Indhold
- Hvad er tillid?
- Så hvad skal vi alle spørge
- Hvordan vokser mistillid
- Resultatet af mistillid
- Hvad er vigtigt for at opbygge tillid
Par starter altid med håb. De stoler fuldstændigt på hinanden og alt for ofte begynder denne tillid at udhule, da måneder og år har en tendens til at gå ved at skabe et hul til kærlighed.
I hullet til kærligheden finder de sig selv kigge mod isolation og ensomhed. Selvom mistillid ikke helt er det modsatte af tillid, men mangel på tillid, er det en ramme for mistillid. Når du finder dig selv utro og ensom, bliver du utrolig sårbar, og disse betingelser er sat til forræderi.
Hvad er tillid?
I John Gottmans nye bog, The Science Of Trust, forsøger han at ændre vores opfattelse af tillid og den måde, vi ser på det. De fleste af os ser på tillid som en idé eller en overbevisning, men Gottman giver tillid en ny mening og omdefinerer den som en handling; ikke en handling udført af dig, men din partners handling.
Gottman mener, at vi stoler på, hvad vores partner gør.
Tillid vokser fra, hvordan du behandler din partner i hver situation, når dine behov støder sammen med dine partnere.
Uanset hvor store eller små de er, vil du handle i din egen interesse eller i din betydelige andres interesse. Tillid finder sted ud fra det valg, du træffer for at tage sig af din betydelige anden, det også for egen regning.
For eksempel kommer du hjem efter en lang og hård arbejdsdag og vil gerne forbinde. Din partner havde dog en lige så hård dag; du fortæller din partner om at have en hård dag.
Simpelthen ved at sige dette, giver du et bud på din ægtefælles opmærksomhed. Tillid opbygges, når din partner beslutter sig for ikke at imødegå dit bud, men i stedet accepterer dit behov for deres regning.
Du kan høre dem sige: "Det gjorde jeg også, men fortæl mig, hvad du gjorde i din tid." Når dette sker igen og igen, hver af jer, der giver til den anden person for egen regning, vil tilliden begynde at vokse.
Så hvad skal vi alle spørge
I Science of Trust beskriver Gottman det afgørende spørgsmål, vi alle stiller "Er du der for mig?"
Dette enkle spørgsmål invaderer alle former for relationer; du kan høre dette spørgsmål, når din hund kaster op på gulvet, når du går igennem en bilulykke eller når dit barn bliver syg. Dette spørgsmål ligger til grund og definerer tillid, ubevidst og implicit.
Denne forfatter gør endda brug af filmen "Skydedøre" for at hjælpe dig med at forstå den rolle, små øjeblikke spiller i dit forhold. Denne film hjælper med at udforske ændringerne i hovedpersonens liv ved et lille øjeblik. Og gennem hele filmen vil du se hende udføre to forskellige livslinjer baseret på dette eneste øjeblik.
Du finder også disse savnede skydedørsøjeblikke i dit liv, og tilliden begynder at tæres, og ensomhed og isolation tager sin plads. Du begynder at føle, at din partner ikke er der for dig mere.
Hvordan vokser mistillid
Mistillid kan let eksistere sammen med tillid, og Gottmans forskning viser netop, at-
Mistillid er ikke det modsatte af tillid og er i stedet fjenden for det.
Mistillid er også en handling i stedet for en tro. Når du handler egoistisk på bekostning af din partner, afføder det mistillid.
Resultatet af mistillid
Med mistillid siger du ikke kun nej til, at din partner er der for dig, men du tilføjer også en "han eller hun gjorde mig ondt." Mistillid har en tendens til at producere flere konflikter.
Par befinder sig fanget i argumenter, og disse argumenter bliver ved med at vokse og vokse, hvilket gør det umuligt for dig at forlade.
Efterhånden som disse konflikter eskalerer, begynder du at blive fjernt fra hinanden, og isolationen fortsætter sammen med mere og mere mistillid.
Efter noget tid bliver partnere fanget i et meget negativt mønster og begynder at se tingene anderledes. De begynder at omskrive løbet af deres forhold og fortiden til en negativ historie; de ser negativt på hinanden, og når dette når sit højdepunkt, finder skilsmissen sted.
Hvad er vigtigt for at opbygge tillid
For at overvinde dette tab af tillid fandt Gottman ud af, at tilpasningen til hinanden er yderst nødvendig. Han definerer afstemning som at kende din partners bløde pletter, have empati med hinanden og vende sig mod hinanden i tider med følelsesmæssigt behov.
I tider hvor du laver fejl og skader din betydningsfulde anden, skal du tale om det, tale om uenighederne, huske at smertefulde tider kræver opmærksomhed, og disse følelser kan igen hjælpe med at styrke din forbindelse og give en bedre forståelse.
Sørg for, at du forstår og genkender, hvornår dit forhold er i problemer, og håndter det derefter.