Indhold
- Hvad er en narcissist?
- Hvad er gasbelysning?
- Nuancer af gasbelysning
- Ved narcissister, at de lyser op?
- Hvordan håndterer jeg min partners gasbelysning?
Er du gift med en narcissist? Tror du, at din partner er en narcissist? Er du bekymret for at blive tændt?
Her er definitionerne af disse udtryk og de metoder, du kan tage for at undgå manipulation
Hvad er en narcissist?
En narcissist er en mental tilstand, hvor syge har en falsk, oppustet fornemmelse af deres egen betydning og værdi. Udover sådanne kræver de overdreven opmærksomhed og beundring og udvikler også en alvorlig mangel på empati for andre.
Narcisme er ekstremt vanskeligt at diagnosticere og adskille fra høj selvtillid og kæphed. Som et resultat vil mange indgå i forhold til narcissister, der ikke er klar over deres mentale tilstand, indtil tegn på følelsesmæssigt misbrug bliver tydelige, hvad der kan være måneder senere.
Du kan blive overrasket over at erfare, at næsten 7,7% af mændene og 4,8% af kvinderne udvikler NPD i løbet af deres levetid, ifølge en undersøgelse foretaget af National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism. Og denne adfærd tilskrives den dominerende brug af sociale medier, især udstationering af billeder og selfies resulterer i en efterfølgende stigning i narcissisme.
Hvis du er gift med en narcissist, bliver det virkelig svært at skille dig af fra dem. Men før du besøger en skilsmisseadvokat, skal du sørge for at være gift med en. Der er trods alt få tips til at skille en person med høj konflikt.
Hold øje med de tydelige tegn på, at du er gift med en narcissist, og find måder at forlade en narcissist på.
Der er et par fælles træk ved narcissister og gaslightere, der viser, at der ikke er den store forskel mellem de to. Faktisk bruger sociopater og narcissister gaslighting -tricks til at dæmpe deres partnere og manipulere dem.
Hvis du er gift med en narcissist, vil du sandsynligvis blive offer for gaslighting før eller siden. Men hvordan genkender du de tegn, du er offer for gasbelysning? Inden det er det vigtigt at lære et par ting om selve gasbelysning.
Hvad er gasbelysning?
Gaslighting er en primær form for psykisk misbrug, der udføres af en narcissist.
Det indebærer at manipulere en anden person ved at få dem til at stille spørgsmålstegn ved deres egen fornuft og derved få magt over dem. Gasbelysning kan udføres langsomt og foregå over lange perioder, så offeret er uvidende om manipulationen.
Der er forskellige nuancer af gasbelysning, og hvis du er gift med en narcissist, vil du sandsynligvis opleve et eller to af dets træk.
Nuancer af gasbelysning
Dr. Robin Stern, forfatteren til bogen, 'The Gaslighting Effect', sagde "Gaslight Effect skyldes et forhold mellem to mennesker: en gaslighter, der skal have ret for at bevare sin egen selvfølelse og sin følelse af at have magt i verden; og en gaslightee, der tillader gaslighteren at definere {sin eller} hendes sans for virkeligheden, fordi hun idealiserer ham og søger hans godkendelse. ”
National Center for vold i hjemmet og hotline for vold i hjemmet udtalte endvidere, at ”De fleste overlevende, der rapporterede deres voldelige partnere, havde aktivt bidraget til psykiske problemer eller deres brug af stoffer, sagde også, at deres partnere truede med at bruge vanskelighederne eller stofbruget mod dem med vigtige myndigheder, f.eks. advokater eller forældremyndighedsfolk, for at forhindre dem i at få forældremyndighed eller andre ting, de ønskede eller havde brug for. ”
Gaslighting forårsager selv-tvivl og kognitiv dissonans.
Så hvis du er gift med en narcissist, vil du sandsynligvis være vidne til følgende adfærdsmønstre i din partner.
- Gaslighters mestrer kunsten til åbenlys fornægtelse, hvis de stilles spørgsmålstegn ved deres handlinger som utroskab
- Subtil shaming og følelsesmæssig ugyldighed er våben, der bruges af gaslightere til at lukke deres partnere ned og kraftigt negerer deres påstande
- Undgå ansvarlighed for deres handlinger ved at miskreditere deres partnere, og
- I værste fald er Gaslighters i stand til at drive deres partnere til at begå selvmord
Heling fra gasbelysning er ikke let, og der er visse tricks til at udføre en så voldsom opgave.
Ved narcissister, at de lyser op?
Hvis du genkender et mønster af gaslighting misbrug, men bare fordi de måske er uvidende, betyder det ikke, at du skal klare det.
Hvis du opdager subtile tegn på gasbelysning, når du kommer i konflikt med din partner, er det værd at være åben, uddanne dem om gasbelysning og fortælle dem, hvordan det får dig til at føle. Hvis de forstår, hvad de laver, har de derefter værktøjerne til at foretage en ændring.
Men hvis du oplever systematisk følelsesmæssigt misbrug, er det værd at se en ægteskabsrådgiver og selv se, om dette kan løses eller forlade forholdet, især hvis det er skadeligt for dit mentale helbred.
Hvordan håndterer jeg min partners gasbelysning?
Hvis du bliver tændt af en partner, er det ofte fordelagtigt at lægge afstand mellem dig og den mentale manipulation, de påfører.
Tag en tur med venner eller brug tid med familien, og ved at tage dig tid til at reflektere, kan du overveje, om du er villig til at arbejde sammen med din partner for at stoppe gaslyset og forhindre yderligere følelsesmæssigt misbrug.
Hvis ja, opfordre din partner til at søge terapi. Narcissister vil sandsynligvis ikke ændre deres vaner, hvis de blot bliver bedt om det, de har brug for intensiv terapi for at ændre sig.
Det første skridt til at stoppe det følelsesmæssige misbrug er at erkende, at du bliver manipuleret. Men når du har set tegnene, skal du ikke gøre noget, det er på tide at handle for at redde dit forhold, men vigtigst af alt, din mentale sundhed.