Sådan rettes et misbrugsforhold

Indhold

• Definere et misbrugsforhold
• Hvordan ved jeg, om jeg er i et voldeligt forhold?
• Hvem er ansvarlig for misbruget?
• Hvad får en til at være en misbruger?
• Er voldelige partnere i stand til reel forandring?
• Hvordan genkender man en misbrugende partners engagement i forandring?
• Kan du tilgive en misbruger?
• Er det muligt at rette op på et krænkende forhold?
• Hvordan fikser man et voldeligt forhold?
• Konklusion

Misbrugsforhold er naturligvis skadelige og kan resultere i fysisk, psykologisk, økonomisk og følelsesmæssig skade.

Dem, der er fanget i krænkende forhold, kan elske deres partnere og ønsker at rette forholdet, men efter traumeet efter misbruget kan de undre sig over, at et misbrugsforhold kan reddes.

Hvis du er i et misbrugsforhold, kan det være nyttigt at lære at rette op på et voldeligt forhold, om det overhovedet er muligt at redde forholdet, og måder at helbrede sig på fra følelsesmæssigt misbrug.

Definere et misbrugsforhold

Hvis du ønsker at lære at løse et misbrugsforhold, kan du i første omgang undre dig over, om du er i et misbrugsforhold i første omgang. Svaret på, hvad der er et misbrugsforhold, er som følger:

• Et misbrugsforhold er et forhold, hvor den ene partner bruger metoder til at få magt og kontrol over den anden.
• Et krænkende forhold er ikke kun forbeholdt tilfælde, hvor den ene partner er fysisk voldelig over for den anden. En voldelig partner kan også bruge følelsesmæssige eller psykologiske metoder til at få kontrol og udøve magt over deres betydelige andre.
• Stalking, seksuelt misbrug og økonomisk misbrug er andre metoder, der udgør misbrug i et forhold.

Hvis din partner viser en eller flere af ovenstående adfærd, er du sandsynligvis involveret i en voldelig partner.

Prøv også:Er du i en voldelig relation Quiz

Hvordan ved jeg, om jeg er i et voldeligt forhold?

Udover at undre dig over, hvad der er et voldeligt forhold, vil du måske vide, hvordan du kan fortælle, om du er i et voldeligt forhold.

Tegnene på at være i et voldeligt forhold kan variere afhængigt af, om din partner er fysisk krænkende, følelsesmæssigt krænkende eller en kombination af disse. Nogle tegn på, at du er i et voldeligt forhold, er som følger:

• Din partner smider ting som f.eks. Bøger eller sko efter dig.
• Din partner rammer dig fysisk eller deltager i anden fysisk krænkende adfærd, såsom at slå, sparke, slå eller slå.
• Din partner griber dit tøj eller trækker i dit hår.
• Din partner forhindrer dig i at forlade huset eller tvinger dig til at gå bestemte steder mod din vilje.
• Din partner griber dit ansigt og vender det mod dem.
• Din partner engagerer sig i adfærd som at ridse eller bide.
• Din partner tvinger dig til at have sex.
• Din partner truer dig med en pistol eller et andet våben.
• Din partner kysser eller rører dig, når det ikke ønskes.
• Din partner gør fornærmelser om din seksuelle adfærd, tvinger dig til at prøve seksuelle handlinger mod din vilje eller truer med en form for straf, hvis du ikke udfører bestemte seksuelle handlinger.
• Din partner gør dig i forlegenhed.
• Din partner råber og skriger ofte på dig.
• Din partner bebrejder dig for deres egen krænkende adfærd.
• Din partner beskylder dig for snyd, fortæller dig, hvordan du skal klæde dig, og begrænser din kontakt med venner eller familie.
• Din partner skader din ejendom eller truer med at skade dig.
• Din partner tillader dig ikke at have et job, forhindrer dig i at gå på arbejde eller får dig til at miste dit job.
• Din partner giver dig ikke adgang til familiebankkontoen, indsætter dine lønsedler på en konto, du ikke kan få adgang til, eller tillader dig ikke at bruge penge.

Husk, at en voldelig partner er en, der forsøger at få magt eller kontrol over dig for at bøje dig til deres vilje. Tegnene på, at du er i et voldeligt forhold, involverer alle en partner, der kontrollerer dig, hvad enten det er økonomisk, fysisk, seksuelt eller følelsesmæssigt.

Bortset fra disse mere specifikke tegn kan misbrug i et forhold generelt indebære, at din partner får dig til at føle dig dårlig om dig selv, ødelægger dit selvværd og placerer dig i en situation, hvor du er økonomisk afhængig af din partner, så det er svært at undslippe forholdet.

En anden måde at vide, at du er i et misbrugsforhold, er, at det bliver en cyklus.

Der er typisk en spændingsopbygningsfase, hvor den misbrugende partner begynder at vise tegn på vrede eller nød, efterfulgt af en eskaleringsperiode, hvor misbrugeren forsøger at få kontrol over partneren og øger krænkende taktik.

Efter et misbrugsudbrud er der en bryllupsrejse, hvor misbrugeren undskylder og lover at ændre sig. En periode med ro følger, kun for at cyklussen kan begynde igen.

Prøv også:Kontrollerende forholdsquiz

Hvem er ansvarlig for misbruget?

Desværre kan en voldelig partner få offeret til at tro, at overgrebet er offerets skyld, men det er aldrig tilfældet.

Misbrug i et forhold er misbrugerens skyld, der bruger tvangsmetoder til at få kontrol over deres partner.

En misbruger kan deltage i en adfærd kaldet gaslighting, hvor de bruger taktik til at få offeret til at stille spørgsmålstegn ved deres egen opfattelse af virkeligheden såvel som deres egen fornuft.

En misbruger, der bruger gasbelysning, kan kalde deres partner skør og nægte at sige eller gøre bestemte ting, som misbrugeren faktisk har sagt og gjort.

Misbrugeren kan også beskylde offeret for at huske ting forkert eller overreagere. For eksempel kan offeret efter en hændelse med fysisk eller verbal aggression virke ked af det, og misbrugeren kan benægte, at hændelsen nogensinde har fundet sted.

Over tid kan denne gaslighting adfærd fra en misbrugende partner få offeret til at tro, at offeret er skyld i misbruget. Uanset hvad misbrugeren siger, er misbrug altid misbrugerens skyld.

Se også: Afmasker misbrugeren

Hvad får en til at være en misbruger?

Der er ikke et enkelt svar på, hvad der får en til at blive en misbruger, men psykologien bag misbrugsrelationer giver en eller anden forklaring.

For eksempel fandt en undersøgelse i den professionelle publikation Aggression and Violent Behavior, at kvinder, der bliver misbrugende partnere, mere sandsynligt har en historie med traumer, tilknytningsproblemer, stofmisbrug, børnemishandling og personlighedsforstyrrelser.

At have en vanskelig opvækst eller kæmpe med psykiske problemer eller afhængighed ser derfor ud til at være forbundet med voldelige forhold.

En anden undersøgelse i Mental Health Review Journal bekræftede disse fund. Ifølge undersøgelsesresultater er følgende faktorer forbundet med at blive en misbrugspartner:

• Vrede problemer
• Angst og depression
• Selvmordsadfærd
• Personlighedsforstyrrelser
• Alkohol misbrug
• Spilafhængighed

Begge de undersøgelser, der er nævnt her, tyder på, at psykiske problemer og afhængighed kan føre til, at nogen bliver krænkende i parforhold.

Den første undersøgelse tyder også på, at barndommens traumer og misbrug er forbundet med misbrug i parforhold. Selvom disse fund ikke undskylder krænkende adfærd, tyder de på, at der er psykologi bag misbrugsrelationer.

Når nogen kæmper med psykisk sygdom, afhængighed eller uløst traume fra barndommen, kan de deltage i krænkende adfærd som en håndteringsmekanisme, på grund af indlært adfærd eller fordi misbrug er et symptom på det psykiske problem.

Er voldelige partnere i stand til reel forandring?

Det kan være svært at ændre krænkende adfærd. En misbruger kan benægte, at der er et problem, eller de kan skamme sig over at søge hjælp. Hvis du undrer dig over, om misbrugere kan ændre sig, er svaret, at det er muligt, men det er ikke en let proces.

For at der skal ske ændringer, skal gerningsmanden for overgrebet være villig til at foretage ændringer. Dette kan være en langvarig, udfordrende og følelsesmæssigt belastende proces.

Husk, at krænkende adfærd er knyttet til mental sundhed og narkotikaproblemer samt spørgsmål, der stammer fra barndommen. Det betyder, at den misbrugende partner skal overvinde dybtliggende adfærd for at demonstrere reel forandring.

Gerningsmanden for overgrebet skal også tage ansvaret for at sætte en stopper for krænkende og voldelig adfærd. I mellemtiden skal offeret i forholdet være parat til at stoppe med at acceptere krænkende adfærd.

Efter at offeret er helbredt og gerningsmanden har demonstreret en forpligtelse til at ændre krænkende adfærd, kan de to medlemmer af forholdet komme sammen for at forsøge at helbrede partnerskabet.

Hvordan genkender man en misbrugende partners engagement i forandring?

Som nævnt kan misbrugspartnere ændre sig, men det kræver hårdt arbejde og indsats, og misbrugeren skal være villig til at foretage ændringer. Dette kræver ofte individuel terapi og til sidst parrådgivning.

Hvis du ønsker at komme sig efter et voldeligt forhold og vil vide, om du kan stole på, at din partner er forpligtet til at foretage ændringer, kan følgende tegn være tegn på reel ændring:

• Din partner udtrykker empati og forstår den skade, de har forvoldt dig.
• Din partner tager ansvar for deres adfærd.
• Din partner er villig til at deltage i helingsprocessen og respekterer, hvis du ikke ønsker at have kontakt med dem et stykke tid.
• Din partner beder ikke om belønninger for god opførsel og erkender, at afståelse fra misbrug simpelthen er forventet adfærd.
• Din partner søger langsigtet professionel hjælp til at afhjælpe krænkende adfærd såvel som eventuelle sammenfaldende problemer, såsom stof- eller alkoholmisbrug eller psykisk sygdom.
• Din partner er støttende, når du arbejder på at overvinde eventuelle underliggende problemer, du måtte have som følge af det krænkende forhold.
• Din partner viser, at de er i stand til at diskutere følelser på en sund måde, som det fremgår af, at de har en bedre evne til at tale gennem problemer med dig uden at bebrejde eller have vrede udbrud.

Kan du tilgive en misbruger?

Hvis du har været udsat for misbrug i et forhold, er det op til dig, om du er i stand til at tilgive din partner. Du skal muligvis undersøge dine følelser med en terapeut eller anden psykolog.

Det er normalt at føle sig i konflikt, når man beslutter, om et misbrugsforhold kan reddes. På den ene side kan du elske din partner og ønsker at forsone sig med dem, men på den anden side kan du være bange for din partner og udmattet efter at have udholdt følelsesmæssigt og måske fysisk misbrug.

Hvis du er forpligtet til at ordne dit forhold, kan du tilgive en misbruger, men det vil sandsynligvis være en lang proces.

Du får brug for tid til at komme sig efter det traume, som forholdet har forårsaget, og din partner skal være tålmodig med dig under denne proces.

Endelig skal din partner også være villig til at foretage reelle ændringer og deltage i terapi for at opnå disse ændringer. Hvis din partner ikke er i stand til at foretage ændringer, kan det være på tide at komme videre fra forholdet i stedet for at forsøge at tilgive din partner.

Er det muligt at rette op på et krænkende forhold?

Du kan løse et misbrugsforhold, men helbredelse fra følelsesmæssigt misbrug er ikke let. Både du og din partner bliver sandsynligvis nødt til at gennemgå individuel terapi, før de mødes til forholdsrådgivning.

Under processen skal du som offer holde din partner ansvarlig for at foretage ændringer, og din partner skal aflære den krænkende adfærd og mønstre, de har lært.

Processen vil tage tid, og både du og din partner skal være villige til at deltage i helingsprocessen.

Hvordan fikser man et voldeligt forhold?

Hvis du har besluttet, at du gerne vil tilgive din partner og lære at løse et misbrugsforhold, er det tid til at have en samtale med din partner.

• Vælg et tidspunkt, hvor du vil være i stand til at forblive rolig, fordi en voldelig partner sandsynligvis ikke reagerer godt på vrede. Brug "I" -udsagn til at fortælle din partner, hvordan du har det.

For eksempel kan du sige: "Jeg føler mig såret eller bange, når du handler på denne måde." Brug af “jeg” -udsagn kan sænke din partners forsvar, fordi denne form for at udtrykke dig viser, at du tager ejerskab for dine følelser og deler det, du har brug for.

• Når du starter denne proces, er det nyttigt at arbejde med en rådgiver eller terapeut så du kan have et neutralt perspektiv samt et sikkert sted at behandle dine følelser.
• Under samtalen kan din partner blive defensiv, men det er vigtigt at forblive rolig og hold dig på sporet med formålet med din samtale: at kommunikere til din partner om, at du gør ondt og søger ændringer.
• Hvis forholdet kan løses, er det ideelle resultat af denne samtale, at din partner vil acceptere at få hjælp til at stoppe det fysisk eller følelsesmæssigt krænkende forhold.
• Svaret på, om et misbrugsforhold kan reddes, afhænger af, om både du og din partner er villige til at deltage i professionel terapi eller rådgivning.
• Mens din partner gør individuelt arbejde for at stoppe voldelig og krænkende adfærd, skal du samarbejde med din individuelle terapeut for at gennemgå processen med at komme sig efter misbrug.
• Når du og din partner har gennemført individuelt arbejde, er I klar til at komme sammen om relationsrådgivning for at begynde at genopbygge et sundt forhold.

Konklusion

En undersøgelse, der forsøgte at forstå vold i hjemmet og misbrug i et intimt forhold fra et folkesundhedsperspektiv, konkluderede, at forekomsten af ​​misbrug i forholdet har flere konsekvenser, og så længe voldelige adfærdsmønstre kan accepteres som et privat anliggende, vil dets årsager og virkninger blive overset

Det er nødvendigt at involvere indsats, der reducerer aggressive hændelser i intime forhold.

At rette et misbrugsforhold er ikke let, men det er muligt. Hvis du sidder fast i en cyklus af misbrug og er villig til at tilgive din partner og helbrede, skal du have en samtale, hvor du udtrykker, hvorfor du har ondt, og hvad du har brug for fra din partner.

Hvis samtalen går godt, kan du begynde processen med at gå til individuel terapi, mens din partner gør individuelt arbejde for at lære at overvinde krænkende adfærd. Endelig kan I to begynde relationsrådgivning.

Hvis din partner viser en reel forpligtelse til at ændre sig og accepterer ansvar for de skader, der er forårsaget, er det muligt at ordne forholdet.

På den anden side, hvis din partner ikke er villig til at foretage ændringer eller lover at ændre, men fortsætter den samme adfærd, er det muligvis ikke muligt at løse forholdet, i så fald kan du fortsætte individuel terapi for at hjælpe dig med helbredelse fra følelsesmæssigt misbrug .