Indhold
- Følelse af utryghed i et forhold
- Hvad forårsager utryghed i et forhold?
- Hvad er nogle af de mest almindelige årsager til usikkerhed?
- Sådan overvinder du usikkerhed i et forhold
- Hvordan man håndterer tillidsspørgsmål og usikkerhed
- Andre måder at overvinde utryghed på
Vi har alle øjeblikke med selvtillid og usikkerhed i vores forhold.
Det kan være et flygtigt glimt af en følelse; sige, at du føler dig svimmel, og du forestiller dig, at alle de kvinder, din mand arbejder med, er upåklageligt klædt med varme, tonede kroppe.
Du oplever et kort øjeblik med utryghed, men det går over.
Tillid til sig selv er en relativ oplevelse; alles følelse af selvtillid kan testes i tider med stress, træthed, truende omstændigheder eller tab.
Følelse af utryghed i et forhold
Men der er os, der har en dybere, mere forankret følelse af usikkerhed.
Deres selvtillid er konstant lav. Deres følelse af selvværd er ikke indre-drevet.
Det afhænger af eksterne forhold.
Denne mangel på selvværd overføres til alle vedhæftede filer, hvilket forårsager usikkerhed i ægteskab og andre forhold.
Forholdsusikkerhed lægger en alvorlig, til tider uigenkaldelig belastning på par.
Lad os undersøge, hvor denne følelse kommer fra, og hvordan man stopper med at føle sig utryg i et forhold.
Hvad forårsager utryghed i et forhold?
Den mest almindelige årsag til utryghed i et forhold er manglen på selvværd.
En person, der tvivler på deres værdi, er usikker i kærlighed og i andre aspekter af deres liv.
Denne type person ser sig typisk kun i forhold til andre mennesker.
De får deres identitet, deres selvbekræftelse fra andre mennesker, og hvis denne bekræftelse ikke gives, bliver denne person mere usikker.
Se også:
Hvad er nogle af de mest almindelige årsager til usikkerhed?
Almindelige årsager til usikkerhed omfatter:
Genetik
Nogle mennesker har hjernesystemer, der let udløses, hvilket får dem til at føle sig utrygge i situationer, hvor andre mennesker ikke ville føle sig truet.
Det er, hvis deres hjerne konstant er i høj alarmberedskab, klar til at reagere efter antydning af en trussel.
Barndomsoplevelse
Hvis et barn vokser op i en husstand, hvor det føler sig utrygt, nedværdiget, drillet eller mobbet, er det mere tilbøjeligt til at udvikle tilknytningsproblemer som voksne, hvilket fører til problemer med tillid og forholdssikkerhed.
Et barn opdraget i et ikke-plejende miljø, et sted, hvor det ikke kan regne med at få opfyldt deres behov, bliver ofte en usikker voksen.
Tidligere oplevelser
Mennesker, der tidligere er blevet misbrugt, forladt, snydt eller forrådt, vil forståeligt nok møde nye relationer med en følelse af utryghed, især hvis de ikke har arbejdet videre og flyttet forbi den dårlige oplevelse.
Mennesker, der har haft et tab, især et traumatisk brud, vil sandsynligvis udvikle usikkerhed i forholdet af frygt for, at de kan miste deres nuværende partner.
Dette virker faktisk imod forholdet, fordi kvælningen, den konflikt-undgående adfærd, manglen på at tale for sig selv ikke giver et afbalanceret og tilfredsstillende forhold.
Dette bliver derefter en selvopfyldende profeti: den person, der er usikker i kærligheden, ender faktisk med at køre væk, den ene person, de vil føle sig trygge ved.
Sådan overvinder du usikkerhed i et forhold
Hvis du genkender et mønster af forholdsusikkerhed, skal du ikke fortvivle.
Der er mange strategier, du kan indføre for at bryde ud af dette mønster og begynde at håndtere tillidsspørgsmål og usikkerhed.
Hvordan man håndterer tillidsspørgsmål og usikkerhed
Det hele begynder med at erkende, at du er værdig til god, sund kærlighed.
At have succesfulde relationer og overvinde utryghed vil betyde at rydde alle tidligere tab, ondt, overgreb og andre oplevelser, der har bidraget til din nuværende tilstand.
Her er nogle måder at ændre din selvopfattelse
Du har betydning
Start med dette lille mantra, fortæl dig selv hver dag, at du er vigtig.
Lav en liste over alle de mennesker, du kender, du har betydning for. Tænk på jeres tid sammen, og lad jer mærke deres påskønnelse og kærlighed.
Anerkend dit bureau
Dem, der føler sig utrygge i kærligheden, forsømmer ofte at huske, at de har handlefrihed.
At have handlefrihed betyder at have meninger, en stemme, at tro på hvad du synes og siger er vigtigt og bidrager til samtalen.
Ofte tøver mennesker, der er utrygge i deres ægteskab, med at bede om noget; de tror, at de ved at undgå konflikter kan "bevare freden" og derfor forhindre deres partner i at forlade dem.
Du skal erkende, at et forhold, hvor du ikke kan rejse problemer af frygt for, at din ægtefælle forlader dig, ikke er et forhold, der er værd at holde.
Du er stærk, du er værdifuld, og du har handlefrihed. Mærk kraften!
Andre måder at overvinde utryghed på
Personlig vækst gennem forbindelser
Nogle gange har de, der beskæftiger sig med usikkerhed, mangel på forbindelse, især en åndelig forbindelse.
Dette behøver ikke at være religiøst, selvom det kan være det.
Enhver følelse af forbindelse til noget uden for en selv kan hjælpe dig med at føle mere tillid til andre.
Mennesker, der mediterer dagligt eller dyrker mindfulness, eller laver yoga, rapporterer om en større følelse af sikkerhed i sig selv og i deres relationer.
Gennem disse bindepraksis kommer en følelse af ro, ære sig selv og føle sig tryg uanset hvad der foregår i omverdenen.
De er fremragende øvelser til at hjælpe, når du håndterer usikkerhed, fordi de giver dig en følelse af hårdhed og personlig sikkerhed.