Indhold
- Hvad er en følelsesmæssig affære
- Hvorfor følelsesmæssige anliggender er svære at afslutte
- Hvordan sker følelsesmæssige anliggender
- Tegn, der fortæller dig, at tingene er gået for langt
- Konstant kontakt
- De er den første person, du deler ting med
- Du tænker altid på dem
- Upassende deling
- Du begynder at være hemmelig
- Kan en følelsesmæssig affære føre til snyd
- Afslutter en følelsesladet affære
- Vær først ærlig
- Spørg derefter, hvad du får ud af den følelsesmæssige affære
- Endelig evaluer
- 15 måder at afslutte en følelsesmæssig affære på.
- 1. Anerkend affæren
- 2. Træd ikke tilbage
- 3. Afbrydelse af affæren
- 4. Vær ærlig
- 5. Forvent det værste
- 6. Skær dem af
- 7. Stop stalking
- 8. Forstå din ægtefælles smerte
- 9. Involver en rådgiver
- 10. Egenomsorg
- 11. Vis involvering i forholdet
- 12. Gør ekstra indsats for din ægtefælle
- 13. Stol på processen
- 14. Identificer forbedringsområder
- 15. Hold dig væk fra udløserne
- Tag væk
Finder du dig selv i et tæt venskab med en anden end din ægtefælle? Et forhold uden for dit ægteskab, der ikke omfatter seksuel intimitet, men dyb følelsesmæssig intimitet?
Det er sandsynligt, at du er i en følelsesmæssig affære. En følelsesmæssig affære forårsager ikke kun stress, men fører også til ekstrem skyldfølelse, fordi du allerede er forpligtet. Men er det virkelig en form for utroskab?
Lad os se på årsagerne til følelsesmæssige anliggender og tale om, hvordan du afslutter en følelsesmæssig affære.
Hvad er en følelsesmæssig affære
En følelsesmæssig affære er et ekstra-ægteskabeligt venskab, der har udviklet sig til noget mere. Selvom seksuel intimitet ikke er en del af en følelsesmæssig affære, er der en nærhed, et bånd, en følelse af at blive set og forstået, der traditionelt er forbeholdt ægtepar.
En følelsesmæssig affære er at give følelser væk til en anden, der burde være forbeholdt din partner. Du undrer dig måske over, hvordan du stopper en følelsesmæssig affære.
Hvorfor følelsesmæssige anliggender er svære at afslutte
Følelsesmæssige anliggender er svære at afslutte, fordi de kan få dig til at føle dig værdsat, især hvis du ikke føler det i dit ægteskab. Men du ønsker at afslutte en følelsesmæssig affære, og vi viser dig hvordan.
Faktisk kan følelsesmæssige anliggender være sværere at afslutte sammenlignet med seksuelle anliggender.
En simpel seksuel affære kan være lettere at afskære rent. Hvis en ægteskabelig affære kun er kønsbaseret, er båndet ikke så følelsesmæssigt.
Men i en følelsesladet affære, du har udviklet dybe, betydningsfulde følelser, og du nyder et meningsfuldt bånd til den person, du har en følelsesmæssig affære med. Dette kan være svært at give slip på, især hvis du ikke oplever denne nærhed med din ægtefælle. Derfor er det svært at afslutte en følelsesmæssig affære.
Shirley Glass rapporterede i Ikke "bare venner" at 44% af ægtemænd og 57% af konerne angav, at de i deres affære havde et stærkt følelsesmæssigt engagement med den anden person uden samleje.
Hvordan sker følelsesmæssige anliggender
Typisk starter en følelsesmæssig affære uskyldigt. Det er normalt for os alle, selv de nærmeste ægtepar, at have venskaber uden for ægteskabet. Faktisk er det sundt. At gøre din ægtefælle til din eneste ven kan lægge et stort pres på det forhold.
Så hvad får sager til at ende?
Så at have venner udefra, folk du nyder at gøre ting sammen med, som din ægtefælle måske ikke nyder, er normalt en god ting.
Så længe grænserne er på plads.
Men hvad nu hvis dette ydre, godartede venskab begynder at indtage en dybere rolle i dit liv? Hvad hvis du finder dig selv mere spændt på at bruge tid, enten i det virkelige liv eller online, med denne person? Sådan udvikler følelsesmæssige anliggender sig.
Du vender dig mere og mere til denne person for den type kærlighed og støtte, du burde få fra din ægtefælle. Du begynder at dele intime ting, der normalt er forbeholdt dit par. Du giver energi til en anden person end din ægtefælle, hvilket udtømmer din "ægteskabsenergi".
Dette frarøver din ægtefælle, hvad de skal modtage fra dig.
På et tidspunkt indser du, at den energi, du giver til din følelsesmæssige affære, er skadelig for din ægtefælle. Du spekulerer på, hvordan du afslutter en følelsesmæssig affære.
Tjek denne video for at forstå stadierne af følelsesmæssig snyd:
Tegn, der fortæller dig, at tingene er gået for langt
Det er ikke enkelt at se tegnene på, at den følelsesmæssige affære er gået for langt.
For det første vil du måske ikke indrømme det sted, denne følelsesmæssige affære indtager i dit liv. Du fortæller dig selv, at så længe tingene ikke er kommet ind i det seksuelle område, er alt i orden. Det er ikke som om du er utro.
Et platonisk forhold er tilladt uden for ægteskab, ikke? Du sover ikke med den anden person, så ingen skade gjort, korrekt?
Det er de ting, du fortæller dig selv, fordi du ved i din sjæl, at selvom du ikke fysisk har snydt din ægtefælle, er denne følelsesmæssige affære ikke fair over for din ægtefælle. Du ved inderst inde, at du skal finde ud af, hvordan du afslutter en følelsesmæssig affære.
Det skadelige ved tætte følelsesmæssige venskaber med en anden end din ægtefælle er, at det løsriver dig fra din ægtefælle. Og det betyder, at det er på tide at afslutte en følelsesmæssig affære.
Her er nogle tegn på, at den følelsesmæssige affære er gået for langt:
Du holder kontakten med din følelsesmæssige kæreste hele tiden, måske endda mere end din ægtefælle. Sjove memer sendt via WhatsApp, en sms, der spørger, hvad de spiser til frokost, kan lide deres Facebook- og Instagram -indlæg, så snart de går live.
I to har hyppig kommunikation i løbet af dagen og endda om natten.
Har du nogle gode nyheder? Du sms'er din følelsesmæssige affære person før nogen anden. Dårlig dag? Du lufter til dem og ikke til din ægtefælle. Din kommunikation med din ægtefælle bliver sekundær.
Du kan give dig selv en undskyldning for, at din ægtefælle ikke er tilgængelig til samtaler, eller at den person, du er involveret i en følelsesmæssig affære med, altid er i nærheden, men disse kan være en af indikatorerne for en følelsesmæssig affære.
At tænke på dem får dig til at føle dig glad. Det holder dig i gang, og du føler, at der ikke er noget galt, fordi du endnu ikke er åbent involveret.
Du klæder dig om morgenen med dem i tankerne. Du har endda seksuelle fantasier om dem. Hvis de dater andre mennesker, føler du jalousi.
At dele hemmeligheder med dine venner er noget, alle gør.
Forholdshemmeligheder er dog ikke noget, andre end dig og din partner burde vide. Du diskuterer imidlertid intime emner med din følelsesmæssige affære, f.eks. Problemer, du måtte have med din ægtefælle.
Fordi du har en fornemmelse af, at din nærhed med denne anden person ikke er passende, skjuler du tingene for din ægtefælle.
Du kan muligvis slette beskeder eller e -mails. Denne hemmeligholdelse er et rødt flag, fordi du ved, at din ægtefælle ikke ville være ok med det udvekslingsniveau, du har med denne person.
Kan en følelsesmæssig affære føre til snyd
Hvis du undrer dig over, om en følelsesmæssig affære kan føre til snyd, er svaret ja.
Dette er den sande fare for en følelsesmæssig affære, og derfor skal du vide, hvordan du afslutter en følelsesmæssig affære.
Følelsesmæssige forhold vil sandsynligvis ske, fordi du ikke har god forbindelse til din ægtefælle. Der er en tynd grænse mellem at dele følelsesmæssig intimitet med en anden end din ægtefælle og gå over til seksuel intimitet, især hvis du ikke føler dig seksuelt opfyldt med din ægtefælle.
Følelsesmæssige anliggender kan føre til snyd, fordi det er fristende at krydse grænser, når du åbner følelsesmæssigt op og udvikler følelser med denne person. Tilføj blandingen en fysisk tiltrækning og forelskelse, og at glide i seng er ikke langt bagud.
Afslutter en følelsesladet affære
Det kan være svært at afslutte en følelsesmæssig affære, fordi du måske føler, at du ikke er engageret i det. Accept er imidlertid den første nøgle, og når du gør det, finder du en måde at afslutte en følelsesmæssig affære på. Tjek dem ud:
Ejer det faktum, at du virkelig har en følelsesmæssig affære, der påvirker dit ægteskab. Indrøm, at du spørger dig selv, hvordan du afslutter den følelsesmæssige affære.
Er det bare det faktum, at en ny er opmærksom på dig? Mangler der noget i dit forhold til din ægtefælle? Føler du, at denne anden person virkelig forstår dig mere end din ægtefælle?
Vil du være sammen med den følelsesmæssige affærepartner, eller vil du genoptage dit ægteskab? Spørg dig selv, hvorfor dette forhold betyder så meget for dig, og hvad ville der mangle i dit liv, hvis du skulle slippe det? Kan du finde den manglende ting i dit ægteskab?
Hvis du vil genoptage dit ægteskab, er det vigtigt at afslutte en følelsesmæssig affære. En følelsesmæssig affære kan være lige så skadelig for ægteskabet som en fysisk.
15 måder at afslutte en følelsesmæssig affære på.
Her er nogle tips til, hvordan du afslutter en følelsesmæssig affære
1. Anerkend affæren
Erkend, at du var involveret, og at det ville være svært at afslutte den følelsesmæssige affære, selvom det er nødvendigt for dit ægteskab. Du vil sige farvel til en person, du har udviklet et dybt venskab med.
2. Træd ikke tilbage
Du vil sandsynligvis være i to sind om sagen. På grund af vedhæftede filer kan du prøve at bruge al logik til ikke at starte opbrudsprocessen. Stop med at prøve at overbevise dig selv om, at dette udenfor ægteskabelige venskab er harmløst.
3. Afbrydelse af affæren
Ved, at det er usandsynligt og ærligt talt ikke tilrådeligt, at du vil være i stand til at fortsætte med at kommunikere med denne person. At stoppe al kommunikation er en del af, hvordan man afslutter en følelsesmæssig affære. Dette bør være en af de klare indikationer for dig og den involverede person, at det skal stoppe.
4. Vær ærlig
Vær ærlig over for den person, du har en følelsesmæssig affære med.
Fortæl dem, at du sætter stor pris på, hvem de er, og dit venskab med dem, men du indser, at den tid, der er sammen med dem, er skadelig for dit ægteskab. Fortæl dem, at niveauet for din forbindelse føles upassende. Dette er afgørende for, hvordan man afslutter en følelsesmæssig affære.
5. Forvent det værste
Vær forberedt på modreaktion fra den anden person. De er muligvis ikke tilfredse med din ensidige beslutning. De kan insistere på, at der aldrig er sket noget upassende. Fortæl dem, at det kan være deres sandhed, men det er ikke din.
6. Skær dem af
Bloker den anden person fra at kunne se i dit online liv. Unfriend dem på Facebook, følg ikke deres Instagram -feed, blokér deres telefonnummer og e -mail -adresse. Lad din ægtefælle vide, at du har udført disse handlinger. Sådan afslutter du en følelsesmæssig affære.
7. Stop stalking
Gnid ikke internettet på udkig efter tegn på, hvad vedkommende nu gør. Hold fokus på at reparere den skade, der er forvoldt i forhold til din ægtefælle og ægteskab.
Søg dem ikke på internettet, når du begynder at savne dem. Distraher dig selv med noget andet. Gå væk fra internettet, læs en bog, tal med din ægtefælle, tag en tur med dem. Tjek nyhederne om en følelsesmæssig affære person kan sætte dig i fare for at glide tilbage i det venskab.
8. Forstå din ægtefælles smerte
At afslutte en følelsesmæssig affære kræver ærlighed og respekt for den anden person, for din ægtefælle og for dig selv. Hvordan ender følelsesmæssige anliggender? Når du vågner og ejer såret, forårsager det din ægtefælle og dit ægteskab.
9. Involver en rådgiver
Tag en rådgiver med. Du ønsker måske at søge parrådgivning som en del af afslutningen af en følelsesmæssig affære.
Den følelsesmæssige affære skete jo ikke i et vakuum. Noget er ude af balance i dit ægteskab. Når du afslutter den følelsesmæssige affære, ville det være nyttigt for både dig og din ægtefælle at tilbringe nogle sessioner med en rådgiver for at tale om, hvordan dette skete, og hvor du går herfra.
10. Egenomsorg
Det betyder at arbejde på dig selv. Prøv terapi alene og foretag nogle livsstilsændringer.
Du kan afsløre nogle dybtliggende grunde til, hvorfor du var sårbar over for en følelsesmæssig affære. Arbejde disse igennem med en terapeut kan hjælpe med at helbrede dig og forhindre, at dette gentager sig.
Relateret læsning: De 5 søjler i egenomsorg
11. Vis involvering i forholdet
Vis din ægtefælle, at du er villig og investeret i at ændre sig. Du har afsluttet en følelsesmæssig affære, fordi du virkelig ønsker at ændre og gøre ægteskabet til et tilfredsstillende.
12. Gør ekstra indsats for din ægtefælle
Gør alenetid med din ægtefælle en prioritet. Når du kommer dig efter afslutningen på en følelsesmæssig affære, skal du genoptage din tid med din ægtefælle til en prioritet nummer et.
Accepter, at reparation af forholdet vil kræve indsats og løbende check-in med din ægtefælle samt forbedret kommunikation og pleje. Din ægtefælle skal vide, at du er kommet ud af den følelsesmæssige affære for godt.
Så afvis disse kvarterblokfester for nu, og brug lidt tid på at date din ægtefælle igen.
13. Stol på processen
Følg slutningen på en følelsesladet affære med et nyt og dybere venskab med din ægtefælle.
Stol på, at dit ægteskab vil overleve den følelsesmæssige affære. Radikal ærlighed, en sand forpligtelse til at investere i ægteskabet og genoplive det følelsesmæssige og fysiske bånd med din ægtefælle vil være en del af at overleve den følelsesmæssige affære sammen.
Din ægtefælle skal se tegn på, at en affære slutter eller er slut.
14. Identificer forbedringsområder
Arbejd med at opfylde de følelsesmæssige behov, du søgte med personen med følelsesmæssig affære.
Identificer de aspekter i dit ægteskab, som du gerne vil se forbedret. Spørg din ægtefælle, hvad de gerne vil se mere af i ægteskabet, og begynd at arbejde på dem. Dette vil holde din partner glad ,, og du er distraheret.
15. Hold dig væk fra udløserne
Sørg for, at dit miljø er fristelsesfrit. Undgå at hænge ud med mennesker, der er venner med din tidligere følelsesmæssige person. Hold dig væk fra enhver lejlighed, der kan få dig til at glide tilbage.
Find ud af, hvad du skal gøre, hvis fristelsen til at starte en anden følelsesmæssig affære dukker op. Hvis dette er en tilbagevendende attraktion for dig, skal du reflektere dybt over, om du ønsker at blive gift eller ej.
Tag væk
Hvad er det næste? Slutningen på den følelsesmæssige affære
At komme ud af en følelsesmæssig affære er ikke enkel, og det betyder afslutningen på et støttesystem, som du nød. Men det vil være nødvendigt at afslutte en følelsesmæssig affære, hvis du ønsker, at dit ægteskab skal overleve.
Nær beundring og venskab med din ægtefælle. Har du glemt, at du startede dit forhold til din ægtefælle som venner? Forsøm ikke den del af, hvem du er nu.
Ved at følge de skitserede trin vil du være i stand til at komme igennem slutningen af den følelsesmæssige affære og tilbage til dit ægteskab. Men nu begynder det virkelige arbejde: at analysere hvorfor der ligger bag affæren og anvende det arbejde, der er nødvendigt for at gøre dit ægteskab lykkeligt og tilfredsstillende.