Indhold
- 1. Lav en liste over ting, som I lavede sammen
- 2. Skær ned på din passiv-aggressive adfærd
- 3. Frakobl i starten af et argument
- 4. Få hjælp
Lider dit ægteskab lige nu? Har du mistet lynlåsen og spændingen, som du havde for mange år siden?
Det er ligegyldigt, om du kun har været gift i seks måneder eller 60 år; mange mennesker føler sig fast i en skår i deres ægteskab. Millioner af par alene i USA er i et ulykkeligt ægteskab. Og årsagen nummer 1 til denne ulykkelige tilstand er at pege fingre mod din ægtefælle.
”Hvis de bare ville ændre sig. Vær pænere. Vær mere opmærksom. Vær mere eftertænksom. Vær venligere. Vores ægteskab ville ikke være i denne nuværende omvæltningstilstand. ”
Og jo mere vi peger med fingeren, jo dybere begynder sporet at danne. Så i stedet for at gøre det har det aldrig, vil aldrig fungere; se på de fire tips herunder for at få den kærlige følelse tilbage i dit forhold.
1. Lav en liste over ting, som I lavede sammen
Skriv en liste ned over de aktiviteter, du lavede, da du første gang mødte din ægtefælle; det var sjovt. Spændende. Opfyldelse. Gik du på date ugentligt, men det gør du ikke nu? Elskede du at se film sammen? Hvad med ferier? Er der enkle ting, du plejede at gøre omkring huset eller lejligheden, da du først mødtes, som du helt har sluppet?
Dette er den første øvelse, jeg får mine klienter til at lave, når jeg arbejder med dem en-til-en for at begynde at vende ægteskabet om. Se på, hvad du plejede at gøre, som du nød, lav listen, og vælg derefter en aktivitet ud af listen, og prøv at engagere din partner i at gøre det i dag.
2. Skær ned på din passiv-aggressive adfærd
Hvad laver du i øjeblikket, der tilføjer kaos og drama i dit forhold? Er du involveret i passiv-aggressiv adfærd? Skyldspillet? Vrede? Bruger du mere tid på arbejdet for at undgå at være sammen med din partner og familie? Drikker du mere? Spiser mere? Ryger du mere?
Når du kigger i spejlet, og du ser, at du laver en af de ovennævnte aktiviteter for at undgå at håndtere den nuværende tilstand af dit ægteskab, kan du begynde at helbrede det, hvis du stopper disse aktiviteter. At tage ejerskab for det, du laver i ægteskabet, der ikke fungerer, er et afgørende skridt, og når vi gør dette skriftligt, bliver det tydeligt, at det ikke bare er vores partners skyld. Vi er også en del af problemet.
3. Frakobl i starten af et argument
Når du begynder at se en diskussion blive til et argument, skal du koble fra. Hold op. Jeg arbejder regelmæssigt med par, der kommer i sms -krige. Hvorfor? Ingen af dem vil have, at den anden har ret. Det er som en konkurrence. Vi skal vinde dette tekstkrigsspil.
Nonsens! En af de mest kraftfulde taktikker, du har lige nu, kaldes frakobling. Når du fornemmer, at tekstbeskederne går galt, skal du stoppe helt og håndtere det på denne måde.
“Skat, jeg kan se, vi går ad den samme vej og bebrejder hinanden, og jeg er så ked af at være en del af det her. Jeg stopper sms'en lige nu. Jeg elsker dig, og jeg går ingen steder. Jeg vender tilbage om to timer, og lad os se, om vi kan være lidt venligere. Mange tak for forståelsen. Jeg elsker dig."
Ved at håndtere det på ovenstående måde betyder det ikke, at dit ægteskab vil blive bedre med det samme, men du er nødt til at stoppe galskaben. Fordi du læser denne artikel, er det op til dig at være leder i at afmontere, hvad der har dræbt dit ægteskab.
4. Få hjælp
Få hjælp på egen hånd, hvis din partner ikke vil være sammen med dig med en rådgiver, terapeut, minister eller livstræner. Det er utroligt, hvor mange par, som jeg til sidst hjælper med at vende deres ægteskab om, kun et af dem vil komme ind i begyndelsen. Det er ligegyldigt, hvem det er, om det er manden eller konen, men nogen skal tage chancen og åbne døren til deres partner og spørge, om de vil komme sammen til en session for at helbrede forholdet.
Din partner vil ofte sige nej. Brug det ikke som en undskyldning for, at du også kan blive hjemme. Det undrer mig, hvor mange relationer vi har hjulpet, når kun en af partnerne er kommet ind. Nogle gange dukker den anden partner aldrig op, men den, der ankommer, kan foretage nogle betydelige ændringer i forholdet og redde ægteskabet, hvis de er villige til at gøre arbejdet selv på egen hånd.
Forhold er udfordrende. Lad os se det i øjnene, smid kærlighedsromanerne bare et lille stykke tid og se på forholdet i virkeligheden generelt. Vi får dårlige dage, uger, måneder og måske endda år. Men lad det ikke stoppe dig fra at prøve dit bedste for at vende forholdet.
Jeg har tro på, at hvis du følger ovenstående tip, vil du give dig selv en god chance for at redde dit nuværende ægteskab. Og hvis dit ægteskab af en eller anden grund i den uheldige sag ikke holder ved, har du lært nogle værdifulde tips til at bringe ind i dit næste forhold. ”