Indhold
- Hvorfor er det så svært at tilgive
- Trin 1. Forstå, hvad der skete
- Trin 2. Pas på dig selv
- Trin 3. Skift dit perspektiv
Hvis du er som næsten enhver gift person i verden, spekulerer du sandsynligvis på, hvordan du skal tilgive din ægtefælle for tidligere fejl. I ægteskabet er det uundgåeligt at begå fejl, nogle større, nogle mindre. Og det er også uundgåeligt at føle, at der blev taget fejl af dig. Fordi ægteskab består af to mennesker, og mennesker langt fra er fejlfrie. Men når du først er i den mishandlede ægtefælles stilling, vil du måske bemærke, at denne tidligere overtrædelse synes at blive hængende for evigt i dit hjerte og sind. Så hvordan tilgiver du din ægtefælle for deres tidligere fejl?
Hvorfor er det så svært at tilgive
Enhver form for forræderi fra den person, du skulle have tillid til med dit liv, er et slag, som mange bare ikke kan overvinde. Uanset om det er løgne, utroskab, afhængighed eller nogen form for forræderi, gør dig klar til en ujævn vej forude. Fordi det ikke vil være let at tilgive din ægtefælle. Det er imidlertid vigtigt at gøre det. Både af hensyn til jeres forhold og for jeres eget velbefindende.
Når vi finder ud af om forræderiet, vil vi først gå igennem en virvel af følelser, lige fra rent raseri til fuldstændig følelsesløshed. Vi ved ikke, hvad der ramte os. Men med tiden vil vi komme igennem dette indledende chok. Desværre er det her, hvor de virkelige problemer med at give slip starter. Det er her, hvor vi ikke længere er i en tilstand af fuldstændig overraskelse og vantro, men vi bliver smerteligt bevidste om den smerte, der venter.
Og det er på dette tidspunkt, at vores sind begynder at spille tricks på os. Grundlæggende forsøger vores hjerner at beskytte os mod at komme til skade igen ved at omarrangere den måde, vi ser virkeligheden på. Vi vil begynde at tvivle på hvert trin, vores ægtefælle gør. Vi vil være hypervågne over for alle mulige tegn på, at det sker igen (løgn, snyd, spil eller lignende).
Og det er den samme proces, der gør dig uvillig til at tilgive din ægtefælle. Du kommer til at tro, at hvis du tilgiver, tillader du din ægtefælle at gøre det samme igen. Dette er imidlertid ikke tilfældet. Ved at tilgive går du bare videre, vi siger ikke, at det var i orden at gå igennem det. Så fordi det er så vigtigt at tilgive, her er tre trin for at nå dette mål.
Trin 1. Forstå, hvad der skete
Dette kommer sandsynligvis ikke svært for dig, for de fleste af os har det brændende ønske om at komme i rødderne til, hvordan forræderiet skete. Hvis du er heldig, vil din ægtefælle være villig til at hjælpe dig med at forstå det hele. Ideelt set vil du stille alle spørgsmålene, og du vil modtage alle svarene.
Men uanset om du har denne form for støtte, eller du ikke har det, indeholder dette trin også en anden vigtig opgave, som du kan udføre på egen hånd. Forstå dine egne følelser, hver eneste af dem. Find ud af, hvilket aspekt af forræderiet, der gjorde dig mest ondt. Og prøv også at forstå din ægtefælle. Deres grunde, deres følelser.
Trin 2. Pas på dig selv
At tilgive din ægtefælle vil sandsynligvis være en lang proces. En der kan tømme al din energi ud af din krop. Du føler dig måske ikke i stand til at komme videre på et tidspunkt. Den konstante genoplevelse af traumet har en måde at ødelægge dit hverdagsliv, din selvtillid og din lyst. Derfor skal du først passe godt på dig selv.
Forkæl dig selv. Vær selvsikker. Prøv ikke at være aggressiv og angribe din ægtefælle, når du har smerter. Forkæl dig selv hellere. Brug tid sammen med dine venner og familie. Hvis du har brug for lidt tid alene, tag det. Dette vil kun resultere i et klarere sind og en bedre chance for at løse harmen. Men vigtigst af alt, husk altid på, at du skal helbrede, før du kan tilgive din ægtefælle.
Trin 3. Skift dit perspektiv
Forhåbentlig, efter at du har taget de foregående trin, er du nu et meget sundere sted. Det lykkedes dig at finde en ro i dig selv, uanset hvad der sker på ydersiden. Du forstår, hvordan forræderiet skete, og du forstår også dig selv og dine behov en smule bedre.
Når dette sker, er du stærk nok til at skifte perspektiv. Uanset hvad der var sket i dit ægteskab, er der altid en måde at se det fra mange forskellige perspektiver. Det være sig din ægtefælles eller et helt neutralt synspunkt, du kan vælge at se anderledes på det og ikke have nag. På den måde er du ved at starte et nyt og friere liv!