Indhold
- Kommer over det første chok ved affæren
- Hvilke detaljer skal du vide?
- Start ægteskabsterapi
- Slip fortiden
- Sådan genvinder du tilliden til et ægteskab
- Undgå skilsmisse, mens du genopbygger dit ægteskab
Utroskab er en af de værste ting, der kan ske i et ægteskab. Men kan et ægteskab overleve utroskab?
Og hvis det kan, ville det næste spørgsmål være, hvordan man overlever utroskab, når den snydende ægtefælle midlertidigt har givet slip på deres ægteskabsløfte og har søgt glæde eller endda kærlighed uden for ægteskabet?
Det er hårdt at overleve en affære og håndtere utroskab, da nogle anliggender er engangsting, men andre fortsætter i uger eller endda år.
Den anden ægtefælle lader sig spekulere på, hvordan man redder et ægteskab efter utroskab og løgne, og hvordan man kan genoprette deres forhold. De står tilbage til at tænke over, hvad de har gjort forkert, og stille spørgsmålstegn ved fremtiden.
Er dette det for dem? Er ægteskabet slut? Er der noget tilbage at genopbygge?
Selvfølgelig er der mange forskellige måder at begå utroskab i ægteskabet på, og det kan have betydning for ægtefællerne, der forsøger at løse tingene. Der er typisk to typer sager - følelsesmæssige og fysiske. Nogle gange vil en ægtefælle gøre det ene eller det andet eller begge dele.
Et af de vigtigste spørgsmål ved arrangementet er tabet af tillid. Hvis ægtefællen er i stand til at gøre dette, kan man stole på dem igen? Kan kærligheden eksistere, når tilliden er brudt?
Mange gange er en affære resultatet af andre problemer i ægteskabet, men nogle gange selv når tingene er gode, sker der stadig utroskab.
Den gode nyhed er, at mange par er i stand til at overleve utroskab og få den tabte tillid til ægteskabet tilbage. Selvom at komme sig fra utroskab og tilgive utroskab ikke er en let proces, hvis begge ægtefæller er engagerede i hinanden, kan de gøre det sammen.
Her er nogle vigtige tips til, hvordan du overlever utroskab og genopbygger tillid til ægteskab.
Kommer over det første chok ved affæren
Måske fandt du ud af det på egen hånd - du havde mistanke om, at der foregik noget, og du fangede din mand eller kone i en løgn. Eller måske har din ægtefælle besluttet at erkende at have snydt dig, før du finder ud af en anden måde.
Men du finder ud af, selvom du har haft en antydning om, at der er sket noget, vil det bare være et chok for dig at høre ordene. Hvordan kommer du over det?
Før i dit ægteskab identificerede du dig selv som ægtefælle til din mand eller kone. Aldrig troede du, at du ville være “det par” med en utro partner. Og alligevel, her er du.
Accept er en af de sværeste dele af processen. Det betyder, at dit ægteskab ikke er blevet som du havde forestillet dig det, og at du skal komme i gang med at komme over utroskab og reparere et ægteskab.
Hvilke detaljer skal du vide?
Efter en affære opstår, kan den anden ægtefælle have nogle spørgsmål. Hvem snydte deres ægtefælle med? Hvor mange gange? Føler de kærlighed til dem? Hvorfor gjorde de det?
Ægtefællen bør skrive spørgsmål ned og tage et øjeblik til at finde ud af, om kendskab til svarene på disse spørgsmål vil hjælpe med at lette deres sind eller gøre tingene værre. Vær ærlig over for dig selv.
Vil 'kende detaljer' hjælpe med at helbrede fra utroskab? I så fald skal den krænkende ægtefælle besvare dine spørgsmål. Det er en chance for begge ægtefæller at være åbne over for hinanden og prøve at redde deres ægteskab efter utroskab.
Start ægteskabsterapi
Hvis du begge er indstillet på at klare utroskab og udarbejde ting, skal du bruge en tredje person med erfaring i denne situation til at guide dig igennem det. I vil hver især møde ting, som I måske ikke er klar over vil komme til overfladen.
Benægtelse, vrede, bitterhed, harme, tab af respekt for dig selv eller din ægtefælle, skyld, skyld!
Så mange følelser kan være svære at håndtere, især når I hver især oplever så mange til enhver tid. En god ægteskabsterapeut kan hjælpe dig med at overleve utroskab, når du er begravet under en masse følelser.
Tag dig god tid og find en ægteskabsterapeut, som du begge kan være tryg ved at arbejde med.
Spørg terapeuten om de andre par, som de har hjulpet i lignende situationer, og hvis de føler, at dit ægteskab har håb om at træne. Indse, at tingene ikke slutter med et par besøg. Dette er et langsigtet engagement.
Slip fortiden
En af de sværeste ting at gøre vil være at give slip på fortiden. Hvordan tilgiver du dig selv eller din ægtefælle for dette mistillidsniveau?
Men i stedet for at ruminere over, hvordan man kommer over en affære, eller hvordan man skal håndtere utroskab, skal ægtefæller først acceptere, at dette er sket. Ikke mere benægtelse! Derefter skal de arbejde med tilgivelse.
I starten føles tanken om det muligvis ikke mulig. Forvent ikke at være i stand til at give tilgivelse på én gang. Det er en proces - nogle gange en lang proces. Det eneste du skal gøre i begyndelsen er at være åben over for tilgivelse. Tro på, at du kan starte processen for at overleve utroskab.
Sådan genvinder du tilliden til et ægteskab
Genopbygning af tillid med din ægtefælle- det er her det store arbejde starter. Hvis du begge virkelig ønsker, at ægteskabet skal fungere, efter at utroskab er sket, skal genopbygningsprocessen begynde.
Men hvordan? Tingene kan ikke være de samme som før, kan de?
Nogle gange bliver ægtefæller så fanget af at ville få deres ægteskab til at være “som det var før”, de savner reelle muligheder for vækst og forandring. Ønsker ikke i gamle tider. Håb i stedet for nye tider. Ja, endnu bedre tider i dit ægteskab.
Den tro vil være hård i starten, men hvis du begge kan have den tankeproces, så er alt muligt.
Start småt. Selv dag for dag genopbygger du tillid, når du håndterer daglige problemer. Vis, at I kan være der for hinanden. Når hver ægtefælle dukker op, følelsesmæssigt og fysisk, kan tingene gå i den rigtige retning og måske endda udvikle sig til noget endnu bedre end før.
Undgå skilsmisse, mens du genopbygger dit ægteskab
Det er umuligt virkelig at skilsmisse-bevise dit ægteskab, men når to mennesker er engagerede i deres forhold, kan der ske fantastiske ting. Skilsmisse er mindre tilbøjelige til at være på bordet, når begge mennesker er glade og får deres behov opfyldt.
Det betyder at sætte din ægtefælles behov over dit eget, men også være ærlig over for din ægtefælle om, hvad du virkelig har brug for. Det betyder at være kærlig og acceptere kærlighed. Vis hinanden hver dag, at dit ægteskab er vigtigere end noget andet.
Utroskab i ægteskabet er en stor ting. Dette par, der lovede hinanden på deres bryllupsdag, er nu på rystende grund. En af ægtefællerne er gået uden for ægteskabet og haft en affære.
Selvom mange ægteskaber ikke overlever utroskab, gør mange det.
Når begge partnere er forpligtet til at komme forbi utroskab og genopbygge ægteskabet med meget hårdt arbejde og meget kærlighed, kan de overleve utroskab sammen.
Se denne video: