Indhold
- En tilgang begge forældre kan komme bag på
- Fordele ved historiebogskonceptet
- 6 vigtige beskeder forældre børn skal høre
- 1. Dette er ikke din skyld.
- 2. Mor og far vil altid være dine forældre.
- 3. Du vil altid blive elsket af mor og far.
- 4. Det her handler om forandring, ikke om skyld.
- 5. Du er og vil altid være sikker.
- 6. Tingene fungerer fint.
Børn og skilsmisse kan, når de er sat sammen, være meget besværlige for de skilsmisseforældre.
Hver skilsmisseforælder står over for en kæmpe udfordring: hvordan du taler med dine børn om din skilsmisse! Det er en af de sværeste samtaler, enhver forælder vil have. Det er fordi det berører så mange dybe følelser.
Forberedelse til at tale med børn om skilsmisse kan være ret kompleks på grund af forhindringer fra både dine børn og din ægtefælle.
Selvom dine børn kan være præget af chok, frygt, angst, skyld eller skam, kan din snart eks være udtryk for vrede, sorg, harme og skyld.
Hvis samtalen ikke håndteres godt, kan det intensivere følelser, hvilket resulterer i endnu mere vrede, defensivitet, modstand, angst, dømmekraft og forvirring for alle involverede.
Dette er årsagerne til, at jeg i det sidste årti har opmuntret mine coachingklienter til at bruge en tilgang, jeg udviklede for mere end to årtier siden, til at hjælpe dit barn gennem en skilsmisse
Det indebærer at oprette en personlig familiehistoriebog som en ressource til at lette vejen gennem den frygtede "skilsmisse -tale". Det er især nyttigt, når man taler til børn i alderen 5 til 14 år.
Jeg brugte historiebogskonceptet før min egen skilsmisse og fandt ud af, at det har mange fordele for begge forældre og deres børn. Jeg sammensatte nogle fotos af vores familie, der strakte sig over mit ægteskabs år.
Jeg lagde dem i et fotoalbum parret med den understøttende tekst, jeg skrev. Jeg fokuserede på de gode tider, vores mange familieoplevelser samt de ændringer, der er sket gennem årene.
En tilgang begge forældre kan komme bag på
Budskabet bag historiebogen forklarer, at livet er en fortsat og forandrende proces:
- Der var liv før dine børn blev født og efter
- Vi er en familie og vil altid være det, men nu i en anden form
- Nogle ting vil ændre sig for vores familie - mange ting vil forblive de samme
- Forandring er normal og naturlig: skoleklasser, venner, sport, årstider
- Livet kan være skræmmende lige nu, men tingene vil blive bedre
- Begge forældre samarbejder om at gøre tingene bedre for de børn, de elsker
Ved at minde dine børn om, at deres forældre havde en historie sammen før deres fødsel, giver du dem et perspektiv på livet som en løbende proces med mange op- og nedture, vendinger og vendinger.
Selvfølgelig vil der være ændringer forude som følge af separationen eller skilsmissen. Disse ændringer behøver ikke at blive diskuteret detaljeret under din første samtale.
Denne snak handler mere om at forstå og acceptere. Det er baseret på, at begge forældre diskuterer og er enige om alle forældrespørgsmål efter skilsmisse før skilsmissen.
Husk, at dine børn ikke er ansvarlige for at træffe skilsmisseafgørelser. De skal ikke skulle opleve presset ved at løse komplekse problemer for voksne.
Sæt dem ikke i stand til at vælge mellem forældre, afgøre, hvem der har ret eller forkert, eller hvor de vil bo.
Vægten af disse beslutninger sammen med den skyld og angst, der er knyttet til dem, er alt for tung til, at børn kan bære dem.
Fordele ved historiebogskonceptet
Brug af en på forhånd skrevet historiebog til at præsentere skilsmissens nyheder for dine børn hjælper dig ikke kun med at forstå hvordan man forsigtigt kan tale med sine børn om skilsmisse, men Det har også en lang række fordele for alle i familien.
Fordelene ved historiebogskonceptet omfatter:
- Du starter med at få begge forældre sammen på samme side med brede aftaler, der letter forhandlingsprocessen for forældre og professionelle
- Du har oprettet et script, så du ikke behøver at stamme gennem samtalen
- Dine børn kan læse det igen og igen i de kommende dage og måneder, når der kommer spørgsmål, eller de har brug for tryghed
- Du behøver ikke at have alle svarene på plads, når du taler med børnene
- Du bruger et kooperativt, hjertebaseret, inklusivt sprog, så skilsmissen fremover ikke lyder som frygtet, skræmmende eller skræmmende
- Du er et forbillede og sætter scenen for en børnecentreret skilsmisse, hvor alle vinder
- Begge forældre er mere motiverede til at fortsætte den positive, respektfulde kommunikation og samarbejdssyn
- Nogle familier fortsætter historiebogen efter skilsmissen med nye fotos og kommentarer som en fortsættelse af deres familieliv
- Nogle børn tager historiebogen hjemmefra som et sikkerhedstæppe
6 vigtige beskeder forældre børn skal høre
Hvad er de mest afgørende budskaber, du vil formidle i din historiebogstekst?
Det er de 6 punkter, jeg mener er væsentlige, understøttet af støtte fra de seks psykologer, jeg interviewede på forhånd.
1. Dette er ikke din skyld.
Børn har en tendens til at bebrejde sig selv, når forældrene er kede af det. Børn skal vide, at de er uskyldige og ikke skal bebrejdes på noget plan.
2. Mor og far vil altid være dine forældre.
Børn skal forsikres om, at vi selv efter skilsmissen stadig er en familie. Dette er endnu vigtigere, hvis en anden kærlighedspartner er med i billedet!
3. Du vil altid blive elsket af mor og far.
Børn kan være bange for, at den ene eller begge deres forældre kan skilles fra dem i fremtiden. De har brug for gentagne forældres tryghed om denne angst.
Mind dine børn ofte om, hvor meget både mor og far elsker dem og altid vil trods skilsmissen. I fremtiden. De har brug for gentagne forældres tryghed om denne angst.
4. Det her handler om forandring, ikke om skyld.
Fokuser på alle de ændringer, der sker i livet: sæsoner, fødselsdage, skolekarakterer, sportshold.
Forklar, at dette er en ændring i vores families form - men vi er alligevel stadig en familie. Vis en samlet front uden dom. Det er ikke tid til at bebrejde den anden forælder for at have forårsaget skilsmissen.!
5. Du er og vil altid være sikker.
Skilsmisse kan ødelægge følelsen af tryghed og sikkerhed for et barn. De skal være forsikret om, at livet fortsætter, og du er der stadig for at hjælpe dem med at tilpasse sig ændringerne.
6. Tingene fungerer fint.
Lad dine børn vide, at begge forældre udarbejder de voksne detaljer, så alt vil gå godt i de kommende uger, måneder og år.
Træd derefter op og tag modne, ansvarlige og medfølende beslutninger på deres vegne ved at sætte dig selv i deres sko og respektere deres følelsesmæssige og psykologiske behov.
Tal aldrig negativt om din snart eks-ægtefælle til dine børn uanset deres alder. Denne praksis får hvert barn til at føle, at de skal tage parti, og børn hader at tage parti.
Det får dem også til at føle sig skyldige, hvis de elsker den anden forælder. I sidste ende sætter børn pris på og føler sig mere trygge hos den forælder, der forbliver positiv over for den anden forælder.
Jeg siger ofte til mine coachende klienter: "Hvis du ikke kunne få et lykkeligt ægteskab, skal du i det mindste have en lykkelig skilsmisse."
Dette opnås bedst ved at udføre alle dine handlinger i henhold til hvad der er sandt 'det højeste gode for alle'.
Hvis du ikke er sikker på, hvad det kan betyde i din familie, kontakte professionel støtte. Du vil aldrig fortryde den kloge beslutning.