Indhold
- Forældres dårlige livsstilsvalg-en øjenåbnende erkendelse
- Hvordan kan en fed mor opdrage et sundt barn?
- 1. Vækningskaldet ...
- 2. Foretage ændringer ...
- 3. Livsstilsændringer - start med det grundlæggende
- Det er ikke så svært at opdrage et sundt barn
I vores hurtige liv er det fantastisk at have måder at gøre alt lettere på lige fra transport, kommunikation til vores valg af mad.
Du vågner og indser, at du allerede er forsinket, og du skal finde det bedste alternativ til at spise et mættende måltid. Dage, måneder og år ville gå forbi, og dette bliver vores livsstil.
Mange af os nu er helt sikkert skyldige i at have dårlige kostvalg, og vi ved det før; vi bliver nødt til at betale for det, men hvad hvis du er forælder? Hvad hvis du er en mor, der ikke ønsker mere end at kunne opdrage et sundt barn, men du også kæmper om dit helbred?
Er dette overhovedet muligt?
Forældres dårlige livsstilsvalg-en øjenåbnende erkendelse
Når vi ser vores børn vokse, vil vi også være sikre på, at de vokser venlige, respektfulde og selvfølgelig sunde, men hvad nu hvis vi ser dem blive større og usunde?
Det er en kendsgerning, at det, der bliver af vores børn, er resultatet af, hvordan vi er som forælder, og det er noget, der kan ramme os hårdt. Sammen med vores livsstilsvalg vil vores børn enten have gavn eller lide.
Hvis vi allerede ved, at vi lever med dårlige livsstilsvalg som fastfood, junkfood, sodavand og slik - burde vi også vide, at dette også vil være den livsstil, som vores børn vil vokse op til.
Godt, at der i dag med brug af sociale medier er flere og flere advokater, der sigter mod at få os - forældrene til at indse, hvor vigtigt sundhed er. Hvis vi vil være i stand til at opdrage et sundt barn, bør det helt sikkert starte hos os. Måske er det tid til at indse, hvad der er galt og vide, at det er tid til at foretage en ændring.
Tænk bare på det på denne måde, vi vil bestemt ikke være syge og svage som forældre, fordi vi skal være stærke og sunde, så vi kan passe på vores børn, ikke? Vi vil heller ikke have, at vores børn vokser op og synes, at det er okay at være stillesiddende og stole på dårlige madvalg.
Så hvordan begynder vi at ændre vores livsstil til det bedre?
Hvordan kan en fed mor opdrage et sundt barn?
Hvordan kan usunde forældre begynde at opdrage et sundt barn?
Det lyder måske hårdt for nogle at blive kaldt tyk eller overvægtig, men ved du hvad? Dette kan føre til stor selvopfattelse af, at vi som forældre skal gøre det bedre.
1. Vækningskaldet ...
Der kan være mange grunde til, at vi kan være overvægtige, der kan være medicinske tilstande som problemer med skjoldbruskkirtlen og endda PCOS, men vi er ikke her for at begrunde, hvorfor vi ikke kan være sunde.
Vi er her for at tænke over de mange måder, vi kan. Tro det eller ej, uanset hvad dine omstændigheder er, er der altid en måde at leve en sundere livsstil på.
Gør det ikke bare, så du kan opdrage et sundt barn - gør det også for dig selv, så du kan leve et langt liv for at passe på dine børn.
2. Foretage ændringer ...
Som de siger, forandring starter hos os, men vi ved også, hvor svært dette kan være, især hvis du var vant til en bestemt livsstil. Men intet er umuligt for os mødre, ikke?
Den første ting, du skal gøre, er at forpligte dig til forandringen, fordi der vil være tidspunkter, hvor du bliver træt af at tilberede sunde fødevarer og bare vil springe tilbage til at bestille den osteagtige pizza - hold den tanke og husk din mål.
3. Livsstilsændringer - start med det grundlæggende
At ændre livsstil kan være udfordrende, men det er ikke umuligt.
Så lad os starte med de grundlæggende trin og gå derfra. Her er nogle ting, du kan starte -
- Fjern junkfood - Hvis du vil opdrage et sundt barn, skal du starte med at fjerne al junkfood, sodavand, slik og al den mad, du ved, er dårlig for dig og din familie. Udskift dem med frugt og grøntsager uden let adgang til de dårlige ting. Du kan sætte pris på de sunde alternativer.
- Pak sunde snacks til børn - Pak snacks til dine børn, der er sunde og ikke junkfood. Det er forståeligt, hvor travlt du har, at det er lettere bare at lægge kageskiver og chips til skolens snacks. Men hvis du er i stand til at undersøge, finder du mange opskrifter, der ikke bare er lette, men også sunde. Desuden vil indsatsen for at lave dit barns frokost eller snack sikkert blive værdsat af dit barn.
- Gør din research - Du behøver ikke nødvendigvis at blive for stresset over, hvad du skal lave mad. Faktisk kan der være mange ressourcer, hvor du kan finde lækre, men sunde måltider. Der er også så mange alternativer, som vi kan vælge til vores familie og børn.
- Motion - Dette kan faktisk være lettere, end du tror. I stedet for at bruge eftermiddagen på at ligge og lege med dine gadgets, skal du gå videre og lege udenfor. Gå til parken og vær aktiv. Lad dine børn finde deres passion og lad dem vælge en sport, de ønsker. Enkle huslige gøremål kan også være en motionsform.
- Lær børn om sundhed - Lær dine børn om sundhed, og du vil se, hvor meget du også lærer. At lære om sundhed kan hjælpe dig med at opdrage et sundt barn. Lad dem ikke tro, at det at spise fastfood og junkfood er en form for belønning af en eller anden art. Lad dem i stedet vide, at det, vi indtager, bestemmer vores helbred. Igen kan der være mange ressourcer, som vi kan bruge til at hjælpe os i denne proces.
- Elsk, at du gør - Det kan kun blive trættende, udfordrende og hårdt, hvis vi ikke vil have det, vi laver, og hvis vi ikke er motiverede. Så sørg for at du kender dine mål, bliv motiveret og elsk de ændringer, du laver. Husk, dette er for et bedre dig og et bedre liv for dine børn.
Det er ikke så svært at opdrage et sundt barn
Det er ikke svært at opdrage et sundt barn, men det kan udfordre dig i begyndelsen. Selvom du hurtigere vil se, hvor ret du har i beslutningen om at skifte til en sundere livsstil.
Få den hjælp, du kan få, søg ordentlig rådgivning og mest af alt - nyd din rejse. Den største belønning, vi kan få, er at se vores børn vokse sunde og stærke op.