Indhold
- Hemmelighederne til at opretholde et sundt sexliv er et ønske
- Hvordan får man bedre sex i ægteskabet
- Hemmeligheder til et lykkeligt og sundt sexliv
- Nyd en sund seksualitet
Hvad har du egentlig brug for for at have et sundt sexliv? Lidenskab? Fornøjelse? Ønske? Hvis du skulle vælge en, hvilken ville det så være? Lidenskab? En person kan føle sig lidenskabelig for en partner, men finder ikke sin ægtefælle seksuelt ophidsende.
Fornøjelse? Uden fornøjelse, hvad er formålet med at elske? Alligevel har mange mennesker et aktivt sexliv af andre årsager - magt, ensomhed og kedsomhed blandt dem. Ønske? Begær har en tendens til at ebbe og flyde i relationer, så kan det regnes med at opretholde et sundt sexliv over tid? Absolut!
Her er en hemmelighed om lyst. Seksuel intimitet starter ikke altid med lyst. Du er træt. Han er træt. Du er ikke i humør. Hun har for travlt. Det er okay! Begær kan dyrkes.
Hemmelighederne til at opretholde et sundt sexliv er et ønske
Hvad vil det sige at ”dyrke lyst”? Hvordan bidrager lyst til et sundt sexliv?
At skabe og fastholde lyst i et langsigtet forhold kan virke paradoksalt. Mange af os leder jo efter stabilitet og forudsigelighed, når vi søger en livspartner. Dette kan virke uforeneligt med spontaniteten, mysteriet og intensiteten af erotik.
Nøglen til et sundt sexliv er at føle, at du fortjener og ønsker at opleve lyst i et forhold til din partner. Det er ikke for hende at blive ønskværdig for dig, det er dit ansvar at afgøre, hvad der tænder dig, uanset om det bliver rørt, en visualisering, rollespil, fantasi eller noget andet. Hvis du virkelig ønsker et sundt sexliv, så del dette med din partner, så hver og en af jer finder måder at udløse og stimulere lyst hos jer selv og hinanden.
Relateret læsning: Sexens rolle i parforhold
Hvordan får man bedre sex i ægteskabet
Gør det til en øvelse.
Jo mere du engagerer dig i forventning, glæde og erindring om seksuel intimitet, desto mere ønskværdig bliver det. Når noget føles godt, vil vi naturligvis have mere af det. At ville have et vigtigt sexliv kræver at man tager sig tid til det og stoler på, at selvom man ikke føler sig tændt i øjeblikket, kan du og din partner opgive rutinen midlertidigt og spille sammen som et “intimt seksuelt team” (Metz, M. , Epstein, N., og McCarthy B. (2017).
Husk, at par i gennemsnit oplever seksuel tilfredshed cirka 80% af tiden. Så hvis aftenens sex ikke er det bedste, så prøv igen i morgen. Sundt sexliv er ikke så undvigende, det modsatte faktisk.
Der er ingen grund til at blive modløs eller bebrejde et møde, der endte anderledes end forventet. Derudover kan der være tidspunkter, hvor seksuel intimitet ikke betyder gensidig orgasme eller fornøjelse. Det kan være, at en person i parret er tilfreds i dag, mens deres partner oplever glæde ved en anden mulighed.
Når du og din partner har lært at fremkalde lyst, skal du fortsætte med at simre, og du vil nyde et langtidsholdbart sundt sexliv.
Hemmeligheder til et lykkeligt og sundt sexliv
Giv hinanden legende, kærlig berøring i løbet af dagen, eller sig (eller visuelt vis) noget, der vil øge din partners appetit på seksuel intimitet.
Hvis der er en vedvarende manglende evne til at bevare ønsket, kan det være nødvendigt at tage fat på andre faktorer; for eksempel en medicinsk tilstand eller psykisk bekymring. Seksuel afvigelse eller en affære forstyrrer også ønsket. Hvis det gensidige ønske konsekvent mangler i dit forhold på trods af bestræbelser på at tænde det, skal du tale med din partner eftertænksomt om det og afgøre, hvilken type specialist der ville være nyttig.
Nyd en sund seksualitet
Et af tipsene til at forbedre dit sexliv er at opretholde et godt seksuelt helbred.
De vigtigste hemmeligheder for et godt seksuelt helbred er at spise sundt, især undgå fødevarer, der er højt i natrium. Sådanne fødevarer er ofte forbundet med hypertension og erektil dysfunktion. Undgå at ryge, begræns dit alkoholforbrug og opbyg en sund seksuel kommunikation med din partner.
At nærme sig spørgsmålet om sundt sexliv sammen er en handling af intimitet i sig selv.
Husk, at et sundt sexliv ikke er givet. Lidenskab og nydelse kan være biologisk drevet, men ønsket er en tankegang, som alle kan dyrke og nyde et sundt sexliv.