Indhold
Hvis du er i det, er du måske ikke engang klar over det - det er det, der er kendt som en ond cirkel. Hvad er en cyklus med hensyn til et forhold? Tweet dette
En cyklus betyder, at der er et adfærdsmønster eller noget, der typisk gentager sig med jer begge involveret. Tænk på noget i dit ægteskab eller forhold, der sker igen og igen, og du kan ikke komme ud af det.
Det er som en rutsjebanetur, du forbliver på for evigt. Der er op- og nedture, og så ved slutningen af turen ender du lige tilbage, hvor du starter, og så begynder turen igen. Hvis det virker bekendt for dig, så læs med. Du er muligvis i en cyklus, der potentielt kan rive dit forhold i stykker. Her er nogle almindelige cyklusser, som par bliver fanget i, og hvordan de kan helbrede dem. Indse, at din første gang med helbredelse måske ikke er nok, især hvis du har været i en bestemt cyklus i et stykke tid. Men det kan være en start. Med mere øvelse vil du i sidste ende kunne komme ud af cyklussen og helbrede for godt.
Skyldspillet
Når et par holder score over en lang periode, kan du satse på, at de er i en ond cirkel, der kræver lidt helbredelse. Du ved, om du er i skyldspillet, hvis du begge konstant er saying, "Jeg har muligvis gjort denne dårlige ting, men du gjorde denne anden dårlige ting, så ..."
Som om den andens negative adfærd annullerer deres egen. Det er en ret barnslig måde at forsøge at få din partner til at se dig i et andet lys eller få dem til at indse, at de er lige så slemme som dig. Bare det fungerer ikke rigtig på den måde. De ender typisk bare med at ærgre dig mere. Derefter fortsætter cyklussen.
Helbred cyklussen ved at tage forholdskortet og rive det op. Indse, at det ikke hjælper nogen at beholde score - dig eller din partner. Hvis du har gjort noget forkert, skal du stå for det. Lad være med at tage op med den anden person har gjort, selvom det er relateret. Sig blot: "Jeg gjorde noget forkert, og jeg er ked af det." Dit eksempel kan hjælpe din partner med at gøre det samme. Men tal helt sikkert om det. Indgå en pagt om, at du ikke længere beholder score, og du vil venligt minde hinanden om ikke at gøre det.
Undgå problemet
Du er måske ikke klar over, at dette først er en cyklus, før det blæser op i dit ansigt. Her er hvad der normalt sker: Den første person i forholdet vil sige eller gøre noget, der krænker den anden person, kun den første person er ikke klar over det. Den anden person vil undgå at sige noget om, hvor dårligt det fik dem til at føle sig; de vil derefter gryde om spørgsmålet, som bare vil vokse i negativitet i deres sind. Indtil en dag, da noget fuldstændigt uafhængigt udspiller sig, vil anden person bringe det originale problem op på et slag. Den første person vil undre sig over, hvorfor de ikke sagde noget før! Der er mange grunde til, at vi undgår, ligesom vi regner med, at problemet bare vil forsvinde, eller vi ikke vil lade den anden vide, at de gør os ondt. Det gør os meget sårbare, og det er det sidste, mange af os gerne vil være. Vi føler, at det er lettere at bare undgå, men i sidste ende hjælper det ikke nogen.
Helbred cyklussen ved at eje dine følelser og tale om dem. Hvis det er for svært at tale, så skriv dem ud. Lad dem ikke gryde. Hvis du føler dig blandet indeni, skal du prøve at finde ud af, hvad der er årsagen. Meditér, dyrk noget motion og ryd hovedet på enhver måde du kan. Mens du er rolig, skal du bringe dine tanker og følelser til din partner. De skal derefter lytte og gentage dine følelser, så du ved, at de forstod dem. De skal derefter validere dem. Forhåbentlig vil dette føre til et vellykket resultat, som vil fremkalde den samme adfærd i fremtiden.
Kritisk tilbageslag
Ingen af os er perfekte mennesker, og når vi er dybt inde i et forhold, falder vi nogle gange ind i cyklussen med at påpege disse fejl. Hvem ved hvorfor vi gør det. Måske får det os til at se overlegen ud eller flytte fokus til den andens fejl frem for vores egen. Uanset årsagen kan enhver, der er udsat for konstant kritik for at være et dårligt menneske, kun tage så meget. De vil gå væk og føle sig værdiløse og forfærdelige, at nogen, de elsker, synes det om dem.
Helbred cyklussen ved aldrig at angribe personen. Du kan være uenig om tingene eller endda ikke lide en andens adfærd. Men du kan aldrig sige, at personen er dårlig eller ikke er din kærlighed værdig. I stedet for at sige "Du er den værste mand," kan du sige, "jeg kan ikke lide det, når du sætter mig ned foran dine venner." Det angriber specifikt adfærden frem for personen. Du kan derefter tale om adfærden, og hvordan du gør alle i forholdet lykkelige. Det er bestemt en måde at helbrede på.