Indhold
- Heling fra følelsesmæssig smerte er forskellig for hvert individ
- Mærk smerten
- Søg hjælp fra en rådgiver
- Lad ikke smerten blive ved for længe
- Træd forsigtigt i dit nye kærlighedsliv
Opbrud er hårde. Nogle er sværere end andre. Jeg ved, jeg lyder som Captain Obvious her, når jeg siger, at der er meget følelsesmæssig smerte forbundet med afslutningen på et forhold.
Selvom I måske begge er enige om, at det er den rigtige beslutning for jer begge at afslutte forholdet, gør det ikke det mindre smertefuldt. Uanset om vi taler om et ægteskab eller et langsigtet forhold, kan det faktisk føles som døden.
Du er muligvis i sorg med alt, hvad det indebærer. Multiplicer det med, hvor mange børn du har sammen, hvor tæt du var/er med din ekss familie, og hvor meget du engang elskede hinanden. Det bliver endnu mere smertefuldt, hvis der er et forræderi eller utroskab involveret. Følelsesmæssige smerter kan være ulidelige, immobilisere, isolere og føles endeløse og uudholdelige.
Heling fra følelsesmæssig smerte er forskellig for hvert individ
Der er skrevet bind om emnet, og dine venner vil alle have råd til dig om, hvordan du kan komme sig efter dette frygtelige brud. Sandheden er, at din rejse måske ikke ligner andres, som du kender, og du skal helbrede på din egen måde og i din egen tid.
Du kan undre dig over, om du vil være i stand til at bære al denne smerte, du føler. Lige når du tror, at du måske har det lidt bedre, kommer der noget op for dig, der kan knuse dit hjerte igen. Så ved du, at helingsprocessen stadig har en lang vej at gå.
Mærk smerten
Sindet har en måde at beskytte os mod os selv. Hvis du tillader dig selv at mærke alt, smerten, de skarpe følelser af tab og sorg, er du mere i stand til at komme videre, end hvis du forsøger at presse dine følelser ned, følelsesløshed med andre distraktioner, stoffer eller alkohol.
Jo mere du undgår den følelsesmæssige smerte og forsøger at adskille dig selv fra smerten, jo større fare er der for, at den vender tilbage for at hjemsøge dig senere. Hvis du anerkender de dårlige følelser, tillader dig selv at føle dem og giver dig selv tilladelse til at blive såret og ked af det, kan du bearbejde disse følelser og gå videre. Se efter lektionerne i smerten, og prøv at lære af denne erfaring. Dette hjælper dig med at se bruddet som en værdi for dig. I stedet for at føle sig som en fiasko, kan du behandle oplevelsen som en lektion.
Søg hjælp fra en rådgiver
Tal med en rådgiver, der kan hjælpe dig med at behandle den følelsesmæssige smerte omkring oplevelsen og hjælpe dig med at give dig et perspektiv på, hvorfor tingene gik, som de gjorde, og hjælpe dig med at vide, hvad du skal gøre med din smerte og sorg.
En af de mest helbredende og kærlige ting, du kan gøre for dig selv, er at udforske, hvad der gør dig glad. Det er ikke en anden person. Uanset hvad det er, er det inden for din magt at indse. Når du begynder den rejse, er du på vej til at helbrede det knuste hjerte.
Lad ikke smerten blive ved for længe
Vær forsigtig med at falde i de negative følelser for længe, fordi det kan holde dig tilbage i livet og holde dig i en negativ cyklus. Giv dig selv tid til at sørge for tabet og komme igennem den følelsesmæssige smerte, du føler, og se derefter på måder, du kan helbrede og komme videre med dit liv på. Kun du kan bestemme, hvordan den tidsramme ser ud. Lyt ikke til nogen, der siger, at du burde have det på en bestemt måde nu, eller hvorfor stopper du ikke bare med at tale om det? Du ved, hvornår du er klar til at komme videre, og hvad det betyder for dig.
Træd forsigtigt i dit nye kærlighedsliv
Det er først, når du har bearbejdet al den sorg og sorg, du føler, at du virkelig vil være klar til at overveje et nyt kærlighedsforhold. Det betyder ikke, at du ikke bør gå ud og møde mennesker, få venner og være social. Det er også en del af helbredelsen. Bare vær forsigtig med tanken om, at en ny kærlighed på en eller anden måde vil helbrede dit ondt i hjertet. Du bør være i stand til at stå på egen hånd og føle dig følelsesmæssigt stærk og sund, før du søger at blive involveret i et nyt kærlighedsforhold.
Hvorfor bringe din uløste følelsesmæssige bagage ind i et nyt forhold? Giv dig selv en chance for at helbrede. Når du føler dig følelsesmæssigt stærk og glad, så vil du være en meget bedre partner for nogen at dele livet med.