Indhold
- 1. Gendan din personlighed
- 2. Rådfør børnene
- 3. Accepter og gå videre med dit liv
- 4. Undgå unødvendige argumenter
- 5. Deltag i aktiviteter, der bygger dig
- 6. Få hjælp og socialt samvær med familie og venner
Adskillelse af ægtefæller efter et langsigtet forhold er et udfordrende øjeblik i dit liv, og det bliver kun værre, når børn er involveret. Smerten ved skilsmisse og adskillelse vil medføre, at du bliver presset meget.
Det være sig en ægteskabelig adskillelse eller skilsmisse, der håndterer konsekvenserne af at skilles, kan være meget krævende. Det, du har brug for, er den rigtige holdning og støttesystem til at hjælpe dig med at helbrede hurtigere med minimal følelsesmæssig stress.
De lukkede forhåbninger om mange lykkelige tider, som du ønskede at tilbringe sammen til din alderdom kombineret med de forventninger og følelsesmæssige og monetære investeringer, du allerede har foretaget, kan få dig til at blive sindssyg.
Men når du skal håndtere en adskillelse i et ægteskab, skal du håndtere det med tillid, og til sidst vil du komme bedre og stærkere ud.
Skilsmisse eller adskillelse i ægteskab er en bedre mulighed end at bo i en ulykkelig gift atmosfære.
Et sådant skridt kan virke drastisk, men det giver dig mulighed for at finde den rigtige partner og indgå i et mere frugtbart forhold.
Selvom fremtiden virker usikker, men i sidste ende er der lys for enden af tunnelen.
Der er par, der har gennemgået det barske ved separation og skilsmisse og har fundet trøst enten i sig selv eller gennem et mere tilfredsstillende forhold.
Så hvad skal du gøre, hvis du står over for en adskillelse fra ægtefællen? Hvad er nogle af de bedste måder til 'hvordan man håndterer en adskillelse af ægteskab?' og undgå det følelsesmæssige sammenbrud efter skilsmisse.
Denne artikel giver indsigt i de seks bedste måder at håndtere separation og undgå et mentalt sammenbrud efter skilsmisse.
1. Gendan din personlighed
Det første skridt til at håndtere følgerne af en følelsesmæssig adskillelse er at se fremad og surme over det, du havde.
Start med at håndtere de negative tanker og tegn på skyld, som sænker dit selvværd. Ja, det er slut, og du har gjort dit bedste for at redde det, selvom alle tegnene peger på, at det ikke er en værdig sag.
Den sværeste del er forbi, og nu er det ikke tid til at vælte i selvmedlidenhed.
Støv dig selv og tag stykkerne op. Det er ikke tid til at rive dig selv yderligere, men tid til at genopbygge dig selv og bringe din tabte identitet tilbage som følge af ægteskabsproblemerne.
Se på alle de muligheder og muligheder, som du ikke kunne forfølge, fordi du var faldet ned af vægten af dit ægteskab.
Arbejd med din personlighedsudvikling og karakteropbygning. Få nye færdigheder, der giver dig plads til at fremvise dit talent som en forsikring om dit værd.
2. Rådfør børnene
Børn har en følelsesmæssig forbindelse med begge forældre i en tæt sammensat familieopstilling. Til tider har de aldrig set dig argumentere, pludselig er der en stor ændring, der er svær at acceptere.
Tal med børnene for at forstå, at det aldrig var deres skyld. Opløft deres lave ånd ved at forsikre dem om din ubetingede kærlighed med minimale ændringer.
Selvfølgelig kan der være betydelige ændringer løbende, lad dem genkende det og tage det positivt. I ekstreme tilfælde af tegn på depression skal du søge en rådgiver for at håndtere negative følelser.
Sørg for, at dine børn har en sund rutine, der ikke inkluderer, at de bliver slæbt i dine kampe med eksen, og vigtigst af alt, tal ikke dårligt om din partner foran dem.
3. Accepter og gå videre med dit liv
Vær ærlig over for dig selv, stop med at leve i benægtelse, og lad virkeligheden gå op for dig, at det ikke længere er business as usual. Gå videre med dit liv; tag dig tid til at helbrede for følelsesmæssig lettelse for en passage for at begynde at date igen.
Forstyr ikke hans eller hendes liv ved at forfølge eller true deres nye partner.
Helt sikkert gør det ondt, men det er nu uden for din kontrol. Strategiser og prioriter dit og børns liv.
Ægteskabsrådgivere råder dig til at tage en pause fra et forhold, indtil du er sikker på, at du er klar til det. Overvæld ikke dig selv, se indad og fastslå, hvad du vil have for dig selv.
Jalousi og besættelse ville kun gøre det svært for dig at komme videre i dit liv.
Det er på tide at arbejde på din personlighed ved at tilegne dig nye færdigheder, som du måske har udsat på grund af ægteskabeligt ansvar; dette ville holde dit sind optaget væk fra negative tanker.
Se også:
4. Undgå unødvendige argumenter
Gad vide hvordan man skal håndtere adskillelse i ægteskab?
Når du er færdig med rigamarolen for din separation eller skilsmisse, så giv dig selv plads til at leve hver for sig, mens du fastholder grænserne for dit økonomiske ansvar og medforældre.
Det kan betragtes som naturligt at råbe fornærmelser mod din ægtefælle på grund af bitterhed og harme; det er imidlertid ikke tilrådeligt, da det kun udløser negative energier, som bremser dine fremskridt i "accepter og gå videre" -holdningen.
Tal med hinanden, når det er nødvendigt inden for rammerne af din skilsmisse- eller separationsaftale.
5. Deltag i aktiviteter, der bygger dig
Du har meget tid til rådighed; hvis den ikke er godt udnyttet, er den en kilde til negative tanker. Brug godt af denne tid til at studere eller læse en motiverende bog eller tilmelde dig en fitnessgruppe eller følge din passion for praktiske færdigheder.
6. Få hjælp og socialt samvær med familie og venner
Væl dig ikke i medlidenhed ved at isolere dig selv.
Hvis du ikke kan klare stresset, skal du opsøge en ægteskabsrådgiver for at hjælpe dig i en problemfri overgang fra gift til single liv.
At socialisere med venner, der ikke dømmer dig eller bebrejder dig, er også terapeutisk. Faktisk, hvis det er muligt, deltage i andre samtaler, der ikke er relateret til dit ægteskab, medmindre det er en rådgivningssession.
Adskillelse er bare det første trin i skilsmissen. Det er en periode med sjælssøgning for at få en konkret løsning på dit ægteskab.
Vælg en skilsmisse, når du er sikker på, at det er den bedste og eneste mulighed for jer begge. Tag et skridt ad gangen for at undgå faldgruberne ved separation og skilsmisse.