Indhold
- Følelsesmæssig intimitet
- De tre V'er skal opbygge en bedre følelsesmæssig intimitet
- Værdi
- Validering
- Sårbarhed
- Konklusion
Renee og Carl sad på min sofa og klagede, som de ofte gjorde, over den rolle den anden spillede i deres seneste konflikt. Måske havde det at gøre med vasketøjet ... måske havde det at gøre med opvasken.
Det, der var klart fra den tone, de talte i, var deres ønske om, at jeg skulle spille dommer, dommer og mægler.
I stedet påpegede jeg Renees brug af en sofapude til at skabe en fysisk barriere mellem hende og hendes mand.
Klemt ind mellem deres respektive lår stod den lille, brune pude som et bjerg i en ørkenslette og var lige så uoverstigelig.
Jeg var ikke ufølsom over for mine klienters tilsyneladende besværlige daglige kampe. Men symbolikken i puden afspejlede bestemt mere deres ægteskabelige dysfunktion end den ugentlige strid om husarbejde.
Følelsesmæssig intimitet
Har du nogensinde mærket en fysisk, uforklarlig afstand mellem dig og din trolovede, eller set i din ægtefælles øjne og spekuleret over, hvilke tanker og følelser der hang bag dem?
Endnu bedre, har du nogensinde undgået din mages nysgerrige blik, bange for at de tanker og følelser, du holdt fanget indeni, ville blive afsløret?
Dette er alle tegn på, at din fagforening kan lide af mangel på følelsesmæssig intimitet i ægteskabet eller udfordringerne ved følelsesmæssig intimitet undertrykker dit ægteskab.
Følelsesmæssig intimitet style = ”font-weight: 400;”> kan beskrives som aktivt at dele dine inderste tanker og følelser med din ægtefælle på en måde, der etablerer en dybere forståelse af hinanden og dermed forstærker en følelse af nærhed og afstemning.
Tænk på det som at blive følelsesmæssigt nøgen uden frygt for dømmekraft om dine oplevelser, dine lidenskaber, dine ønsker og de ikke-så perfekte dele af dig selv og den komfort, en sådan åbenhed kan oprette.
Dette niveau af sårbarhed kan være skræmmende og endda lammende for mange, men det er en væsentlig ingrediens i et kærligt, tillidsfuldt og sundt forhold.
Bygger, vedligeholder og endda udvikle følelsesmæssig intimitet i dit forhold er så meget vigtigt af flere grunde:
- Det kan forbedre parrets evne til at kommunikere effektivt;
- Det kan øge modstandsdygtigheden over for uundgåelige belastninger i livet;
- Det kan give en følelse af sjov og eventyr tilbage til vanilje, rutine og hverdagslige aktiviteter;
- Og det kan skabe et fælles ønske om romantisk engagement.
Det sidste punkt om romantisk engagement er MAJOR. Mange par er ikke klar over, at kilden til deres kampe med fysisk intimitet lå i deres vanskeligheder med følelsesmæssig intimitet.
Vil du gerne vide hvordan føles følelsesmæssig intimitet i et forhold? Vil du gerne krydre tingene i soveværelset eller i det mindste genetablere en tabt forbindelse ?, og hvad er det trinene til at forbedre følelsesmæssig intimitet med din partner?
Her er et par takeaways hvordan man opbygger intimitet med din mand eller kone og styrke det følelsesmæssige bånd!
De tre V'er skal opbygge en bedre følelsesmæssig intimitet
Forhold kræver meget følelsesmæssig kapital for at etablere, vokse og vedligeholde.
Jo mere du investere følelsesmæssigt i jeres forhold, jo bedre er din chance for at få en sund og vellykket oplevelse, og den investering demonstreres ofte gennem et enkelt, men ofte mangelfuldt element: indsats.
Der er mange grunde til, hvorfor en eller begge partnere ikke yder en tilstrækkelig eller passende indsats i forhold til deres forhold (for mange til at nævne her), men det resulterende, stuntede følelsesmæssige bånd er det samme.
Værdi
Indsats udstilles gennem mange faktorer, herunder: den tid og måde, du tilbringer med din ægtefælle; dine forsøg på at møde din mages kærlighedssprog; og din fortsatte dyrkning af både åndelig intimitet og intellektuel intimitet.
Indsats, i modsætning til følelser, kan ikke forfalskes; det kan kun være vidne til. Din indsats og følelsesmæssig investering er en direkte afspejling af, hvor meget du virkelig værdsætter dit forhold.
Validering
Validering af ens ægtefælle er at formidle til ægtefællen, at vi forstår, hvad han/hun siger eller føler.
Det handler om at se tingene fra deres perspektiv, selvom vi ikke deler det samme perspektiv; fordi det er deres sandhed, og vi viser simpelthen, at vi tror, at de tror på det. Som sådan er empati en grundlæggende komponent i validering.
Hvilken bedre måde at aktivere et følelsesmæssigt bånd på end at lytte til din ægtefælle uden latterliggørelse eller dømmekraft og vise dem, at du faktisk hører, hvor de kommer fra om et bestemt emne.
Dette er nøglen til kommunikation. Når du føler dig hørt og forstået af din ægtefælle, åbner det døren til et mere tillidsfuldt og åbent forhold. Du begynder naturligvis at føle dig tættere på, fordi lytte er et enestående udtryk for omsorg.
Sårbarhed
For at komme til validering skal en af makkerne først være sårbar nok til at udtrykke deres tanker og følelser.
Som det blev nævnt tidligere, kan dette være en frygtindgydende indsats fyldt med tidligere traumer, ondt og mangel på følelsesmæssig sikkerhed.
En uvillighed til at være sårbar kan være en stor vejspærring for at forstærke følelsesmæssig intimitet, begrænse delingen af en lang række følelser, tanker og oplevelser, og skal tages op, hvis dit mål er at føle dig tættere på din makker.
En af de måder, du kan lære at være sårbar på, er først at tage de nødvendige skridt til at helbrede fra tidligere ondt og traumer.
Da de gamle sår stadig er åbne, kan en mulig genskade føles som en for stor risiko at tage.
Så det er nødvendigt at passe på disse sår, omhyggeligt men forsætligt, for at give din ægtefælle mulighed for virkelig at forstå, hvem du engang var, hvem du er, og hvem du har mulighed for at blive.
Af lige stor betydning er at skabe en følelse af følelsesmæssig sikkerhed med din kammerat. Det betyder, at du tror på, at du har ret til at blive valideret og stole på, at din ægtefælle har de bedste intentioner, når de modtager de tanker og følelser, du besluttede at dele.
Konklusion
Opbygning af følelsesmæssig intimitet er virkelig handlingen om at slippe nogen ind og vise nogen, at du selv er værdig til at blive sluppet ind.
Hvert trin tager kræfter, tager tillid og tager tid. Lad ikke frygt stå i vejen for udforske dine følelser sammen, fordi den nærhed, du vil føle, er umådelig og sandsynligvis vil genoplive den falmende romantiske ånd!