Indhold
- Hvad er tilgivelse intimitet?
- Lærdom fra patienter
- Nøjagtige nye fortællinger om Tamara
- Løsning på dette generelle problem - nær tilgivelse intimitet
- Tre betydelige fordele ved at pleje tilgivelse intimitet
- Hvilket par stel ser du på situationen igennem?
Par har en tendens til at fokusere på følelsesmæssige og fysiske aspekter, når det kommer til at fremme og pleje intimitet. Det er vigtigt at anerkende det brede omfang af intimitet og at undersøge de forskellige former, der bidrager til at opretholde et sundt tilfredsstillende forhold. Tilgivelse og intimitet er kun to af mange. Tilgivelse intimitet er langt dybere end at undskylde over for hinanden og love ikke at gøre "det" igen.
Hvad er tilgivelse intimitet?
Det beskrives bedst som et par, der genkender et sår i forholdet, forstår virkningen af skaden og identificerer positive take-away fra oplevelsen, der vil hjælpe dem til at vokse fremad.
Hvis disse elementer ikke udforskes, kan et simpelt “jeg er ked af det” vise sig nytteløst og kan blokere dig for at kunne slippe vrede og dvælende vrede fra en tidligere overtrædelse.
Lærdom fra patienter
Som ægteskabsfamilieterapeut har jeg arbejdet med mange par, der har valgt at tilgive og virkelig ønsker at forlade fortiden i fortiden. De har pakket smerten frem i forholdet, taget ejerskab og undskyldt. Alligevel er det en daglig kamp, at de stadig forholder sig til deres partner gennem fortidens linse, selv med synlige fremskridt og positive forandringer.
For eksempel -
Mike var konsekvent sent i begyndelsen af sit forhold til Tamara. Han ville være mindst 15-20 minutter forsinket med datoer og planer, hvilket ville forårsage betydelig konflikt samt angst og frustration for Tamara.
Hun betragtede hans forsinkelse som et eksempel på hans manglende respekt for hende, og hendes angst ville stige med hvert minuts ventetid. Mike og Tamara kom til at identificere, at Mikes forsinkelse påvirker mange andre sammenhænge i hans liv, og han havde virkelig brug for at arbejde med tidsstyring som helhed.
Det er vigtigt at være specifik om gamle betydninger og nye (nøjagtige) betydninger knyttet til din partner og forholdet.
Gamle fortællinger, der kom op for Tamara, var noget i stil med: "Han er ligeglad med, hvor længe jeg venter på ham", eller "Han respekterer ikke min tid. Han er hensynsløs og egoistisk ”, og så videre.
Nøjagtige nye fortællinger om Tamara
De nye fortællinger taget fra Tamara lyder som: "Mike har brug for at forbedre sin tidsstyring generelt, og han ejer det," eller "Vi forstår begge virkningen af dette på forholdet, og Mike arbejder aktivt på at løse dette og hans rettidighed forbedres generelt. ”
Der kan være betydelige fremskridt gjort af Mike som at være i tide med at blive mere af "normen". Men så ofte, hvis han endda er 5 minutter forsinket, begynder Tamara måske at forholde sig til ham gennem fortidens linse: ”Han respekterer ikke min tid. Han er ligeglad med mig ”løb gennem hendes sind og eskalerer hendes angst.
Hvis Tamara kan fange disse tanker og ikke automatisk låse dem fast som "sandhed", så er det halve kampen. Målet er ikke at "aldrig have disse tanker eller følelser." Målet er at være nysgerrig og opmærksom, når de opstår.
Løsning på dette generelle problem - nær tilgivelse intimitet
Ved at erkende genopståen af gamle tanker og undersøge, om de kan være placeret forkert i nuet, kan tilgivelse af nærhed næres og styrkes. Disse "påmindelser" om en tidligere negativ historie kan bringe rå følelser frem, der er mere relevante for fortiden, men føles helt nøjagtige i øjeblikket.
At dele din sårbarhed kan være utrolig nyttig og endda give dig og din partner mulighed for at oprette forbindelse i det øjeblik. I stedet for at råbe og kritisere Mike, når han er 10 minutter forsinket, kunne Tamara sige: ”Jeg føler mig temmelig angst, som jeg plejede at føle, da du tidligere var forsinket. Jeg forsøger ikke at tage det personligt eller angribe dig, men jeg har det svært, selvom du har arbejdet hårdt med aktualitet. ”
Tre betydelige fordele ved at pleje tilgivelse intimitet
- Det giver Mike en chance for at validere Tamaras følelser (uden at han er "skyld")
- Det giver et sikkert sted for Mike at give hende følelsesmæssig støtte (uden at hun er "offer")
- Det anerkender også, at der er gjort fremskridt, og giver parret mulighed for at forbinde gennem et udfordrende øjeblik sammen.
Dette giver parret en større chance for at efterlade skylden og angribe, hvor den hører hjemme. Den bedste del er, at tilgivelse intimitet ikke er noget, du skal kæmpe alene, eller som falder på en persons skuldre.
At sætte fortiden i et korrekt perspektiv som et team er en nøgle.
Hvilket par stel ser du på situationen igennem?
Hjælp hinanden, hvis du synes at have forlagt de nye briller, der hjælper dig med at se, elske og forholde dig til hinanden i nuet. At arbejde sammen for at anerkende disse øjeblikke og anerkende tilgivelsens gave til dit forhold vil helbrede gamle sår og give dig mulighed for at bevæge dig forbi hikken hånd i hånd.