Indhold
- 1. Lyt kærligt
- 2. Vær ikke for fjern og praktisk hele tiden
- 3. Gå ikke glip af alle sporene
- 4. Vælg din timing omhyggeligt
- 5. Tal lige og enkelt
Effektiv kommunikation i ægteskabet er uden tvivl forudsætningen for at fremme ethvert forhold. Kommunikation forekommer hele tiden i ægteskabet på et eller andet niveau, hvad enten det er verbalt eller nonverbalt.
Forholdet starter med kommunikation, og når der er en sammenbrud i kommunikationen, så er ægteskabet i alvorlige problemer. Det er derfor fornuftigt at stræbe efter effektiv kommunikation i ægteskabet, hvis du vil have et sundt og robust forhold.
De følgende fem dos -og -don'ts vil skitsere nogle af de vigtige nøgler til effektiv kommunikation i ægteskabet.
1. Lyt kærligt
Lytte er grundlaget for god kommunikation i ægteskabet. Det kan endda siges, at lytte er en indikation på, hvor meget du elsker din ægtefælle.
At elske at lytte indebærer opmærksomhed, når din elskede taler, med det udtrykkelige formål at lære ham eller hende bedre at kende, at forstå hans eller hendes behov og at opdage, hvordan han eller hun føler og tænker om situationer og liv.
At få øjenkontakt, mens du taler, hjælper meget med at kommunikere din udelte opmærksomhed samt reagere empatisk og hensigtsmæssigt med bekræftende ord og handlinger.
Hvis du kontinuerligt afbryder, når din ægtefælle taler, forudsat at du ved, hvad de ville have sagt, vil du meget snart lukke enhver effektiv kommunikation i ægteskabet. Det er heller ikke nyttigt at vente, indtil de holder op med at tale, så du kan sige din mening.
Pludselig at skifte emne giver en klar besked om, at du ikke lytter, eller at du er ligeglad nok til at høre din ægtefælle om det emne, de havde travlt med.
Dette er uundgåeligt en af de vigtigste do's and don'ts ved effektiv kommunikation.
2. Vær ikke for fjern og praktisk hele tiden
En praktisk færdighed til god kommunikation i ægteskabet er at lære at komme på samme niveau som din ægtefælle i en given samtale. Grundlæggende er der to niveauer: hovedniveauet og hjerteniveauet.
På hovedniveau diskuteres fakta, ideer og tanker, mens det på hjerteplan handler om følelser og følelser, smertefulde og glædelige oplevelser.
Fremragende kommunikation og forståelse finder sted, når begge parter nivellerer sammen og kan reagere hensigtsmæssigt på samme niveau.
Det modsatte er tilfældet, når den ene person f.eks. Kommunikerer på hjertehøjde, og den anden svarer på hovedniveau. Forestil dig dette scenarie: manden kommer hjem for at finde sin kone ligge krøllet sammen på sengen med røde, hævede øjne og huset i uorden.
Han siger: "Hvad er der galt, skat?" Og hun siger og snuser tårende, ”jeg er så træt ...” Han kaster armene op og siger: ”Du har været hjemme hele dagen; hvad skal du være træt af, du kunne i det mindste have ryddet op i værelserne! ”
Men effektiv kommunikation i ægteskabet medfører ikke denne form for reaktion. Så hvordan kommunikerer man bedre?
Det passende svar på en kommunikation på 'hjerte' niveau er empati, forståelse og kærlighed, mens en kommunikation på 'hoved' kan reageres med råd og mulige løsninger.
3. Gå ikke glip af alle sporene
At trække hinanden ud er uden tvivl en af de mest effektive kommunikationsstrategier i et ægteskab. Dette kræver, at man reagerer på hinandens ord på en sådan måde, at din ægtefælle føler sig inviteret og opmuntret til at dele mere og på et dybere niveau.
Der bør aldrig være noget pres eller tvang til at dele. Hver og en af os giver regelmæssigt spor om, hvad vi oplever på hjertehøjde.
Disse kan være non-verbale spor som kropssprog, tårer eller tone og lydstyrke. Ligesom røg angiver en brand, peger disse spor på vigtige spørgsmål eller oplevelser, som man måske vil tale om.
Ved at være omhyggelig opmærksom på disse spor kan nogle værdifulde kommunikationer finde sted for at uddybe og styrke dit ægteskab.
I scenariet beskrevet ovenfor ville en opmærksom mand have lagt mærke til sin kones tårer og indset, at der sandsynligvis var meget mere ved hendes “træthed”. Efter at have lavet hende en kop te, kunne han sætte sig på sengen ved siden af hende og sige: ”Fortæl mig, hvordan du har det, og hvad der bekymrer dig.”
Overse ikke disse do's og don'ts af kommunikationsevner, da de er et af de kritiske aspekter ved effektiv kommunikation i ægteskabet.
4. Vælg din timing omhyggeligt
Det er ikke altid muligt at vælge det perfekte tidspunkt for kommunikation i et forhold, der også er i stressede situationer, når ting pludselig går galt.
Men generelt er det bedst at vente på en mulighed, når der er færre afbrydelser til at tale vigtige spørgsmål igennem. Når en eller begge er meget ked af det og følelsesladet, er det normalt ikke et godt tidspunkt at prøve at kommunikere.
Vent et stykke tid, indtil I er kølet lidt af, sæt jer derefter sammen og del jeres tanker og følelser med hinanden, indtil I kan blive enige om en vej frem.
Hvis du har et vigtigt spørgsmål at diskutere, er aftensmad foran børnene sandsynligvis ikke det bedste valg. Når du har fået familien afgjort for natten, kan du og din ægtefælle have tid alene til den slags samtaler.
Hvis den ene af jer er en "morgen" -person og den anden ikke, bør dette også tages i betragtning og ikke tage vægtige spørgsmål op sent om natten, når det er sengetid, og du skal sove.
Disse er de små finurligheder ved ægteskabskommunikation eller enhver relationskommunikation, der kan hjælpe med at forbedre kommunikationsevner betydeligt, hvilket igen vil resultere i et lykkeligere og sundere forhold.
5. Tal lige og enkelt
For meget grublende over, hvordan man kommunikerer effektivt i et forhold, kan i stedet modarbejde dine ædle intentioner og forringe de eksisterende relationskommunikationsevner
Nogle gange kan vi være så følsomme og bange for at krænke vores ægtefælle, at vi ender med at tale i cirkler.
Den bedste måde er at sige, hvad du mener og mene, hvad du siger. I et sikkert og sundt forhold, hvor begge parter ved, at de er elsket og accepteret, selvom der er misforståelser, ved du, at de ikke var forsætlige eller ondsindede.
En klog mand sagde engang til sin ægtefælle: "Hvis jeg siger noget, der muligvis har to betydninger, ved du, at jeg mente den bedste." Dette er et af de bedste eksempler på sunde kommunikationsevner for par.
En af de væsentlige kommunikationsøvelser for par til et langvarigt ægteskab er at øve sig på ikke at forvente, at din ægtefælle læser dine tanker og derefter blive fornærmet, hvis han tager fejl.
Så takeawayen til effektiv kommunikation i ægteskabet er, at det er meget bedre at angive dine behov enkelt og klart - svaret er enten ja eller nej. Så ved alle, hvor de står og kan komme videre derefter.
Se denne video: