Indhold
- Følelsesmæssig afhængighed kontra kærlighed
- Kærlighed: er det en følelse?
- Spørgsmål til løsning af gåden - følelsesmæssig afhængighed kontra kærlighed
- Q1. Er I glade, når I er sammen?
- Q2. Er du også glad for din "mig" tid?
- Q3. Fylder tanken om at bryde dig med frygt?
- Q4. Din verden er blevet større - Er det kærlighed?
- Hvordan er man følelsesmæssigt uafhængig?
- 1. Undersøg dig selv
- 2. Skab din egen lykke
- 3. Skær ud alenetid
- 4. Bekræftende selvtale
De fleste af os er altid i konflikt med sig selv i at genkende deres virkelige følelser.
Magtkampen mellem følelsesmæssig afhængighed og kærlighed har forvirret mange elskere til at tro, at deres følelser for deres partner er kærlighed, når de i virkeligheden det er et tilfælde af følelsesmæssig afhængighed.
Undersøgelse siger, at den følelsesmæssige afhængighed ikke er andet end en manifestation af vanedannende adfærd i interpersonelle relationer og følelsesmæssigt afhængig personindtage den underordnede position at bevare deres romantiske partners kærlighed. Sådan en person/personer ender mister deres personlige identitet fuldstændig.
Når vi forelsker os, bliver vi også knyttet til den person.
Nu indebærer kærlighed vs tilknytning det hvert forhold har to typer vedhæftede filer - sunde og usunde vedhæftede filer.
Men disse sunde fastgørelser er en del af normal kærlighedsbinding, og så er der usunde tilknytninger, der angiver en form for afhængighed af personen, der ikke skaber de bedste rammer for, at kærlighedsforholdet kan blomstre.
Lad os undersøge, hvad det vil sige at være følelsesmæssigt afhængig af en person, og hvordan det ser ud i et kærlighedsforhold.
Følelsesmæssig afhængighed kontra kærlighed
Hvad betyder det nu, når vi taler om følelsesmæssig tilknytning? Der er en tynd forskel, der ligger mellem følelsesmæssig tilknytning og følelsesmæssig afhængighed.
Er kærlighed en følelse? Godt! Kærlighed er en dyb følelse, og den/de forelskede har en tendens til at føle en følelsesmæssig tilknytning til deres partner. At være følelsesmæssigt knyttet til nogen betyder ikke, at du er afhængig af dem for godkendelse.
Kærlighedsafhængighed eller følelsesmæssig afhængighed opstår, når du begynder at stole på dem for at give dig en fornemmelse af din egen identitet.
Følelsesmæssigt afhængige forhold betragtes ikke som en sund form for tilknytning, fordi du ikke besidder din egen selvfølelse eller uafhængighed. Du bliver følelsesmæssigt afhængig af din partner og vil gøre alt for at blive i forholdet, selvom det ikke er lykkeligt, fordi du frygter at være alene.
Kærlighed: er det en følelse?
Som tidligere nævnt er kærlighed en følelse. Kærlighed oversvømmer os med følelser, så i den forstand mærkes det faktisk på et følelsesmæssigt plan. Men fordi kærlighed stammer fra hjernen, der er en neurovidenskabeligt element til det.
Forskere har forsøgt at forstå videnskaben bag kærlighed, men det er ikke lykkedes at forstå årsagen til, at vi elsker en person og ikke en anden. Men de antager, at vi søger partnere, der minder os om noget, vi oplevede i den tidlige barndom.
Så hvis vi voksede op i et ulykkeligt hjem, har vi en tendens til at tyde mod partnere, der vil spejle den oplevelse, i et forsøg på at forsøge at rette op på dette som voksen.
Tværtimod, hvis vi voksede op i et lykkeligt hjem, vil vi søge partnere, der afspejler den lykke.
Det drivkraft til følelsesmæssig kærlighed er motiveret af glæde, så på den måde er kærlighed en følelse, som giver os stor glæde at opleve. Men glem aldrig, at der er kemikalier bag den følelse, især dopamin og serotonin, der oversvømmer vores hjerne, når vi ser eller tænker på genstanden for vores kærlighed.
De der kemikalier får os til at føle os godt tilpas.
Spørgsmål til løsning af gåden - følelsesmæssig afhængighed kontra kærlighed
Hvordan kan vi skelne mellem sund kærlighed og usund tilknytning? Nogle gange er skillelinjen sløret. Men hvis du undrer dig over, så stil dig selv følgende spørgsmål -
Q1. Er I glade, når I er sammen?
Ans. Hvis din tid sammen bruges på at grinetale om fremtidige projekter eller bare slappe af at holde i hånd, det er kærlighed.
Men hvis din tid sammen bruges på at skændes eller undgå hinanden, og du går over i hovedet hele vejen, når din partner irriterer dig, er det sandsynligvis følelsesmæssig afhængighed.
Q2. Er du også glad for din "mig" tid?
Ans. Hvis du nyder din tid bortset fra din partner, kan du bruge den til berige dit personlige velbefindende, se venner, træne, alt imens du tænker kærligt på næste gang du skal være sammen med din partner, det er kærlighed.
Hvis tid fra hinanden fylder dig med frygt, og du forestiller dig, at din partner kommer til at finde en anden, mens du er adskilt og forlader dig, er dette en følelsesmæssig afhængighed. Ikke et godt sted for dit hoved at være, ikke?
Q3. Fylder tanken om at bryde dig med frygt?
Ans. Hvis tanken om at bryde op fylder dig med frygt, angst og frygt, fordi du bare ikke kan klare at gå alene gennem livet, er dette en følelsesmæssig afhængighed.
Hvis du ser på et potentielt brud som den rigtige ting at gøre, fordi forholdet bare ikke længere opfylder, på trods af at du begge arbejder på det, betyder det, at du opererer fra et sted med kærlighed.
Q4. Din verden er blevet større - Er det kærlighed?
Ans. Hvis din verden er blevet større takket være dit forhold, dette er kærlighed.
Hvis din verden derimod er blevet mindre - du kun gør ting med din partner og isolerer dig fra at engagere dig med venner eller interesser udefra - er du følelsesmæssigt afhængig.
Din forhold giver dig et overskud af fred, lykke og lyksalighed, hvilket betyder, at det er kærlighed. Derimod forårsager dit forhold dig stress, jalousi og selvtillid, så betyder det kun, at du er følelsesmæssigt afhængig.
Du har identificeret dig selv som følelsesmæssigt afhængig. Nu hvordan bliver du følelsesmæssigt uafhængig?
Hvordan er man følelsesmæssigt uafhængig?
Her er nogle trin i retning af at blive følelsesmæssigt uafhængig og vokse til et sundere dig!
1. Undersøg dig selv
Tag en ærlig se på dine tidligere og nuværende relationer og bemærk adfærden.
Peger de alle på følelsesmæssig afhængighed? Spørg dig selv, hvorfor du søger godkendelse fra andre, hvorfor du er så bange for at være alene? Kan det minde dig om noget fra din barndom?
2. Skab din egen lykke
Start gør ting uden for dit forhold, og spørg ikke din partner om tilladelse.
Det er ligegyldigt, om han godkender dit projekt eller ej; det vigtige er, at du begynder at tilføje aktiviteter til dit liv, der får dig til at føle dig godt og forbedre dit velbefindende. Du behøver ikke at starte stort - prøv at tilføje en lille gåtur udenfor hver dag. Alene.
3. Skær ud alenetid
Kærlighedsafhængige mennesker har svært ved at være alene.
Så dedikerer noget alene tid hver dag, tid hvor du bare sidder i selvbevidsthed. Du kan bruge denne tid til at meditere eller bare lytte til din verden ... hvis du kan gøre dette udenfor, desto bedre!
Hvis du begynder at føle dig bange, Vær opmærksom på din vejrtrækning at prøve at slappe af. Målet er at indse, at det at være alene ikke er et skræmmende sted.
4. Bekræftende selvtale
Lav nogle nye mantraer, som du fortæller dig selv hver dag. "Jeg er hård." "Jeg er guld." “Jeg er dygtig og stærk” “Jeg fortjener god kærlighed”.
Disse selvbeskeder vil være nyttige til at få dig til at stole på en anden for din egen lykke til at stole på dig selv.