Indhold
- Hvad er sund ægteskabelig kommunikation i ægteskabet?
- Hvordan vi kommunikerer, og hvordan vi skal kommunikere
- Hvordan du skal reagere og ikke reagere
- Tips til, hvordan du forbedrer kommunikationen i ægteskabet
- 5 Do's and Don'ts for parkommunikation
Ægteskabelig kommunikation er grundlaget for et stærkt og blomstrende ægteskab.
Ægteskab er ofte hårdt. Det er også det, der giver vores liv mening oftere end ikke, men det kan være meget udfordrende, lad os være ærlige.
Ifølge ægteskabsrådgivere og terapeuter, som ofte gør det svært, er partnerens manglende evne til at kommunikere godt. Parres kommunikationsevner er det grundlæggende element, der ofte mangler i ægteskaber, der ikke lykkes.
Hvad er sund ægteskabelig kommunikation i ægteskabet?
Generelt kan enhver kommunikation, der er indirekte og manipulerende, betragtes som usund og uproduktiv.
Når kommunikationsproblemer i ægteskabet fester længe, er det tegn på mangel på respekt, kærlighed og tillid til et forhold, hvilket i sidste ende fører til et sammenbrud i et forhold.
Derfor er øvelse af bedre kommunikation i et forhold nøglen til ethvert vellykket ægteskab.
Det betyder, at god ægteskabelig kommunikation mellem ægtefæller skal være direkte, klar, taktfuld og oprigtig.
Ægteskabskommunikationsevner er ikke noget raketvidenskab, men du skal forsætligt gøre det nødvendige hårde arbejde med måder at løse manglen på kommunikation i ægteskabet og forbedre kommunikationen i et forhold.
Artiklen belyser, hvordan du kommunikerer med din ægtefælle, årsager, der fører til mangel på kommunikation i ægteskabet og måder at etablere effektiv kommunikation i ægteskabet.
Ægteskabelig kommunikation 101
Hvordan vi kommunikerer, og hvordan vi skal kommunikere
For at forstå, hvordan du kommunikerer effektivt med din ægtefælle, lad os tage et kig på dette eksempel, der understreger kommunikationens do's and don'ts og behovet for at forbedre kommunikationen i ægteskabet.
Lad os sige, at en mand og en kone talte med hinanden, og hun pressede temmelig aggressivt på sin måde at pakke til en ekskursion, som han f.eks. Ikke er enig i.
Der er to måder at reagere på et sådant forslag (og en række afvigelser) - direkte og ærlige og indirekte og skadelige (uanset om de er passive eller aggressive). Lad os se, hvordan vi normalt kommunikerer, og hvorfor det er skadeligt for vores relationer.
I dette eksempel kunne manden vende sig til deres søn og sige i en tilsyneladende spøgende tone: "Ja, din mor ved altid det hele."
Dette er et typisk mønster for indirekte kommunikation, der er ret almindeligt i ægteskaber og ofte forårsager yderligere utilfredshed for begge parter. Udover at være indirekte, fremkalder det også en triangulering (når det tredje familiemedlem er involveret i en udveksling mellem ægtefællerne).
Hvis vi analyserer denne udveksling, kan vi se, at manden var passiv-aggressiv.
Han udtrykte sin uenighed på en helt indirekte måde ved at foregive, at han taler til sin søn frem for sin kone, og han fremstillede dette også som en spøg.
Så hvis konen reagerer direkte på denne provokation, ville han have forsvaret af bare at grine og tale med deres dreng, mens det er ret indlysende, hvad han lavede.
Nu kan du sige, at dette ikke er så slemt, han forsøgte i det mindste at undgå konflikter.
Men lad os se på denne udveksling lidt dybere. Manden kommunikerede ikke bare indirekte og var ikke bare passiv-aggressiv, han kommunikerede slet ikke sin mening.
Han foreslog ikke en bedre måde at pakke, efter hans mening, og han udtrykte ikke sine følelser om sin kones forslag (eller den måde, hun taler til ham, hvis det er det, der generer ham).
Hun modtog ingen besked fra ham, hvilket er et kendetegn for dårlig ægteskabelig kommunikation.
Hvordan du skal reagere og ikke reagere
Så hvordan kommunikerer du med din partner uden at tage al luften? For at forstå, hvordan man løser kommunikation i et forhold i sådanne situationer, lad os se, hvordan han kunne have reageret på en bedre måde.
Dette eksempel fremhæver, hvordan du kommunikerer bedre med din ægtefælle.
Vi kan antage, at han faktisk var irriteret over sin kones tone, fordi han fortolkede det som hendes måde at påpege hans inkompetence.
Den passende måde at reagere på ville så være noget i retning af: ”Når du taler sådan til mig, føler jeg mig emasculated og talt ned til.
Jeg mister lysten til at deltage i forberedelserne til den aktivitet, som jeg ellers nyder. Jeg foreslår, at vi deler opgaverne i stedet - jeg laver listen over, hvad der skal tages med, og du kan pakke det.
Du kan ændre tre punkter på den liste, og jeg kan omarrangere tre ting i bagagerummet. På den måde vil vi begge gøre vores dele, og der vil ikke være noget at slås om. Er du enig i det? ”
Hvad ægtemanden gjorde på denne måde at reagere på, var, at han var selvsikker - han gav udtryk for sine følelser og sin fortolkning af sin kones tone, og han forklarede, hvilke konsekvenser en sådan adfærd har for ham.
Læg mærke til, at han ikke brugte de anklagende "dig" sætninger, men holdt sig til sin erfaring.
Derefter foreslog han en løsning og bad hende endelig om at gå om bord med ham om det og gav hende mulighed for at udtrykke sin mening om dette forslag.
Sådan kommunikation var oprigtig, direkte, hensynsfuld og også produktiv, da den fik dem tættere på at løse et praktisk problem uden at lave et bjerg ud af en muldvarp.
Tips til, hvordan du forbedrer kommunikationen i ægteskabet
Du tror måske, at det er svært at være selvsikker i ægteskabet og måske endda finde det unaturligt. Og det er svært at komme dertil og tale med vores kære (som ofte irriterer os så meget) på en rolig, selvsikker måde og ikke lyde robotisk på samme tid.
Alligevel er det kun sådan en måde at tale til din ægtefælle på, der kan give andre resultater end skænderier, harme og mulig distancering.
Ved at være selvsikker respekterer du deres følelser og dit forhold, samtidig med at du udtrykker dine egne på samme tid. Og dette er langt fra at være robot - du ærer den person, du elsker, og også dig selv og din erfaring, og åbne måder for direkte og kærlig ægteskabelig kommunikation, mens du overvinder almindelige kommunikationsproblemer i ægteskabet.
For at tale bedre med din ægtefælle er der dagligt nogle gode ægteskabskommunikationsøvelser, der hjælper dig med at kommunikere spontant og produktivt med din partner.
Det ville også være nyttigt at tjekke nogle kraftfulde kommunikationsaktiviteter for par, der vil hjælpe dig både med at fremme et lykkeligt og sundt ægteskab udover nuancering af ægteskabelig kommunikation.
Se også denne video om, hvordan du kommunikerer bedre med en ægtefælle.
5 Do's and Don'ts for parkommunikation
Ægteskabelig kommunikation skal være spontan og ærlig, men der er do's and don'ts ved et åbent, sundt og godt forhold.
Tag et kig på disse punkter om, hvad du skal huske, når du taler til hinanden.
- Forstærk ikke dine opfattede negative tanker i din samtale om, hvad der mangler i dine samtaler. Dette vil kun føre til en øget afstand i dit forhold.
- Vær ikke en kronisk afbryder. Lyt kærligt, og tal ikke over din ægtefælle.
- Gørrespektere hinandens tilgængelighed af tid at tale.
- Hvis du føler dig dårligt rustet til at vende om dårlig kommunikation i ægteskabet, søg professionel hjælp til at bryde dårlige kommunikationsvaner og nå dine kommunikationsmål.
- Fortæl din påskønnelse for din ægtefælles mindste indsats, små sejre og succes sammen som et par.
- Når dine bedst planlagte planer går galt, vær ikke hård ved din ægtefælle eller dig selv. Lad være med at være dømmende og ufleksibel. Husk, at du vælger at føle, hvordan du har det.
- Læs nogle af de bedste bøger om ægteskab at lære om at opbygge et sundt ægteskab og effektiv kommunikation sammen. Måske på din næste date nat, kunne du putte og læse sammen for at justere dit ægteskab.
Overse ikke disse do's og don'ts af kommunikationsevner, da de er de mest afgørende trin til at opbygge og opretholde effektiv kommunikation i ægteskabet.