Indhold
- 1. Udtalelser betyder noget
- 2. Vær til stede
- 3. Bliv ved med at lære hinanden at kende
- 4. Brug tid sammen ind og ud af soveværelset
- 5. Pas på dig selv
- 6. Del hobbyer sammen
Tidligt i dit forhold er niveauerne af Eros -kærlighed stærke. De gamle grækere beskrev Eros som en forelskelse og fysisk attraktion delt mellem to mennesker. Vi får ordet 'erotisk' fra ordet eros.
Denne indledende kemi kan vare alt fra en måned til uendelig, afhængigt af hvor meget parret arbejder på at holde ilden i live. Men hvis det er væk, kan det gøre tingene mindre spændende.
I løbet af denne tid kan et par vælge at skilles til fordel for at finde en ny til besættelse. Men skal det være sådan det ender? Absolut ikke!
Par kan få deres kærlighed til at vare livet ud, hvis de er villige til at lægge tid, kræfter og engagement i at være sammen med deres partner.
Dør ægte kærlighed nogensinde? Ikke hvis I begge partnere er villige til at yde en indsats.
1. Udtalelser betyder noget
Er du et ”vi” -par eller et ”jeg” -par?
Den måde, hvorpå par opfatter deres forhold, har meget at gøre med, om deres kærlighed vil vare. En undersøgelse udgivet af Psychol Aging viste, at personlige pronomen faktisk kan have en stor effekt på ægteskabelige konflikter.
Dem, der brugte "Vi" -fraser som "Vi planlægger en ferie" eller "Vi elsker vores hus så meget!" i modsætning til “jeg tager på ferie med min mand/kone” eller “jeg elsker mit hus” havde en stigning i ønskelige interaktioner.
Undersøgelsen fastslår, at dem med "vi" ordforråd havde mere positiv og mindre negativ følelsesmæssig adfærd og lavere kardiovaskulær ophidselse, hvorimod dem, der kun talte om sig selv, udviste mere negativ følelsesmæssig adfærd og havde lavere tilfredshed i ægteskabet.
Ægte kærlighed eksisterer, når partnere tænker på hinanden som et team og på samme tid ikke mister deres selvfølelse i processen med symbiose.
2. Vær til stede
En undersøgelse af 243 gifte voksne fandt ud af, at partnere, der bruger for meget tid på deres telefoner, ender med at ignorere deres ægtefæller. Dette kaldes nu "phubbing". Forskning tyder på, at phubbing har været tæt forbundet med en stigning i depression og et fald i ægteskabelig tilfredshed.
Næste gang du forsøger at kommunikere som et par, løse et problem eller bare tale om din dag sammen, skal du vise din ægtefælle, at de har din udelte opmærksomhed ved at lægge din telefon væk.
Phubbing kan virke trivielt, men det har potentiale til at få ægte kærlighed til at dø, uanset hvor tæt du var på din partner engang.
3. Bliv ved med at lære hinanden at kende
Statistik viser, at et par sandsynligvis vil skilles efter otte års ægteskab. Hvorfor er dette tilfældet?
Som nævnt i starten signalerer kærlighed i de første faser af et nyt forhold neurotransmitteren kaldet dopamin, som stimulerer hjernens nydelsescenter. Dette kombineret med serotonin trækker dig dybt ind i forelskelsen.
Men som tiden går, begynder virkningerne af dopamin at aftage. Dette kan forårsage kedsomhed i forholdet.
En måde du kan holde gnisten i live i dit forhold er ved at blive ved med at lære din ægtefælle at kende.
Schwartz citater,
"Det, der holder kærligheden i live, er at kunne genkende, at du ikke rigtig kender din partner perfekt og stadig er nysgerrig og stadig udforsker."
Stil spørgsmål til din partner. Du har måske hørt svarene før, men spørg med ægte interesse og lær din ægtefælle at kende igen. Du kan bare blive overrasket over, hvad du lærer.
4. Brug tid sammen ind og ud af soveværelset
At bruge kvalitetstid sammen med din ægtefælle er dybt vigtigt for at holde gnisten i live.
Mange par nyder godt af at have en almindelig date night. Dette er en nat om ugen (eller i det mindste en gang om måneden), hvor par lægger arbejde til side og kommer væk fra børnene for at tilbringe noget tiltrængt kvalitetstid sammen som romantiske partnere, ikke kun værelseskammerater eller “mor og far. ” Når der er børn i et ægteskab, drejer alt sig om børn. Det får dig virkelig til at undre dig over, dør den sande kærlighed, når børn kommer ind i billedet? Det kan, hvis du ikke er opmærksom nok.
Undersøgelser foretaget om fordelene ved date night viste, at par, der havde en almindelig date night, var mindre tilbøjelige til at blive skilt. De oplevede også højere niveauer af lidenskabelig kærlighed, spænding, seksuel tilfredshed og øgede deres kommunikationsevner.
Undersøgelsen fremhævede, at par havde størst gavn, når deres datoer var mere end standard "middag og en film".
At prøve nye ting sammen var den største måde, hvorpå par var spændte og forbundne.
Dette har ikke kun et utal af sundhedsmæssige fordele såsom forbedret kardiovaskulær sundhed, lavere stress og humørsvingninger, men undersøgelser viser, at par, der kommunikerer om sex, har højere seksuel tilfredshed og bedre ægteskabskvalitet.
5. Pas på dig selv
Når din ægtefælle ser dig, vil du gerne have, at de føler en brændende passion for dig. Du vil have, at de skal føle sig tiltrukket af dig både inde og ude. Derfor bør det sige sig selv, at hvis du vil bevare din partners interesse gennem årene, bør du fokusere på at passe på dig selv. Gør sådanne ting som:
- Klæd jer ud, når I går ud sammen
- Hold dig informeret om personlig pleje
- Brug deodorant
- Vær meget opmærksom på mundhygiejne
- Træn regelmæssigt
Dette er det grundlæggende ved at passe på dit udseende, men at passe på dig selv betyder også at fokusere på dit mentale og følelsesmæssige helbred.
Par nyder godt, når de tilbringer kvalitetstid sammen, men alene tid er lige så vigtigt.
Kærlighed trives bedre, når folk forstår værdien af at have deres eget rum og samtidig giver det til deres partner.
At bruge tid fra tid til anden hjælper med at styrke din selvfølelse. Brug denne tid til at gøre ting, der gør dig glad. Fokuser på dine hobbyer, venskaber og forfølg dine lidenskaber. Disse kvaliteter er de samme, der fik din ægtefælle til at blive forelsket i dig, da du første gang mødtes.
6. Del hobbyer sammen
Ifølge Institute for Family Studies er de mest almindelige årsager til skilsmisse utroskab, drikke eller stofbrug, vækst fra hinanden og uforenelighed.
En måde for par at undgå at vokse fra hinanden er ved at bruge tid sammen regelmæssigt. Ikke bare på en date night, men ved at dele og skabe nye hobbyer sammen.
Vil ægte kærlighed dø, når du elsker de samme ting og elsker at bruge tid sammen?
Nå, det er mindre sandsynligt!
SAGE Journals tilfældigt tildelt ægtepar til at deltage i aktiviteter sammen i 1,5 timer om ugen i 10 uger. Handlingerne blev defineret som enten behagelige eller spændende. Resultaterne af par, der arbejdede sammen og deltog i de 'spændende' aktiviteter, viste større tilfredshed i ægteskabet end dem, der blev tildelt de 'behagelige' aktiviteter.
Resultaterne er klare: fælles aktiviteter fremmer tilfredsstillelse i ægteskabet.
Dem, der ønsker at holde gnisten levende i deres ægteskab, opfordres til at udforske intimitet regelmæssigt. Denne ugentlige boost af oxytocin hjælper dig og din ægtefælle med at forblive forbundet og kommunikere. Ægte kærlighed dør, når par ikke investerer tid og kræfter i deres intimitetsritual.
At være nysgerrig efter din partner, bruge tid sammen og prøve nye hobbyer som et par er tre andre gode måder at holde din kærlighed i live.