Indhold
- Hvad er defensiv lytning
- Underliggende årsager til defensiv lytning
- Defensive lytteeksempler
- Sådan fjernes defensiv lytning
- Adressér adfærden
- Kontroller dit temperament og vid, at der ikke er nogen umiddelbar fare
- Analyser situationen og stiller spørgsmål, hvis det er nødvendigt
- Øv korrekte kommunikationsevner
Vi kender muligvis ikke begrebet, men vi har haft vores andel af mennesker, der har defensive lyttefærdigheder.
Har du nogensinde været i en situation, hvor dine uskyldige kommentarer eller ord blev negativt taget og snoet af nogen? Hvor en dejlig kommentar er blevet snoet til at have en skjult betydning, der har fået nogen til at blive sure eller vrede?
Nej, du gjorde ikke noget forkert her. Faktisk har du måske bare handlet med en person, der anvender defensiv lytning. Hvis du er fortrolig med dette scenario eller under alle omstændigheder, tror du, at du måske lytter defensivt, og læs derefter igennem.
Hvad er defensiv lytning
Hvad er defensiv lytning?
Defensiv lytninger, når nogen tager en uskyldig kommentar som et personligt angreb på dem.
Defensiv lytte definition drejer sig om en person, der kan skabe forkerte indtryk fra enkle kommentarer og svar fra alle.
Det sker, når en person forsøger at finde fejl fra enkle og uskyldige kommentarer eller udsagn fra en person og opfatter det som et personligt angreb, en indirekte kritik og endda en udløser til at vælge en kamp, som så også får modtageren til at blive ked og defensiv .
Underliggende årsager til defensiv lytning
Da vi nu er i stand til at definere defensiv lytning, ville vi helt sikkert gerne vide, hvorfor der er mennesker, der gør dette. Defensiv lytning er et træk ved dårlige lyttefærdigheder, som kan få ethvert forhold til at have problemer. Kan du forestille dig at være gift med en, der tager dine udsagn og kommentarer negativt, hvilket i sidste ende forårsager slagsmål og misforståelser?
Hvor kommer forsvarskraften fra, og hvorfor er det så svært at stoppe?
Som standard skyldes en person, der reagerer defensivt på en opfattet trussel. Men med defensiv lytning kan en person bare afgive en uskyldig kommentar eller vittighed, men den anden ende hører en trigger, der derefter får lytteren til at handle defensivt. Lytteren her viser klart en dårlig måde at lytte på og viser kun en vanskelig defensiv adfærd.
Hvis en person har dårlige kommunikationsevner og viser tegn på defensiv adfærd, kan dette have været et resultat af mentale, følelsesmæssige, personlighedsproblemer eller lidelser, der har udviklet sig i løbet af tidligere oplevelser, der gav dem følelsen af at blive forladt, viser mindreværd kompleks, viser lavt selvværd, og endda som et tegn på narcissisme.
Defensive lytteeksempler
Det er svært at håndtere mennesker, der fokuserer på defensiv lytning.
Faktisk kan dette få folk til at stoppe med at kommunikere eller til at trække sig fra deres forhold eller venskab på grund af toksiciteten af forholdet. Lad os se på nogle af de mest almindelige defensive lytteeksempler.
En person, der er defensiv, vil skabe en snoet begrundelse om alle upersonlige udsagn. En person kan kommentere noget om arbejdsetik og dovne mennesker, hvilket måske bare er en ærlig mening eller et udsagn, men for en defensiv lytter er dette et personligt angreb fra talerens side. Dette kan forårsage raseri og had og kan også forårsage en kamp.
For par, der har et forhold til en, der har dårlig kommunikation og altid er i defensiv lytning, vil der altid være fejlkommunikation, misforståelser og i sidste ende argumenter. Det er svært at holde et godt forhold, når din partner bruger dine ord mod dig. Faktisk betragtes dette som et giftigt forhold.
Sarkastisk humor virker heller ikke for defensive lyttere, fordi de altid vil tage det seriøst og personligt. Hvis en person joker rundt og siger sarkastiske vittigheder, hvilket er i orden og endda sjovt for de fleste af os, vil en person, der er defensiv, tro, at det er en reel erklæring, der er målrettet dem.
Dette kan få denne person til bogstaveligt at forklare og forsvare sig over for den person, der sagde vittigheden, som ikke bare er akavet, men også en udløser for misforståelser.
Sådan fjernes defensiv lytning
Selvrealisering er meget vigtig, hvis du vil stoppe øvelsen med defensiv lytning. Når du har indset, hvor giftigt det er, eller hvordan det kan ødelægge dine relationer, så er det tid til at ændre sig. I håndteringen af dine indre monstre er tålmodighed og engagement nødvendig, fordi det ikke kun er en lang proces, men også en udmattende rejse.
Det er svært at ændre din måde at tænke på og sværere at øve gode kommunikationsevner, når du er vant til at lytte defensivt, især når udløserne stammer fra tidligere oplevelser.
Der er stadig håb for folk, der har været vant til at lytte defensivt. Bortset fra terapi er der måder og praksis, der kan hjælpe.
Adressér adfærden
Som udtrykket antyder, er en person, der praktiserer defensiv lytning, defensiv. Så man skal kende roden til defensivitet, udløserne og primært årsagen. Løs problemet, og anvend de korrekte måder at forbedre dig selv på.
Kontroller dit temperament og vid, at der ikke er nogen umiddelbar fare
Tænk før du taler og reagerer. Lær at forstå, hvad personen siger i stedet for at lade dine følelser styre dig.
Analyser situationen og stiller spørgsmål, hvis det er nødvendigt
Sammen med disse to er det vigtigt, at du også ved, hvordan du accepterer fejl og kritik, så du under alle omstændigheder kan høre noget, der kan udløse dig, vil være i stand til at kontrollere dine impulser.
Øv korrekte kommunikationsevner
Lær at øve ordentlige kommunikationsevner, hvor lytte er lige så vigtigt som at tale. Det kan være svært, men være i stand til at udholde dette for din personlige udvikling.
Spørg endelig hjælp, hvis det er nødvendigt, og accepter den behandling, der tilbydes. Lad terapeuten forstå dig, og accepter feedbacken. Forplig dig til den nødvendige ændring, og bliv fokuseret. Husk, at forandring starter hos os og ikke hos andre mennesker.
Defensiv lytning skyldes måske dårlige tidligere oplevelser, men vi ønsker ikke at leve livet i defensivitet og se efter, at folk skal sige noget, så vi kan være defensive over det. Gode kommunikationsevner og praksis kan være svært i starten, men bestemt ikke umuligt. Husk, at din vilje til at ændre sig til det bedre vil hjælpe dig med at leve et liv med positiv forandring.