Sådan stopper du konstant kamp i et forhold

Forfatter: John Stephens
Oprettelsesdato: 24 Januar 2021
Opdateringsdato: 1 Juli 2024
Anonim
Вот почему черенки роз не укореняются. 9 моих ошибок. Не повторяйте их.
Video.: Вот почему черенки роз не укореняются. 9 моих ошибок. Не повторяйте их.

Indhold

Føler du, at du altid kæmper med din partner?

Uanset om du har været sammen med nogen i årevis eller bare har lært en potentiel partner at kende, opstår der argumenter, og konstant kamp i et forhold kan være svært. Hvis du føler, at du altid kæmper i forholdet, efterlader det dig ikke kun træt, drænet og stiller spørgsmålstegn ved din værdi, men lader dig også ikke have lyst til at se din partner.

Ifølge en undersøgelse,

”Par krangler i gennemsnit 2.455 gange om året. Om alt fra penge, til ikke at lytte, til dovenskab og endda hvad man skal se på tv. ”

Grunden til, at par argumenterer konstant, er faktoren for overforbrug. Men listen inkluderer også: parkering af bilen, sent hjem fra arbejde, hvornår man skal have sex, ikke lukke skabe og ikke besvare opkald/ignorere tekster.


Konstant kamp i relationer sker. Men det skal ikke kæmpe meget i et forhold. Hvis dette sker, kan du lære at stoppe med at kæmpe og bruge det på en positiv måde til at hjælpe dit forhold til at vokse.

Hvad betyder kamp i et forhold?

Inden vi taler om måder at stoppe kampene i et forhold, lad os tage et kig på, hvad kamp er. Mens de fleste mennesker tænker på at råbe, skrige, navneopkald og for nogle par, kan det endda blive til fysisk vold, det er alle vigtige tegn på en kamp.

Jeg kan godt lide at kalde disse adfærd før kamp. Det er de måder, parrene kæmper på og beskriver, hvad der sker under en kamp. Det er ting, der kan virke ufarlige eller måske ikke engang er noget, vi indser, sker, og som med tiden kan føre til dæmpet fjendtlighed og ondt.

  • Konstant korrektion
  • Baghånds komplimenter
  • At lave ansigter, når deres partner siger noget
  • Ignorerer din partners behov
  • Passiv-aggressiv huffing, mumling og kommentarer

Ofte er den bedste måde at stoppe konstante kampe i et forhold på at nippe kampene i opløbet og være opmærksom på, hvordan du og din partner forkæmper.


Hvad kæmper par om?

Hvert par skændes om det ene eller det andet i deres forhold, og det er ikke nødvendigvis et tegn på et usundt forhold. Nogle gange er det nødvendigt at kæmpe i et forhold for at bringe tingene i perspektiv.

Lad os se på de ting, par for det meste kæmper om i deres forhold:

  • Gøremål

Par vil normalt kæmpe om gøremål i deres forhold, især hvis de bor sammen. I startfasen kan opgaverne tage tid, og en partner føler måske, at de udfører alt arbejdet.

  • Sociale medier

Kampe om sociale medier kan være af mange grunde. Den ene partner kan føle, at den anden er afhængig af sociale medier, hvilket giver forholdet mindre tid, eller nogen kan blive usikker på deres partners venskaber over sociale medier.

  • Økonomi

Økonomi og hvordan man bruger penge kan være årsagen til at kæmpe. Alle har en anden forbrugskarakter, og det tager tid at forstå hinandens økonomiske adfærd.


  • Intimitet

Årsagen til kampe kan være, når den ene partner måske vil have noget, og den anden ikke er i stand til at opfylde det. Balancen i seksuel kemi sker i løbet af forholdet.

  • Balance mellem arbejde og fritid

Forskellige partnere kan have forskellige arbejdstider, og dette kan skabe spændinger, da man måske føler, at de ikke får tid nok, da den anden konstant har travlt.

  • Forpligtelse

På hvilket tidspunkt vil den ene partner forpligte sig til forholdet for at se en fremtid, mens den anden stadig er ved at finde ud af deres prioriteter, og hvornår de vil slå sig ned? Nå, det afhænger helt af hver enkelt, og det kan være en grund til at kæmpe, når den ene er klar, og den anden ikke er.

  • Utroskab

Når en partner snyder i forholdet, kan det være en stor grund til at kæmpe og kan føre til et brud, hvis situationen ikke bliver taget hånd om med korrekt kommunikation.

  • Stofmisbrug

Når en partner er involveret i enhver form for stofmisbrug, kan det påvirke sundheden i forholdet til en anden partner og konstant lide. Dette vil sandsynligvis forårsage en kamp.

  • Forældremetode

På grund af forskellen i baggrunden kan der være en forskel i måden, hvorpå de begge vil opdrage deres børn, og til tider er de måske ikke enige med hinanden.

  • Afstand i forholdet

På et eller andet tidspunkt kan der være en afstand mellem partnerne, som kun kan rettes, når de taler om det. Hvis en af ​​partnerne er opmærksom på det, mens den anden ikke er det, kan dette føre til en kamp.

Sådan stopper du konstant at kæmpe i et forhold

Her er en enkel fem-trins plan for dig og din partner at arbejde på, der giver dig mulighed for at stoppe konstante kampe i et forhold samt lære at kommunikere på en måde, der gør det muligt for forholdet at blive stærkere end nogensinde.

1. Lær dine kommunikationsstile og elsk sprog

For cirka to år siden sad jeg i en bil sammen med min veninde, da hun røg over, at hun var kommet i endnu en slagsmål med sin kæreste om husets tilstand. Jeg havde lige været der- huset var uplettede, men det sagde jeg ikke; i stedet lyttede jeg.

"Han undskylder aldrig."

Jeg vidste, at det ikke var alt, hun havde i tankerne, så jeg sagde ikke noget.

”Han står bare der og stirrer på mig. Det har været to dage, og han har stadig ikke undskyldt over for mig. Jeg kom hjem i går, og huset var pletfrit, der var blomster på bordet, og stadig vil han ikke engang sige, at han er ked af det. ”

"Tror du måske, at hans handlinger var hans undskyldning?" Jeg spurgte.

”Det er ligegyldigt. Jeg vil have ham til at undskylde. ”

Jeg sagde ikke andet. Men jeg havde et stykke tid mistanke om, at parret ikke ville vare meget længere, og efter samtalen med min ven vidste jeg, at jeg havde ret. Mindre end tre måneder senere havde parret afsluttet tingene med hinanden.

Kan du se pointen i historien?

Når par skændes konstant, har det været min erfaring, at dette har meget at gøre med, at de ikke ved, hvordan de skal kommunikere. Jo, de ved, hvordan de skal sige "du er en fjols." eller "jeg kunne ikke lide, da du gjorde det." men det kommunikerer ikke!

Det er den form for kommunikation, der fører til konstante kampe i et forhold, og ingen ønsker det.

Det siger noget sårende, noget der vil inspirere din partner til at vende tilbage med en modbevisning. Dette er, hvad der sker, når par kommunikerer baseret på deres kommunikationsstile.

Det Fem kærlighedssprog: Sådan udtrykker du inderlig engagement til din kammerat er en bog, der blev udgivet i 1992, og den går nærmere ind på, hvordan mennesker udtrykker deres kærlighed (samt behov for kærlighed udtrykt for dem) forskelligt. Hvis du aldrig har læst bogen eller taget quizzen, går du glip af det!

Sådan anvendes dette trin

  • Tag denne quiz, og lad din partner også tage den.

Kommunikationsstile og fem kærlighedssprog

Bemærk: Når du og din partner udveksler kærlighedssprog, er det vigtigt, at du husker, at de kan være forskellige. Det betyder, at du muligvis skal gøre en bevidst indsats for at vise din partner kærlighed på den måde, de har brug for.

Videoen herunder forklarer klart 5 forskellige typer kærlighedssprog, der hjælper dig med at finde ud af, hvad dit kærlighedssprog er og det af din partner:

2.Lær dine triggerpunkter og diskuter dem

I disse dage hører mange mennesker udtrykket udløser, og de ruller med øjnene. De forbinder det med at være skrøbelige, men sandheden er, at vi alle har triggerpunkter, der trækker i noget, oftest tidligere traumer.

6 måneder efter et 2-årigt misbrugsforhold var jeg i et nyt (sundt) forhold. Jeg var ikke vant til ikke konstant at kæmpe i et forhold, da min partner sagde et højt ord, da han tabte et glas. Jeg følte min krop straks spændte. Det var det ord, min eks altid brugte, da han var virkelig vred.

Når vi er klar over, hvad der udløser os, kan vi kommunikere det til vores partner, så de forstår.

Min partner vidste ikke, at han havde udløst mig. Han forstod ikke, hvorfor jeg pludselig ville være i den anden ende af sofaen, eller hvorfor jeg var på kant med alt, hvad han sagde, fordi jeg meddelte det ikke før timer senere.

Heldigvis, på trods af min mangel på kommunikation, kæmpede vi ikke, men da jeg pludselig ikke ville være inden for rækkevidde af min partner, og hvor dårligt det sandsynligvis fik dem til at føle, ville det have været forståeligt, hvis det havde været.

Sådan anvendes dette trin

  • Skriv en liste over dine triggerpunkter/ord/handlinger/begivenheder. Bed din partner om at gøre det samme og udveksle lister. Hvis du føler dig tryg ved at gøre det, skal du diskutere dem. Hvis ikke, er det okay.

3. Skab tid til hinanden for at fokusere på at forbedre forholdet

Hvis der konstant kæmpes i ægteskabet, er det vigtigt at indse, at der kan ske mere, end du er klar over.

Der kan være et underliggende problem, der skal løses.

Det betyder, at du skal tage dig tid til at fokusere på hinanden såvel som at forbedre dit forhold, og dette burde være sjovt.

Sådan anvendes dette trin

  • Planlæg datoer, planlæg tid sammen, overrask hinanden med lidt intim tid, tag et boblebad, eller ligefrem bare tilbringe dagen i sengen. Arbejd med at reparere dit forhold derhjemme- men overvej også, at terapi også kan være en fordel.

4. Hav et sikkert ord

Hvis du har set HIMYM, ved du, at Lily og Marshall altid stopper en kamp, ​​når en af ​​dem siger, “Pause." Mange mennesker synes, det kan være fjollet, men det kan fungere.

Når du er vant til konstant at kæmpe i et forhold, er det nogle gange det bedste svar på, hvordan du stopper kampe, før de starter.

Sådan anvendes dette trin

- Tal med din partner om at bruge et sikkert ord for at fortælle dem, at det de gjorde gjorde dig ondt.

Når du er enig om dette ord, skal du sørge for, at I begge forstår, at dette er ikke et ord, der burde udløse en kamp.Det er et ord, der burde afslutte en potentiel kamp eller fortælle dig, at du gjorde noget ondt, og det vil blive diskuteret senere, men lige nu er det tid til at være der for din partner.

5. Planlæg tid til kamp

Vi lever på en dag, hvor vi planlægger alt. Vi forsøger at blive organiseret så godt vi kan og planlægger vores aftaler på forhånd. Det betyder ikke kun, at vi sørger for, at vi har tid til dem, men det giver os også mulighed for at forberede os på det.

For mange mennesker, når de hører forslaget til planlægge flyrejser på forhånd, de har en tendens til at kassere det lige uden for flagermus, men at planlægge kampe på forhånd har mange fordele, især hvis der allerede er konstant kamp i et forhold.

Dette giver dig ikke kun mulighed for at skære ned på konstante kampe i et forhold, men du har også tid til at tænke over dine behov samt hvordan du kan udtrykke dem (og eventuelt skrive det ud, hvis det hjælper), samt tage tid at afgøre, om noget er værdi kæmper om.

Sådan anvendes dette trin

- Selvom det ikke er sandsynligt, at du planlægger en kamp en uge i forvejen, er det i orden at udsætte noget ved at spørge, om I kan tale om et emne eller en begivenhed om et par timer, eller når børnene er lagt i seng .

Sådan bruges kampe på en positiv måde

I hvert forhold vil kampe højst sandsynligt ske.

Selvom du måske møder to eller tre par, der har været sammen i årtier uden en eneste hævet stemme, er de ikke normen. Det er imidlertid heller ikke konstant kamp i et forhold.

Men der er en balance, når det kommer til at vælge kampe i et forhold.

Det betyder for mange mennesker, i stedet for at lære, hvordan man ikke skal kæmpe, opfordrer jeg folk til at lære at argumentere på en positiv måde, der ikke vil være ødelæggende for deres forhold. Så her er et par ekstra ting at huske, der kan gøre disse kampe positive, venlige og endda gavnlige.

  • Hold i hånden eller put! Det ser ud til, at vi alle i dag kender fordelene ved fysisk kontakt. Det kan få os til at føle os trygge, elskede og rolige. Så hvorfor ikke anvende disse fordele, når vi kæmper med vores partner?
  • Start kampen med nogle positive ting. Det kan føles underligt i starten, men hvor mange gange har du hørt "Du ved, at jeg elsker dig, men ...." før noget? I stedet for bare at gøre det, skal du tilbyde en liste over 10-15 ting, du elsker ved den person, for ikke kun at minde dem om, at du elsker dem, men også for at minde dig selv.
  • Sørg for at bruge "I" -udsagn. Fokuser på, hvordan du har det, ikke på hvad de gør/siger med "dig" -udsagn. Ellers vil din partner føle behov for at forsvare sig selv.
  • Spil ikke skyld-spillet ved at fortælle din partner, hvad de gør forkert. Lad dem i stedet vide, hvad de kunne gøre, som virkelig ville få dig til at føle dig bedre/god eller hjælpe situationen.
  • Arbejd sammen på en liste. Når du begynder at fortælle dem, hvad de kunne gøre, skal du bruge det som en måde at arbejde sammen på ved at arbejde på en liste over alternative muligheder- sigte mod 15-20.
  • Hvis I to har problemer med at tale med hinanden, skal du indstille en timer og give hinanden et bestemt tidspunkt til at udtrykke dig selv uden pres eller frygt for at blive talt over.

Hvordan stopper man konstant at kæmpe i et forhold om det samme emne?

"Men hvorfor bliver vi ved med at kæmpe om det?"

Jeg sugede dybt ind og ventede på at se, om min ven ville blive ved med at tale, eller om jeg kunne få min mening. Jeg indrømmer det; Jeg er en sur for, at jeg gerne vil have min stemme hørt.

"Har du fortalt ham, hvordan det får dig til at føle?"

"Jeg fortæller ham det samme hver gang vi kæmper om det. ”

"Nå, måske er det spørgsmålet."

Hvis du ligesom min ven altid ser ud til at kæmpe med din partner om det samme hele tiden, er det tid til at bryde den cyklus.

Men hvordan stopper man med at have den samme kamp igen og igen?

For at stoppe konstante kampe i et forhold, start med at anvende denne artikel, selvfølgelig! Når du har læst alt dette, har du taget så mange muligheder og teknikker til sig. Hvis du har anvendt alt, der er anført ovenfor, er chancerne for, at du ikke skal bekymre dig, fordi du og din partner allerede har håndteret dette, men hvis ikke-

  • Planlæg en dag for at tale om kampen. Har ikke kampen. Tal i stedet om, hvad der sker under kampen, når det sker, hvad der forårsager det, brug dine nye kommunikationsstile til at omformulere dit ondt, og hvordan det udløser dig.
  • Opdel emnet, og brug det som en måde at bruge tid på med hinanden- se kampen som en måde at styrke dit forhold på.
  • Når du kæmper med konstante kampe i et forhold, tager det mest af alt tid og engagement til at ændre sig. Det kræver arbejde, og det kræver to mennesker, der er forpligtet til at få tingene til at fungere.
  • Giv dig selv tid og vær blid, men bliv håbefuld om, at konstante kampe i et forhold er noget, der kan overvindes.

Dos og don'ts for efter en kamp

Efter en kamp er det forståeligt, at du bare vil glemme alt om det. Men nogle gange kan du ikke gøre det. Her er et par ting, du ikke bør gøre efter en kamp, ​​og de ting, du skal gøre.

Kend disse Dos and Don'ts for at stoppe konstante kampe i et forhold og for at komme videre efter en kamp på den sundeste måde, du kan.

1. Giv dem ikke den kolde skulder

Efter en kamp kan det være forståeligt at ville have plads og at blive såret af noget din partner sagde. Men hvis du griber lige til den kolde skulder, vil det bare gøre tingene værre.

Når nogen får den kolde skulder, er de normalt tilbøjelige til at give den tilbage, og øje for øje gør hele verden blind.

2. Fortæl ikke alle om det- og aldrig post det på sociale medier

Selvom det er okay (og opmuntret) at have en eller to venner, som du kan betro dig til, er det vigtigt at huske, at nogle ting, du og din partner oplever, bør forblive mellem jer to.

Og det burde være uden at sige, at du burde aldrig post dit drama på sociale medier, så alle kan se det.

Husk, at du gerne vil have, at din partner respekterer dit privatliv under (og efter) kampen. Giv dem den samme respekt.

3. Husk ikke dele af kampen, der skal bruges i fremtiden

Jeg tror, ​​at alle er skyldige i dette. Når vores partner siger noget, som vi finder alt for sårende, bliver det brændt ind i vores hukommelse, som vi kan bruge i næste uge eller næste måned eller tyve år fra nu.

Du burde aldrig bringe disse ting frem under et fremtidigt argument. Hvis din partner sagde noget, der gjorde ondt, bør det diskuteres roligt.

Men ligesom at give den kolde skulder let kan blive til, at du og din partner ikke snakker i flere måneder, er det let at starte en "one-up" konkurrence ved at bringe fortiden op.

4. Sørg for at undskylde, hvis du sagde noget sårende

Efter en kamp kan det måske ikke falde dig ind, fordi I allerede har diskuteret alt, hvad der skete. Men hvis du sagde eller gjorde noget, som du ved godt var sårende, sørg for at tage et sekund og erkende, at du ved, at det gør ondt på dem, og at du er ked af det.

5. Giv tilbud om at give dem plads

Alle har brug for forskellige ting, når de har det psykisk svært. Og alle har brug for forskellige ting efter en kamp med deres partner. Sørg for at tjekke ind på din partners behov (og udtrykke dine egne) efter en kamp.

De kan have brug for dig til at holde dem, de skal muligvis have dig i samme rum uden at tale, eller de kan have brug for lidt tid for sig selv. Husk, at hvis de gør det (eller hvis du er den, der har brug for plads), betyder det ikke, at kampen ikke er slut, eller at der er resterende fjendtlige følelser.

Det betyder bare, at de kan have brug for tid til at dekomprimere alene.

6. Gør noget venligt for din partner

Små venlige handlinger kan nå langt. Ofte tror vi, at for at minde vores partner om, at de er vigtige, er vi nødt til at planlægge en over-the-top, dyr gave eller overraskelse. Men hvad mange mennesker glemmer er, at små handlinger tilføjer. Dette kan være så simpelt som:

  • At skrive et kærlighedsbrev til dem
  • At lave deres morgenkaffe
  • At lave en dejlig middag
  • Komplimentere dem
  • Køb dem en lille gave (som en bog eller et videospil)
  • Giver dem massage eller gnider ryggen

Ikke kun er små handlinger en tankevækkende måde at undskylde via handlinger på, men små, kærlige vaner, der ofte udføres, vil være det, der hjælper dig med at have og opretholde et stærkt, sundt forhold.

Tag væk

Et sundt forhold er langt mindre tilbøjeligt til at have slagsmål, og vigtigst af alt er det mere sandsynligt, at du bliver det lykkelig i forholdet og uden for det. Ved at læse dette beviser du klart, at du vil få forholdet til at fungere og er klar til at rette op. Dette er starten på et sundt forhold!