Indhold
- 1. Hjertesorg
- 2. Justeringtil en ny virkelighed
- 3. Udvikling af en følelse af selvværd
- 4. Gør ting på egen hånd
- 5. Beskæftiger sig med dine børn
- 6. Få nye venner
- 7. Økonomiske vanskeligheder
- 8. Bryde bånd med dine svigerforældre
- 9. At se din eks gå videre
- 10. At finde et nyt formål
- 11. Undgå at bebrejde
- 12. Sæt klare forventninger
- 13. Tag fat i rodproblemerne
- 14. Tilgivelse
- 15. Se på fremtiden
- 16. Respekter din partner
- 17. Effektiv kommunikation
Adskillelse - en typisk intens tid for begge parter i et ægteskab. Følelser af angst, frustration, beklagelse og ensomhed må forventes. Selv om en vis adskillelse kan tjene som et værdifuldt vækkeopkald, tjener sådan en tid generelt som en overgang, der fører til intense følelser. Således træffes der ofte impulsive beslutninger. Disse beslutninger er kendt for ofte at være skadelige for muligheden for at redde ægteskabet. Spørgsmål i ægteskabet efter separation og mulig forsoning er to vigtige aspekter, når man skal håndtere en sådan knibe.
17 Almindelige problemer i ægteskab efter separation er:
1. Hjertesorg
Når dine drømme bliver til dine værste mareridt, kommer den tid, hvor du måske begynder at sørge over dit ægteskab og begynde at føle dig deprimeret. Du mister din motivationskraft og finder alle fremtidige relationer klar til også at skuffe dig. Det er vigtigt at indse, at disse følelser vil gå dig forbi. Du skal bare være tålmodig.
2. Justeringtil en ny virkelighed
Hvis adskillelse har afbrudt alle bånd til din familie, har du muligvis brug for lidt tid til at indse, at nu får du et andet liv, væk fra din ægtefælle og i nogle tilfælde endda fra dine børn.
3. Udvikling af en følelse af selvværd
Ubevidst gør ægteskab dig til en del af et team. Men adskillelse gør dig single. Du kan føle dig tabt og ikke være i stand til at identificere dig selv som et individ endnu. Det er dog nødvendigt at finde vej og føle sig godt tilpas og sikker på din hud.
4. Gør ting på egen hånd
Ting, som en anden gjorde for dig nu, skal du selv gøre dem selv. Hvis du synes det er for svært for dig, så spørg din familie eller venner om hjælp. De vil mere end gerne give en hånd med.
5. Beskæftiger sig med dine børn
Det er ikke let at være enlig forælder. Så vær ikke genert for at bede om hjælp fra venner, familie, lærere eller endda en psykolog.
6. Få nye venner
Gensidige venner, efter adskillelse, kan gøre dig utilpas eller sidde sammen med din ægtefælle. Så du skal prøve at gå til nye steder, gøre nye ting og få nye venner.
7. Økonomiske vanskeligheder
At gå igennem en adskillelse får dig til at genoverveje dine forbrugsvaner og økonomiske situation. Styr dine udgifter, og søg hjælp fra familie og venner i sådanne vanskelige tider. Stabilitet vil komme ned ad vejen. Du skal bare være tålmodig.
8. Bryde bånd med dine svigerforældre
Nogle gange, når dine svigerforældre begynder at tage din ægtefælles side, skal du acceptere dette og holde afstand til dem, uanset hvor stærke dine bånd var tidligere. Du skal interagere med mennesker, der støtter dig.
9. At se din eks gå videre
Det kan være smertefuldt at se på din tidligere bevægelse i livet, men det er afgørende at forstå, at når adskillelsen er endelig, er det sunde valg for jer begge at komme videre til det bedre.
10. At finde et nyt formål
Adskillelse tvinger dig til at ændre og søge efter dit perspektiv. Du bliver nødt til at finde dine drømme for at leve et målrettet og meningsfuldt liv og binde tilbage til at finde din stemme som et selvstændigt individ.
Strategier til at håndtere problemerne i ægteskabet efter en separation er:
11. Undgå at bebrejde
Negativitet frembringer negativitet. Det er let at bebrejde hinanden. Du skal begynde at tage ansvar for dine egne handlinger og holdning. Se i jer selv og derefter på jeres ægteskab.
12. Sæt klare forventninger
Vær tydelig om, hvad din ægtefælle og du forventer af hinanden under separationen. Spørgsmålene i ægteskabet efter separationen kan udarbejdes gennem klar, præcis kommunikation om økonomi, børn og sociale aktiviteter.
13. Tag fat i rodproblemerne
Nogle gange kan separation være en værdifuld mulighed i ægteskabet for at vurdere, hvad der fungerede, og hvad der ikke var. Det hjælper med at analysere de fælles temaer og frygt for begge partnere. Ofte vil flere underliggende grundårsager dukke op, som ikke tidligere blev behandlet korrekt.
14. Tilgivelse
Problemer i ægteskabet efter separation kan blive løst, hvis begge parter tilgiver og slipper fortiden og beslutter at oprette et nyt forhold.
15. Se på fremtiden
Adskillelse er et kryds, hvor du står alene for at afgøre skæbnen for dit fremtidige liv. Vil du fortsætte alene fremad, acceptere alle udfordringerne og igen leve som en enkelt person? Eller vil du lægge al din vrede, beklagelse, skyld og fejl bag sig for at starte et nyt liv med din ægtefælle? Det er spørgsmål, du kun kan besvare.
16. Respekter din partner
Adskillelse betyder ikke, at man skal miste respekten for hinanden. Med tabet af respekt kan alle andre negativiteter let snige sig ind i forholdet og dermed føre til flere problemer. Så vær respektfuld, selvom du ved, at dit forhold er på vej mod skilsmisse.
17. Effektiv kommunikation
Adskillelse er en tid til en masse grublinger og selvrefleksion. Uanset hvad der er den endelige beslutning, vil effektiv kommunikation mellem ægtefællerne hjælpe med at gøre den endelige beslutning til den "rigtige beslutning" for begge.
Spørgsmål i ægteskab efter separation er en rigtig ting. Men hvis du er villig til at rette op på tingene, kan disse problemer overvindes, uanset om du bevæger dig mod skilsmisse eller arbejder på at komme sammen igen.