Indhold
- 1. Stop med at være vrede og bebrejde hinanden
- 2. Lyt til hinanden
- 3. Skift perspektiverne
- 4. Udtryk dig selv
- 5. Vær venlig over for din ægtefælle
- 6. Prøv at huske de gode ting
- 7. God fornøjelse
- 8. Diskuter forventningerne
- At opbygge tillid til adskillelsen er ikke så svært som du tror
At gå igennem hårde tider med adskillelse fra din elskede kan nogle gange vise sig at være meget deprimerende.
Adskillelse medfører følelser af frygt, usikkerhed og ensomhed.
Det lader normalt dig og din ægtefælle hænge imellem ægteskab og skilsmisse. Der kan være forskellige spørgsmål, der førte jer begge på sporet af adskillelse. Det er sikkert, at adskillelse medfører stress, men på den anden side kan det også give dig værdifuld tid til at tænke over hele sagen og identificere rodproblemerne.
Der er forskellige trin, der ville være meget nyttige til at opbygge tillid til adskillelsen og hjælpe med at bygge bro mellem dig og din ægtefælle.
1. Stop med at være vrede og bebrejde hinanden
Dette trin er af største betydning. Vrede, hvis den ikke kontrolleres, kan starte og give anledning til utallige problemer. Hvis du vil genforenes med din ægtefælle, skal du lægge din vrede til side. Glem ikke, din vrede kan være en af grundårsagerne til adskillelsen.
Du skal nå et punkt, hvor du kan dele din usikkerhed med din ægtefælle og håndtere dem smart. Tag ansvaret for dine egne handlinger frem for at kaste alt efter din ægtefælle.
At bebrejde hver enkelt ville føre til andet end skilsmisse.
2. Lyt til hinanden
Det er ekstremt vigtigt, at du lytter til din partner. Lyt til, hvad din partner har at sige om hele sagen.
Dette kan helt vende situationen, da du ville vide, hvad din partner ikke kan lide ved dig, og hvad der førte til adskillelsen.
3. Skift perspektiverne
Hvert individ har sin egen opfattelse af alt. Bare fordi du kan lide noget, betyder det ikke, at din partner også skal kunne lide det. Han/hun ville have deres egne opfattelser, og respekt for din partner ville også fungere som en buffer.
Du skal dele dine synspunkter om sagen og lytte til din partners synspunkter og sikkert respektere dem.
4. Udtryk dig selv
Tænk lidt på ytringsfriheden. Du skal bruge dette udtryk effektivt, men smart til at udtrykke dine meninger og tanker om din adskillelse. Skjul ikke noget for din partner. Slip alle dine følelser ud, og prøv at give signaler til din partner om, at du kan lide eller ikke lide noget.
Det betyder uanset hvad, du skal være udtryksfuld, selvom du har en diskussion om trivielle ting som vejret.
5. Vær venlig over for din ægtefælle
Dette skal ikke glemmes, at du havde mange problemer på grund af adskillelse, og nu hvor du vil bryde isen, skal du være venlig over for din ægtefælle.
Du skal indse, at din partner på en eller anden måde måtte lide på grund af dig, og nu er det tidspunkt, hvor du har brug for og skal give plads til ham/hende.
Nogle gange er det bedre at vælge venlighed frem for at vinde en kontrovers.
6. Prøv at huske de gode ting
I stedet for at græde og holde fast ved fortiden, skal du se fremad.
Prøv at huske de gode ting ved din partner, som du elskede. Det er muligt, at din partner har ændret sig på grund af at være stresset efter separationen. I dette tilfælde skal du prøve at lede efter nogle nye attributter. På denne måde ville hukommelsen om de hårde tider, du havde med din ægtefælle, forsvinde. Og vil yderligere hjælpe med at opbygge tillid til adskillelsen.
7. God fornøjelse
Prøv at interagere med din ægtefælle gennem en sjov aktivitet. Det kan være alt, f.eks. Vandreture, fiskeri, camping osv. Dette ville hjælpe med at løse den ødelagte del af dit forhold.
Ifølge forskning foretaget af Bentley College i Massachusetts ville endorfiner udskilt under dette have positive psykologiske virkninger.
8. Diskuter forventningerne
Nu hvor du er kommet til et sted, hvor du kan binde knuden igen med din partner, er det bedre at diskutere, hvad du forventer af ham/hende. For eksempel, hvis nogen form for afhængighed fik dig begge til at ende på forskellige poler, skal du eksplicit sige, at du forventer, at din partner gennemgår en ordentlig behandling af den afhængighed.
Da du har en ny begyndelse, er det godt at dele, hvad du hadede om din ægtefælle, så han/hun gør effektive forsøg på at undgå dem i fremtiden.
Ægteskab er en gensidig forståelse for begge parter.
Så du skal forstå og hjælpe din ægtefælle med at opfylde disse krav.
At opbygge tillid til adskillelsen er ikke så svært som du tror
Genopbygning af tillid mellem fremmedgjorte partnere kan være et skridt tættere på at genstarte forholdet fra det punkt, hvor I begge skiltes. Og opgaven er bestemt ikke en voldsom opgave, hvis du lægger dit hjerte og sjæl i at opbygge tillid til adskillelsen.
Alt du skal gøre er at gøre op med de vaner, adfærd og holdninger, der var ansvarlige for at skabe en kløft mellem jer to. Dette gælder både dig og din partner, i betragtning af at I begge er villige til at give jeres forhold en ny chance.