Indhold
The Relationship Cure af John Gottman, medstifter af Gottman Institute, er en bog baseret på at forbedre intime relationer.
I denne bog rådgiver dr. Gottman læserne af et praktisk program for at reagere og dele følelsesmæssige oplysninger med hinanden. Programmet kan anvendes i forskellige former for liv og forhold, herunder ægtefælle, forretning og faderlig.
Ifølge ham afhænger succesen af et forhold af transaktionen af følelsesmæssig information mellem de to. Dette giver mulighed for sund kommunikation og hjælper igen med at skabe en stærk forbindelse mellem to mennesker.
Når mennesker får forbindelse til hinanden, begynder de at komme sammen med hinanden og når et punkt i deres væren, hvor de er mere i stand til at dele byrderne og glæden ved deres liv.
Ifølge forskning foretaget af Dr. Gottman, jo mere dette finder sted, jo mere tilfredsstillende begynder forholdet at blive. Dette reducerer chancerne for at to mennesker kæmper og har konflikter.
Denne strategi hjælper med at holde dem engagerede og forbundet med hinanden. Hovedårsagen til en høj skilsmisserate i dag er to menneskers manglende evne til at forblive engageret og forbundet.
For et forhold er det vigtigt, at folk lærer at dele med hinanden og reagere på følelser.
Hvordan fungerer dette program?
Selvhjælpsprogrammet designet af Dr. Gottman definerer bud som deling af følelsesmæssig forbindelse mellem to mennesker. Dette koncept er afgørende for god kommunikation og følelsesmæssig forbindelse.
Et bud, som forklaret af Gottman, er et ansigtsudtryk, en lille gestus, det ord, du siger, berøring og endda stemmetonen.
Det er umuligt ikke at kommunikere sådan. Selv når du ikke har udtryk i dit ansigt og ser på jorden, eller du rækker ud for at røre ved dem, kommunikerer du uden at vide det. Den person, du rører ved, tillægger dit bud betydning uden at vide det.
Den næste ting, Dr Gottman beskriver, er de tre forskellige kategorier, hvor svaret fra dit bud vil falde:
1. Den første kategori er svaret "vender mod". Dette inkluderer fuld øjenkontakt, fuld opmærksomhed, giver personen tanker, meninger og følelser.
2. Den anden kategori er svaret "vender sig bort". Dette svar er manglende opmærksomhed på personens bud ved at ignorere dem fuldstændigt, være optaget eller fokusere på nogle ikke -relaterede oplysninger.
3. Den tredje kategori af svar er også den mest skadelige kategori og er kendt som "vende imod" -respons. Den består af kritiske, modstridende, krigførende og defensive reaktioner.
Nu skal du være opmærksom på disse svar, da dette er det første af fem trin til at opretholde og opbygge sunde og følelsesmæssige relationer.
Her er de yderligere trin:
Det andet trin
Det andet trin i relationskure er at opdage hjernens natur og hvordan det følelsesmæssige kommandosystem fungerer, fysiologi.
Kommandosystemet er ofte kendt som de nervebaserede kredsløb, der findes i hjernen, og som koordinerer med hinanden via elektrokemiske signaler.
Dette er ansvarligt for at bestemme visse egenskaber ved personen på forhånd, såsom deres temperament.
I denne bog er der en række spørgsmål til stede, der hjælper med at identificere personens mest dominerende kommandosystemer, og hvordan de fungerer for at bidrage med dit velbefindende.
Det tredje trin
Dette trin indebærer brug af undersøgelsesspørgsmål til at finde din partners følelsesmæssige arv, og hvordan det påvirker en persons evne til at oprette forbindelse til forskellige budgivningsformer.
Et perfekt eksempel på dette ville være at finde ud af specifikke adfærdsmønstre for din partners familie og deres overførsel gennem generationer og generationer.
Det fjerde trin
Dette trin i relationskure er udviklingen af følelsesmæssige kommunikationsevner. Til dette skal du observere og studere de måder, hvorpå kroppen kommunikerer, dens betydning, udtrykke følelser, være opmærksom, skabe en evne til at lytte og påpege vigtige ritualer.
Nogle eksempler på kropssprog kan være udgangspunktet for identifikation.
Det femte trin
Dette er det sidste og femte trin i relationskuren. Det inkluderer at lære at identificere og finde fælles betydninger med hinanden. Dette trin omfatter anerkendelse af den anden persons vision og ideer for at finde et fælles mål.
Det omfatter også at anerkende og respektere deres vision og støtte dem med deres mål.
Relation Cure giver læseren praktiske råd baseret på omfattende viden og klinisk erfaring.
Dr. Gottman sigter mod at hjælpe folk med at indse de enkle trin i subtil kærlighed og fokusere på opmærksomme fagter, dog; den måde, du arbejder på dit ægteskab, er op til dig. Ingen kender tilstanden i dit forhold bedre end dig.
Så læs denne bog, forstå, hvordan tingene fungerer i et forhold, og anvend det på dit forhold.