Indhold
- Kæmper for at balancere uafhængighed med at være en del af et par
- Empati
- Kommunikation af forventninger
- Samarbejde
USA er et land bygget på idealerne om uafhængighed og individualisme.
Mange amerikanere satte sig for at opnå autonomi og forfølge individuelle karrierer, før de forfulgte romantiske forhold. Stræben efter individualitet tager både tid og tålmodighed.
Nu venter mere end nogensinde folk længere på at "slå sig ned."
Ifølge US Census Bureau var gennemsnitsalderen for ægteskab blandt kvinder i 2017 27,4, og for mænd 29,5 år. Statistikken indebærer, at folk mere sandsynligt bruger tid på at bygge karriere eller forfølge andre personlige interesser i stedet for ægteskab.
Kæmper for at balancere uafhængighed med at være en del af et par
I betragtning af at folk venter længere tid på at komme i et seriøst forhold, er det ikke overraskende, at mange mennesker synes at falde fladt, når de lærer at balancere deres uafhængighed med at være en del af et par.
I mange par kan det være enormt udfordrende at ændre tankegangen fra at tænke på “mig” til “vi”.
Jeg arbejdede for nylig med et forlovet par, både i begyndelsen af trediverne, hvor denne udfordring spillede igen og igen i deres forhold. En sådan hændelse bestod af hans beslutning om at gå ud og drikke med sine venner om aftenen, da de flyttede ind i en ny lejlighed og lade hende begynde den møjsomme proces med at pakke ud alene.
Senere samme aften måtte hun sygeplejerske ham fra hans fulde stupor.
I vores session omtalte hun ham som egoistisk og hensynsløs, mens han undskyldte for at have drukket for meget, men kunne ikke se, hvorfor hun var så ked af at gå ud med sine venner den aften.
Fra hans perspektiv havde han brugt de sidste 30 år på at gøre præcis, hvad han ville gøre, men han ville gøre det. Han havde aldrig før oplevet behovet for at tænke på sin partner, og hvordan hun kunne have det som følge af de valg, han tog.
Fra hendes perspektiv følte hun sig ligegyldig og fortolkede hans adfærd således, at han ikke værdsatte hende eller brugte tid på at bygge deres liv sammen. Spørgsmålet blev, hvordan de kunne lære at styre deres forandring fra "mig" til "vi" tankegang, men stadig bevare en følelse af individualitet?
Dette er et almindeligt problem for mange par, og heldigvis er der et par færdigheder, der kan læres for at bekæmpe denne udfordring.
Empati
En af de vigtigste færdigheder at mestre i ethvert forhold er empati.
Empati er evnen til at forstå og dele en anden persons følelser. Det er noget, jeg konstant arbejder med par. Empati lyder let, men kan være ret udfordrende for mange mennesker.
Når du øver det med din partner, skal du tage dig tid til aktivt at lytte og forstå, hvad de siger, før du svarer. Stop og forestil dig selv i deres sko, og vær opmærksom på de følelser, der opstår.
Dette vil give dig en idé om, hvor din partner muligvis kommer fra. Hvis du ikke kan forstå, skal du forklare din partner, at du har svært ved at forstå, hvordan de har det, og bede om afklaring.
Udøvelse af empati er løbende og indebærer konstant at tænke på din partner og forsøge at være hensynsfuld over for, hvad deres oplevelse kan være.
Kommunikation af forventninger
En anden nyttig færdighed at mestre er at kommunikere dine forventninger med din partner.
Denne enkle handling er også nyttig til at komme ind i "vi" tankegangen.
Hvis klienten ovenfor blot havde ladet sin forlovede vide, at hun var håbefuld om, at han ville tilbringe deres første nat i den nye lejlighed sammen, fordi hun ville værne om øjeblikket med ham, kunne det have åbnet døren for at få ham til at overveje hende ønsker og behov.
Hvis vi har en forståelse af vores partners forventninger, styrer det os mod at tænke forskellige måder, hvorpå vi kan imødekomme disse behov, og holder dem på forkant med hjernen.
Mennesker er ikke sindede læsere, og medmindre vi fortæller vores partnere, hvad vi ønsker, kan vi ikke forvente, at de på en eller anden måde ved, at vi vil have dem til at gøre noget.
Samarbejde
En anden god måde at begynde at tænke i form af "vi" er ved at lave et projekt sammen, der involverer teamwork som at lave mad, bygge noget eller løse et problem.
Disse former for aktiviteter skaber ikke kun tillid, men udfordrer dig til at læne dig op af din partner for at få hjælp, mens du navigerer i hinandens forskellige måder at gribe projekter til og skabe din egen måde sammen.
Som par er I partnere og bør betragte jer selv som et team.
Faktisk er det at være partner og have en holdkammerat, der holder fast i dig, uanset hvad der er en af de største fordele ved at være et ”vi” i stedet for et ”mig”.
Så sørg for at svigte din vagt, stol på din partner til at have empati med dig, bede om, hvad du har brug for, øve teamwork ofte og nyd at være et ”vi”.