Indhold
- Accepter situationen
- Tilmeld dig terapisessioner
- Vær aktiv med fritidsaktiviteter
- Deltag i en støttegruppe
- Være aktiv
- Invester i dig selv
- Undgå venner med negativ energi
Når mennesker indgår en ægteskabspagt, er der aldrig nogen, der tænker på adskillelse. Faktisk har folk store forhåbninger om ægteskabsforpligtelser og vil altid gerne være sammen. Imidlertid; mistillid, uforenelighed, forræderi, uærlighed, utroskab blandt andre årsager tvinger parret til at vælge separation. En midlertidig adskillelse er lettere at håndtere, for du har forpligtelser og fortrolighedsrettigheder baseret på din aftale, ikke desto mindre kræver permanent eller langsigtet adskillelse visdom og logisk ræsonnement for at gennemgå det med succes.
Når virkeligheden går op for dig, at du oprigtigt elskede din ægtefælle, selvom det ikke var tydeligt for din partner; helingsprocessen har brug for de rigtige støttesystemer. Hvis ægteskabet varede i mange år, mister du dine personlige venner, samfundet dømmer dig, alle dine følelsesmæssige investeringer drukner bare sådan, og det kan føre til depression. Til tider har du ingen til at dele dine følelser uden at blive dømt. Her er fem tips til at gå igennem ægteskabsseparation uden at blive for ulykkelig-
Accepter situationen
Accepter den virkelighed, at du ikke længere bliver hos din ægtefælle, ikke desto mindre skal livet fortsætte. Jo hurtigere sandheden går op for dig, jo glattere helingsprocessen. Par bør stoppe med at ringe eller forfølge hinanden i stedet føre deres liv. Fejlfindingsmissionen genopliver gamle minder. Hvis du er følelsesladet over det, og du vil græde, lad tårerne trille- det er terapeutisk- men gør det med måde for at forhindre negative tanker.
Tilmeld dig terapisessioner
Du har brug for en professionel til at hjælpe dig i helingsprocessen. Den følelsesmæssige lettelse fra rådgivere giver dig mulighed for at indse dine styrker og svagheder. Husk, at alle indsigterne kommer fra dig, de giver dig kun en struktureret måde at håndtere situationen på uden frygt for at blive dømt. Dette er det øjeblik, du aktualiserer dine styrker og færdigheder til en frugtbar livsstil. Desuden giver det dig mulighed for at opdage dig selv, udforske dine hobbyer og arbejde med dine lidenskabelige aktiviteter.
Vær aktiv med fritidsaktiviteter
Ensomhed er uundgåelig i enhver ægteskabsseparation. Når du opdager dig selv, er det tid til at læse en motiverende bog eller tilmelde dig et fitnesscenter eller spille et musikinstrument. Deltag i en lidenskabelig aktivitet, som du udsatte på grund af ægteskabsansvar. Dette vil distrahere dit sind fra negative tanker forbundet med adskillelse. Disse aktiviteter giver dig en ny rutine, der opbygger dine kognitive og motoriske færdigheder, der er ideelle til at tiltrække positivitet i dit liv. Besættelse af dit sind forbedrer din søvn og mentale sundhed. Tiden er en healer.
Deltag i en støttegruppe
Brug platforme på sociale medier, og deltag i virtuelle og fysiske supportgrupper af adskilte
par til at hælde dit hjerte ud til dem. Det opmuntrer dig og motiverer dig til at komme videre med livet på trods af adskillelsen. Du finder nyttige medlemmer, der gennemgik det samme, de vil give dig tips om, hvordan du håndterer forskellige udfordringer, der følger med adskillelse. Psykologer indrømmer, at deling af oplevelser med ligesindede er terapeutisk og dermed forbedrer helingsprocessen.
Være aktiv
Mangel på selskab tiltrækker negativ tanke, som er selvmordstruende for en separeret ægtefælles liv. Tillad dig aldrig at vælte i medlidenhed med din situation. Hvorfor ikke deltage i en sportsaktivitet for at holde dig i form og yderligere opfriske din krop og sind. den kedelige aktivitet tiltrækker en dyb søvn; du vågner med fornyet energi klar til at møde dagen med fornyet energi. Nogle af de aktiviteter, der skal holde dig aktiv, omfatter
- Spille bordtennis - hjernespil - ideelt til mental skarphed.
- Tilmeld dig et fitnesscenter for fysisk kondition.
- Deltag i et musikband for at kommunikere budskaber om håb.
Invester i dig selv
Du har hele tiden tid til at skærpe dine færdigheder eller forbedre din uddannelse, hvilket giver dig en overhånd i at få bedre formel beskæftigelse med ekstra ansvar, som vil holde dig optaget. Vi har rådgivningscentre baseret på principperne mislykkede støttesystemer; adskillelsen kunne være en velsignelse i forklædning; det åbner dit sind for at udfylde et hul i samfundet, især når du ikke får de rigtige støttesystemer.
Undgå venner med negativ energi
Det er ikke tid til at tale dårligt om ægteskab og ægtefæller. Vælg klogt venner, der vil støtte dig til at nå dit mål. Er du i gang med at genoprette ægteskabet? Hvis ja, hvilken forretning har du så med et fraskilt par, der mistede håbet i ægteskabslivet, fordi de var årsagen til skilsmissen? De vil afspore din indsats og afskrække dig fra at gøre en indsats for at genoprette dit ægteskab.
Mens du venter på at nå dine separationsmål, skal du deltage i aktiviteter, der skærper dine færdigheder og sociale relationer, som hjælper dig med at nå dine mål.