Indhold
Hvert forhold har sin egen unikke blanding af kvaliteter, der afspejler, hvem I er som par. Du beskriver måske, hvad der er bedst i dit forhold som "sjovt" eller "passioneret" eller "intimt", eller måske "arbejder du godt sammen" som forældre og partnere. Dit forhold er som et fingeraftryk - det, der giver dig glæde og livskraft, er specielt og unikt for jer to.
Samtidig er der visse ingredienser, som jeg mener er nødvendige for, at ethvert forhold kan trives. Hvis du kæmper i dit ægteskab, er det især vigtigt at arbejde på disse fundamenter. Men selv de bedste relationer kan lejlighedsvis bruge noget "finjustering". Hvis jeg skulle vælge 3 grundlæggende, ville det være disse: Accept, forbindelse og engagement
Anbefalet - Gem mit ægteskabskursus
Accept
En af de største gaver, vi kan give til vores partner, er oplevelsen af at blive fuldt accepteret og værdsat for dem, de er. Vi joker ofte om mennesker, der forsøger at skifte partner, og vi undertiden undlader at tage seriøst den indflydelse, det har på dem. Tænk på de venner, du har, og de mennesker, du er tættest på: Chancerne er store, at du føler dig afslappet og tryg sammen med dem, velvidende at du kan være dig selv og (stadig!) Vil blive elsket og ønsket for den, du er. Hvis du har børn, så tænk på den glæde, de får, når du smiler til dem, og lad dem vide, at du er begejstret for at være i deres nærvær! Forestil dig, hvordan det ville være, hvis du behandlede din partner på samme måde.
Det, der normalt kommer i vejen, er vores negative domme og uopfyldte forventninger. Vi ønsker, at vores partner skal være mere som os - at tænke, som vi tænker, føle, hvad vi føler og så videre. Vi accepterer ikke den simple kendsgerning, at de er forskellige fra os! Og vi forsøger at ændre dem til vores image af, hvordan vi synes, de skal være. Dette er en sikker opskrift på frustration og fiasko i et ægteskab.
Så tænk over noget, som du bedømmer eller kritiserer om din partner. Spørg dig selv: Hvor har jeg denne dom fra? Lærte jeg det i min familie? Er det noget jeg dømmer mig selv for? Og se derefter om det er noget du kan acceptere og endda sætte pris på ved din partner. Hvis ikke, kan det være, at du skal fremsætte en anmodning om en adfærd, som du gerne vil have, at din partner ændrer. Men se om der er en måde du kan gøre dette på uden skyld, skam eller kritik (herunder “konstruktiv kritik”!).
"Radikal accept" af din partner er et af grundlaget for et stærkt forhold.
Vi inkluderer muligvis også som en del af accept:
- Venskab
- Påskønnelse
- Kærlighed
- Respekt
Forbindelse
I vores hurtige verden er en af de største udfordringer, par står over for, at få tid sammen. Hvis du har et travlt arbejdsliv eller børn, vil dette øge udfordringen. Hvis du vil undgå en af de største trusler mod relationer - det at glide fra hinanden - skal du gøre det til en prioritet at bruge tid sammen. Men endnu mere vil du føle dig følelsesmæssigt forbundet med din partner. Dette sker, når vi deler dybt og åbent med hinanden.
Så spørg jer selv: Giver du udtryk for interesse og nysgerrighed omkring din partner? Deler du dybe følelser, herunder dine drømme og ønsker, samt dine frustrationer og skuffelser? Giver du tid til virkelig at lytte til hinanden, og lade din partner vide, at de er din højeste prioritet? Chancerne er store, at du gjorde disse ting, da du først blev forelsket, men hvis du har været sammen i et stykke tid, kan det tage en vis hensigt at gøre det nu.
At elske hinanden betyder at være til stede og forbinde med åbenhed og sårbarhed. Uden dette svinder kærligheden.
Vi kan også inkludere som en del af nærvær:
- Opmærksomhed
- Hører efter
- Nysgerrighed
- Tilstedeværelse
Forpligtelse
Jeg siger ofte til par: ”I skal radikalt acceptere hinanden for den, I er, og være villige til at ændre sig!”. Så engagement er virkelig bagsiden af "Accept". Selvom vi vil være i stand til at være ”os selv”, er vi også nødt til at forpligte os til at gøre, hvad der kræves for at imødekomme hinandens behov, og til at pleje vores forhold. Ægte engagement er ikke bare en begivenhed (dvs. ægteskab), men noget du gør dag ud og dag ind. Vi forpligter os til noget, og vi tager positive handlinger.
Tænk over, hvordan du vil være i dit forhold:
- Kærlig?
- Venlig?
- Accepterer?
- Patient?
Og hvordan ville det se ud for dig at forpligte dig til disse måder at være på og omsætte dem til handling? At blive klar over, hvordan du VIL være, og hvordan du plejer at være, og at forpligte dig til førstnævnte er et meget vigtigt skridt. Forplig dig derefter til at tage selv små handlinger, der vil gøre dette til en realitet. (Forresten - jeg har aldrig haft nogen til at sige, at de vil være "vrede, kritiske, defensive, sårende", og alligevel er det ofte den måde, vi handler på.)
Accepter det, der ikke kan ændres, og forpligt dig til at ændre det, der kan.
Vi kan også inkludere som en del af forpligtelsen:
- Værdier
- Handling
- Den rigtige indsats
- Pleje
Alt dette kan virke som sund fornuft, og det er det! Men det er meget menneskeligt at afvige fra det, vi ved, vi skal gøre, og vi har alle brug for påmindelser. Jeg håber, at du finder dette nyttigt og vil tage dig tid til at give dit forhold den opmærksomhed, det fortjener.
Ønsker dig kærlighed og glæde!