Indhold
- Mål for familieplanlægning
- Forebyggelse af graviditet- Nogle muligheder for prævention
- Forberedelse til graviditet
- Forebyggelse af graviditet
- Orale præventionsmidler (pillen)
- Injektioner
- Kondomer
- Membraner
- Cervical caps
- Intrauterin enhed (IUD)
- Implantater
- P -ring
- Patches
- Vaginale spermicider
- Tilbagetrækning (coitus interruptus)
- Amning Amenorrhea metode (LAM)
- Standard Days Method (SDM)
- Kalender eller rytmemetode
- Sympto-termisk metode-Naturlig familieplanlægning
- Sterilisering
- Forberedelse til graviditet
- Tjek din livsstil og dit forhold
- Tilpas din kost
- Få foretaget nogle sundhedstjek
- Kend dine fordele
- Budget til baby
- Tag en ferie for jer to
Familieplanlægning er et emne, der helt sikkert kommer til at dukke op før eller siden, når du er i et seriøst forhold. Som med de fleste ting i disse dage, bedste familieplanlægningsmetode, er der mange muligheder, når det kommer til valg af en familieplanlægningsmetode. Tilbage på dagen var det måske et simpelt valg mellem at bruge pillen eller et kondom, men nu er der mange flere metoder, der passer til enhver præference, omstændighed og livsstil. Du undrer dig måske over, hvilken metode der er den bedste familieplanlægningsmetode uden bivirkninger for dig. for dig. Den eneste måde at finde ud af det på er at informere dig selv grundigt og derefter tage en klog og omhyggeligt overvejet beslutning.
Denne artikel hjælper dig med at se nærmere på nogle forskellige former for tilgængelige familieplanlægningsmetoder samt deres effektivitet og mulige bivirkninger eller konsekvenser.
Mål for familieplanlægning
Men før du overhovedet begynder at tænke på typer af familieplanlægningsmetoder, skal du være klar over dine mål for familieplanlægning. Grundlæggende er familieplanlægning per definition, når både mand og kone sammen diskuterer og beslutter, hvor mange børn de gerne vil have og hvornår. Du ønsker at kunne give tilstrækkeligt med kærlighed, omsorg, opmærksomhed og uddannelse til hvert barn, så derfor kan du vælge at begrænse antallet af børn til at matche dine tilgængelige ressourcer. Det er også vigtigt at placere dine graviditeter inden for det femtenårige vindue fra tyve til femogtredive år. Disse er de ideelle barneår for en kvinde. Hvis du skulle opleve et abort, skal du holde mindst seks måneders pause, før du prøver at blive gravid igen. Ligeledes er det efter en fødsel godt at give din krop mindst to års hvile, inden det næste barn bliver født.
Når du har dine mål på plads, vil du bemærke, at der faktisk er to vigtige aspekter ved dette emne om familieplanlægning. Den første er at forhindre (eller forsinke) graviditet, og den anden forbereder sig på graviditet. Vi vil se på hver af disse igen på følgende måde:
Forebyggelse af graviditet- Nogle muligheder for prævention
- Orale præventionsmidler (pillen)
- Injektioner
- Kondomer
- Membraner
- Cervical caps
- IUD
- Implantater
- P -ring
- Patches
- Vaginale spermicider
- Tilbagetrækning (coitus interruptus)
- LAM - Ammende amenoré metode
- SDM - Standard Days Method
- Kalender eller rytmemetode
- Symptotermisk metode-Naturlig familieplanlægning
- Sterilisering
Forberedelse til graviditet
- Tjek din livsstil og dit forhold
- Tilpas din kost
- Få foretaget nogle sundhedstjek
- Kend dine fordele
- Budget til baby
- Tag en ferie for jer to
Forebyggelse af graviditet
Så længe du og din ægtefælle endnu ikke er klar til at stifte familie, eller du allerede har fået et barn, og du holder en pause, før du får et andet, så er dit mål at forhindre eller forsinke en graviditet. De følgende seksten metoder giver dig en ide om dine muligheder.
Der er to forskellige slags piller, nemlig p-piller (kombinerede orale præventionsmidler) og POP'er (kun p-piller-også kendt som mini-p-piller). COC'er indeholder både gestagen- og østrogenhormoner. Pillen forhindrer graviditet, fordi den stopper ægløsning og fortykker livmoderhalsslimet, som forhindrer sædceller i at passere igennem. Det skal tages hver dag på samme tid, og med korrekt brug kan det være op til 99% effektivt. Mulige bivirkninger kan omfatte kvalme, svimmelhed og hovedpine, og det er ikke tilrådeligt for dem, der ryger eller er over 35 år. Det gode er, at denne metode ikke forstyrrer sex, og det hjælper med at regulere menstruationscyklussen og reducerer kramper.
Injektionen er også et hormonelt præventionsmiddel, men i modsætning til den pille, der tages dagligt, holder den med injektionen i 3 måneder. Dette er en ideel metode for dem med en travl livsstil. Injektionen indeholder progesteron, der forhindrer ægløsning og fortykker livmoderhalsslimet, så sædcellerne ikke når ægget. Det er generelt 99% effektivt. Nogle bivirkninger kan være uregelmæssig blødning eller pletblødning, mulig vægtforøgelse eller hårtab. Efter stoppet af injektionen kan der være en forsinkelse på mellem seks og atten måneder, før menstruationen bliver konsekvent igen, og derfor kan der være en forsinkelse i at blive gravid.
Både mandlige og kvindelige kondomer er barrierer for prævention, som forhindrer sædceller i at komme ind i skeden. Kvindelige kondomer er dyrere og er lavet af polyurethanplast, der leder kropsvarme, mens de mandlige kondomer er lavet af latex. Kvindelige og mandlige kondomer kan ikke bruges samtidig med, at de trækker hinanden af. Det kvindelige kondom kan være vanskeligere at indsætte og kan irritere skeden. Hvis det bruges korrekt og konsekvent, kan kondomer være op til 89% effektive.
Membranen er en kuppelformet gummikop med en fleksibel kant, der dækker livmoderhalsen og indsættes i skeden før samleje. Det bruges sammen med sæddræbende creme eller gelé. Denne form for prævention er ikke egnet til dem, der er allergiske over for latex eller spermicider, og det kan øge risikoen for at udvikle urinvejsinfektioner. Membranen skal forblive i skeden i mindst seks timer efter elskov, men den skal fjernes inden for 24 timer for at undgå risiko for TSS (Toxic Shock Syndrome). Ved konsekvent og korrekt brug kan membranen være mellem 80-94% effektiv.
Livmoderhalshætter ligner meget på mellemgulve bortset fra at de er meget mindre og skal placeres direkte på livmoderhalsen for at være effektive til at blokere sædcellen fra at komme ind. Cervical caps er ikke så almindeligt anvendt som membraner og ville for det meste være nyttige for kvinder, der har usædvanligt formede vaginer, som ville kæmpe for at holde en membran på plads. Cervical caps er mellem 60-90% effektive og kan give præventionsbeskyttelse i op til 48 timer, hvorefter de skal fjernes.
Intrauterin -enheden (IUD) er en lille plastisk enhed, som lægges i livmoderen af en læge eller kliniker. Nogle slags har kobber på, og nogle indeholder syntetisk progesteron, og de forhindrer sædcellerne i at befrugte ægget. Afhængigt af hvilken type du vælger, kan de stå på plads i et år, fem år eller ti år. Der kan være nogle kramper og smerter på tidspunktet for indsættelse, og perioder kan være længere og tungere i de første måneder efter indsættelse. Ellers er der normalt ikke nogen bivirkninger. Denne familieplanlægningsmetodes effektivitet kan være op til 99%.
P -implantater er små, fleksible stænger eller kapsler, der indeholder progesteronhormon. De implanteres eller indsættes under overarmens hud. Indsætning og fjernelse af implantaterne kræver mindre kirurgi, og de kan være ret dyre. Fordelen er, at de kan blive i op til fem år. Hormonet frigives gradvist i blodbanen og får slim i livmoderhalsen til at tykne og blokere sædceller samt forhindre ægløsning. Uregelmæssig vaginal blødning kan forekomme, og menstruationer stopper normalt omkring 18 måneder efter modtagelse af implantatet. Implantater kan når som helst fjernes, og så ville du være i stand til at blive gravid. Effektiviteten af denne præventionsmetode er 99%.
Ringen er fleksibel og er cirka to tommer i diameter. Den indeholder syntetisk gestagen og østrogen, svarende til de hormoner, der produceres af en kvindes krop. Ringen placeres direkte i skeden, hvor hormonerne absorberes og frigives til blodbanen. Dette forhindrer æggestokkene i at producere og frigive modne æg, så graviditet ikke forekommer. Ringen skal bæres i tre uger og derefter fjernes i en uge. Nogle kvinder, der bruger ringen, kan opleve ubehag og vaginal udledning, mens andre nyder en reduceret menstruationsstrøm og et fald i acne. Når den bruges korrekt, kan ringen være op til 99% effektiv til at forhindre graviditet.
Plaster placeres direkte på huden, og de indeholder to syntetiske hormoner (progesteron og østrogen). Hormonerne frigives gennem huden ind i blodbanen. De forhindrer ægløsning og fortykker slim i livmoderhalsen for at stoppe sædceller i at passere igennem. Plasteret er mest effektivt hos kvinder, der vejer mindre end 198 kg (89 kg). En ny plaster skal påføres hver uge. Nogle kvinder, der bærer et plaster, kan opleve en let hudirritation på plasterstedet, og der er normalt et reduceret menstruationsflow og reduceret kramper. Plasteret kan være mellem 95-99% effektivt.
Et vaginal spermicid er en kemisk prævention, der dræber sædceller og forhindrer graviditet i at finde sted. Spermicider findes i form af en gel, skum, creme, suppositorium eller tablet. Det er normalt kombineret med en barriere metode såsom kondomer, membraner eller cervical caps. Det er også en god sikkerhedskopimetode for dem, der venter på at starte pillen eller får indsat en spiral, eller endda når du måske har glemt at tage pillen. En vis følsomhed eller allergiske reaktioner kan forekomme for dem, der er allergiske over for ingredienserne. Vaginale spermicider kan være effektive mellem 50-95%, hvis de bruges korrekt og konsekvent.
Som navnet antyder, indebærer denne præventionsmetode, at hannen trækker sin penis ud af hunnens skede, før der kommer sædafgang. Dette er nok en af de mest risikable metoder, da det ikke altid er let at bedømme det rigtige tidspunkt for at trække sig tilbage, og chancerne for at blive gravid er store. Fordelene er, at det ikke koster noget og ikke kræver enheder, kemikalier eller hormoner. Denne metode kan også reducere glæden ved den seksuelle oplevelse på grund af den afbrydelse af spændingen eller plateaufasen, som er påkrævet. Hvis den praktiseres korrekt, kan tilbagetrækningsfasen være op til 96% effektiv.
Dette er en midlertidig præventionsform for nybagte mødre, hvis månedlige menstruation ikke er startet igen. Dette kræver udelukkende amning dag og nat uden at give din baby noget at spise eller drikke udover modermælk. LAM forhindrer frigivelse af æg fra æggestokkene og kan være 98% effektiv op til seks måneder efter din babys fødsel. Når din baby når seks måneder, skal du finde en alternativ præventionsmetode.
Standarddagsmetoden bruger en række farvede perler til at holde styr på de frugtbare dage i en kvinders månedlige cyklus. Dette ville normalt falde sammen med de 8. -19. Dage i hver 26 til 32 dages cyklus. Ved at undgå ubeskyttet vaginal sex i de mest frugtbare dage kan graviditet forhindres. Denne metode kan også bruges af par, der ønsker at blive gravide, så de kan identificere de bedste dage til at have samleje. Ved korrekt og konsekvent brug kan standarddagsmetoden være 88-95% effektiv.
Kalender- eller rytmemetoden ligner SDM -metoden. Kvinden skal overvåge sit menstruationscyklusmønster under hensyntagen til, at ægløsning normalt sker 14 dage før (og efter) menstruationens begyndelse. Det skal også huskes, at sæd kan leve i op til tre dage, og ægget lever i 24 timer. På denne måde kan du beregne og forudsige, hvornår ægløsning vil forekomme og derefter bestemme, hvilke dage der falder ind i det frugtbare vindue. Denne metode kan være effektiv for en kvinde, der har en meget regelmæssig cyklus. På grund af normale udsving kan det imidlertid være en upålidelig præventionsmetode, hvor effektiviteten er så lav som 75%.
Den katolske familieplanlægningsmetode bruger det naturlige Symptom-termisk metode til bestemmelse af fertilitet. Det er, når en kvinde sporer hendes frugtbare perioder ved at observere de naturlige tegn, som hendes krop giver. Især tre tegn er noteret, nemlig: vågentemperaturen (også kaldet basal kropstemperatur); cervikal slimudskillelse; og fysisk ændring, der sker i livmoderhalsen. De fleste kvinder oplever, at deres frugtbare periode varer fra 6 til 13 dage inden for hver månedlige cyklus. Hvis den bruges flittigt og korrekt, kan denne metode være op til 98% effektiv.
Hvis du har nået det punkt, hvor du er meget sikker på, at du gerne vil have, at dine fødedygtige dage er forbi, så kan sterilisering være din bedste løsning. For kvinder indebærer sterilisering at skære eller blokere æggelederne, så æggene ikke længere er i stand til at møde sædcellerne. Menstruationen fortsætter som før. For mænd vil en vasektomi afskære eller blokere vas deferens -rørene, der bærer sædcellerne fra testiklerne. Der kan være en tre måneders forsinkelse, før en vasektomi træder i kraft, mens lagret sæd stadig er til stede. Efter proceduren har mænd fortsat normale erektioner og ejakulerer sæd, men den indeholder ingen sædceller. Sterilisering for mænd og kvinder er 99% effektiv. Sterilisering er en permanent prævention, som ikke er let reversibel. Det bør ikke gøres let, og rådgivning anbefales.
Forberedelse til graviditet
Så nu har du besluttet, at tiden er inde til, at du tager ud på eventyret om forældreskab, og du planlægger at blive gravid i den nærmeste fremtid. Nogle gange sker dette måske ikke med det samme, og du bliver nødt til at være tålmodig, mens du venter på den gode nyhed. I mellemtiden er der en del ting, du kan gøre for at forberede dig på graviditet. Her er nogle metoder til familieplanlægning-
Når en lille ankommer til dit hjem, skal du være forberedt på nogle store ændringer! Jo mere forberedt du kan være, jo bedre, ikke kun fysisk og økonomisk, men også mentalt og følelsesmæssigt. Prøv at afklare eventuelle uløste problemer, du måtte have haft fra din barndom, da disse kan påvirke din evne til at forældre negativt. Dette vil omfatte ethvert traume, tab af en forælder eller ethvert fysisk eller følelsesmæssigt misbrug. At se en rådgiver eller terapeut kan være en stor hjælp. Sørg for, at dit ægteskabsforhold er på god fod, før du tager et barn imellem dig. Børn gør et lykkeligt ægteskab endnu lykkeligere, men de plejer ikke at helbrede et ulykkeligt ægteskab, så få hjælp i god tid. Tal gennem dine forventninger om, hvordan livet vil være, efter du har fået et barn, og hvordan du agter at dele børnepasning og husholdningsansvar. Når du planlægger en graviditet, skal du prøve at minimere stress i dit liv og få nok søvn.
At spise godt forbereder din krop til graviditet og øger også dine chancer for at blive gravide. Sørg for at spise masser af frisk frugt og grønt, proteiner af god kvalitet, omega 3 -fedtsyrer, folsyrer og mejeriprodukter. Lager på nødder, fuldkorn og bladgrøntsager. Skær så meget som muligt ned på chips, kager og sodavand. Det er også godt at begrænse dit indtag af koffein, mens du forsøger at blive gravid og under graviditeten. Prøv at bevare en sund vægt, for enten at være undervægtig eller overvægtig kan reducere dine chancer for at blive gravid. Hvis du eller din partner ryger, ville det nu være et godt tidspunkt at stoppe, da rygning kan gøre det sværere at blive gravid. Rygning øger også risikoen for for tidlig fødsel, lav fødselsvægt og abort. Alkohol kan nogle gange gøre det sværere at blive gravid, og at drikke under graviditeten øger chancerne for fosterskader og indlæringsvanskeligheder.
Når du planlægger en graviditet i den nærmeste fremtid, er det godt at besøge din læge for at tjekke. Spørg om eventuelle test eller vacciner, du kan få brug for, og få nogle prænatale vitaminer. Hvis du har eksisterende sundhedsmæssige forhold, skal du finde ud af, hvordan du bedst håndterer eller kontrollerer dem. Sørg for enhver medicin, du kan og ikke må tage under graviditeten. Hvis din familie tidligere har haft genetiske lidelser, kan din læge anbefale en blod- eller spytprøve for at se, om du har gener til cystisk fibrose, skrøbelig X -syndrom eller seglcellesygdom. Et besøg hos din tandlæge ville også være på sin plads, da graviditet øger din chance for tandkødssygdom. Få renset og tjekket dine tænder, og husk at børste og tandtråd grundigt hver dag.
Inden du annoncerer din graviditet på arbejdet, er det godt at vide, hvad du vil gøre, når du har fået din baby. Vil du fortsætte med at arbejde, eller bliver du en forælder til at blive hjemme? Nogle virksomheder giver betalt barsel, mens andre tilbyder ulønnet fri. Du vil måske også gerne bruge noget af din ferietid eller sygedage, før du går på arbejde igen. Og mens du kigger på disse fordele og muligheder, skal du sørge for din sundhedsplan og se, hvilke læger og hospitaler der er dækket.
Babyer har brug for mange ting, så mens du venter, skal du begynde at lave en liste. Husk, at den gennemsnitlige baby gennemgår omkring 8000 bleer, før de bliver pottrænet! Så skal du bruge tøj og toiletartikler, en krybbe, en autostol og en klapvogn. Hvis du ikke planlægger at amme, skal du bruge flasker og formel. Og glem ikke at tage hensyn til lægebesøg og børnepasning. Mens du har tid til at se dig omkring, skal du finde de bedste priser og overveje at købe i bulk. Når det kommer til dagpleje, har du måske en familie, der kan hjælpe.
I løbet af disse særlige dage, uger eller måneder før du bliver gravid, kan du godt lide at holde en ferie kun for jer to. Husk altid at værne om og nyde dit forhold sammen. Selvom du snart kan have en anden lille person i dit liv, og til tider kan det virke som om, at babyen vil kræve hver en ounce af dit fokus og din opmærksomhed, så glem aldrig, at du har hinanden, og at du er på samme hold sammen. Når du begynder at bygge din familie, skal du bygge på grundlaget for kærlighed og sandhed, og du vil være sikker på at få succes.