Indhold
- Definere kodeafhængighed
- Hvad er hovedårsagen til medafhængighed?
- Forældreskab og medafhængighed
- Den overdrevent beskyttende forælder
- Den under beskyttende forælder
- Familiedynamik, der forårsager medafhængighed
- Hvordan udvikler et kodeafhængigt forhold sig?
- Hvordan ved jeg, om du er afhængig af kode?
- Kodependente relationer fra barndom til voksenalder
- Hvordan håndterer man codependency?
- Bundlinjen
Mange af os er vokset op med et usundt kærlighedsideal populært af romantiske komedier og endda samfundet.
Ideen om at være halvdelen af en helhed er en besværlig, da den forstærker troen på, at vi ikke er komplette, medmindre og indtil vi har en partner. Popkulturen har fået os til at tro, at vores partnere skal være vores alt-og-ende.
Men har det givet anledning til medafhængighed i relationer?
For at forstå, hvad der forårsager medafhængighed, er det vigtigt først at definere det og være i stand til at genkende det. Her er alt hvad du behøver at vide om medafhængighed, og hvordan det manifesterer sig i relationer.
Definere kodeafhængighed
Inden vi finder ud af, hvad der forårsager medafhængighed, er det vigtigt først at se på, hvad der er medafhængighed.
John og Sarah havde været i et forhold i fem år. Selvom de elskede hinanden meget, var de ganske utilfredse med visse aspekter af deres forhold. De to gjorde alt sammen og følte angst, hvis og når de var væk fra hinanden.
Deres venner ville ofte spøge med, at de to var forbundet sammen i hoften og var en "køb en få en aftale." Sarah var en grafisk designer, der arbejdede hjemmefra og ikke havde mange venner.
Hun ville bruge det meste af dagen derhjemme på at arbejde og også styre huslige pligter. Om aftenen ventede hun på, at John kom hjem, så de kunne lave noget sjovt eller gøre ting som at handle sammen. Hun ville føle angst for at bestille mad selv uden Johns tilladelse.
På den anden side var John meget uafhængig og arbejdede som marketingchef på et internationalt firma. Han havde forskellige hobbyer og interesser og en stor vennegruppe. Han trivedes med at være uafhængig og levede et temmelig afbalanceret liv.
Mens han havde meget at gøre for sig selv, føltes hans liv tomt uden Sarah i det. Han kunne lide, hvordan hun havde brug for ham og følte sig nyttig og hel her omkring.
Medafhængighed kan se anderledes ud for forskellige mennesker, som historien ovenfor fremhæver.
Det tegnende tegn på medafhængighed i et forhold mellem to voksne er, når en af dem har intense fysiske og følelsesmæssige behov. Den anden partner bruger en betydelig mængde tid på at opfylde disse behov.
I Sarah og Johns historie er Sarah den ene med behovene, og John er den fyr, der forsøger at imødekomme dem.
Husk, at medafhængighed ikke er begrænset til romantiske forhold! Enhver relation kan være en kodeafhængig.
Lad os tage et kig på, hvad der forårsager medafhængighed.
Hvad er hovedårsagen til medafhængighed?
Så hvad forårsager kodeafhængighed?
De fleste af vores besværlige adfærd, såsom medafhængighed, finder deres grundårsag i vores barndom. På en måde finder din barndom måder at påvirke dit voksenalder på og kan være en af årsagerne til medafhængighed.
Hvad forårsager kodependens hos voksne? Ofte har kodeafhængige voksne længe været en del af denne cyklus, da de delte en usikker tilknytning til deres forældrefigurer, hvilket blev normalt for dem.
Årsager til medafhængighed kan omfatte forældreteknikker. Kodependente voksne havde normalt enten en overbeskyttende forælder eller en underbeskyttende forælder. Så det betyder, at folk enten fik for meget uafhængighed, da de voksede op eller slet ingen uafhængighed.
Hvordan starter kodeafhængighed? Hvad er årsagerne til kodependent adfærd?
Vi er nødt til at udforske ens barndom for at forstå, hvad der forårsager medafhængighed. Du kan kalde kodeafhængighed et svar på bestemte forældreformater.
Lad os undersøge mere om det i dette afsnit.
Overbeskyttende forældre er overinvolverede i deres barns liv og beskytter dem ekstremt.
De giver aldrig barnet en chance for at udvikle en følelse af uafhængighed og selvhjulpenhed, da de altid er der for dem-så meget, at barnet endda kan have problemer med at træffe daglige beslutninger, som hvad man skal spise, uden deres involvering.
Den konstante kodning og overbeskyttende adfærd er det, der forårsager medafhængighed, da barnet aldrig nogensinde får en chance for at udvikle uafhængighed.
De under beskyttende forældre er det modsatte. De opfylder ikke nødvendigvis barnets følelsesmæssige behov eller støtter dem. Så barnet begynder at blive uafhængigt som en måde at håndtere denne forsømmelse på.
Under beskyttende forældre kan være forsømmelige eller ekstremt travle og har muligvis ikke tid til at interagere med deres barn. Denne adfærd er årsag til medafhængighed, da barnet lærer, at det kun kan stole på sig selv og ingen andre.
Dysfunktionelle familier er den perfekte grobund for kodependente personligheder.
Kodependens kan være et svar på følgende familiemiljøer, når du vokser op:
- Forældre, der ikke støtter
- Usikre og skræmmende situationer
- Skam
- Bebrejde
- Manipulation
- Følelsesmæssig eller fysisk forsømmelse
- Et uforudsigeligt og kaotisk miljø
- Urealistiske forældrenes forventninger fra børnene
- Dømmende holdning
- Uopmærksomme forældre
- Misbrug og alt for hårdt sprog
- Benægtelse af at ting er forkert
Så hvad forårsager kodeafhængighed?
Kodependente forældre-barn-relationer kan også være hovedårsagen til medafhængighed hos voksne.
For eksempel, hvis dine forældre behandlede dig mere som en medvoksen eller en ven og delte ting med dig, som de ikke burde have, såsom deres følelsesmæssige behov, problemer, bekymringer osv., Kunne du have følt dig ansvarlig for dem, da de var afhængig af dig for at opfylde disse behov.
På den anden side, hvis dine forældre havde problemer med mental sundhed eller misbrug, havde du muligvis fungeret som forælder i dette forhold og følt dig ansvarlig for dem.
Hvordan udvikler et kodeafhængigt forhold sig?
Nu hvor vi ved, hvad der forårsager medafhængighed, er det på tide at tage fat på spørgsmålet: "Hvordan udvikler kodeafhængighed?"
De fleste mennesker i kodeafhængige relationer finder sig i at leve disse mønstre siden barndommen. Så, kodeafhængige relationer er definitionen af normalt for dem.
Kodependens udvikler sig i et forhold, men det starter i hver af partnernes barndom.
Hvis du har fundet dig selv i et kodependent forhold, er chancerne stor for, at du begge var codependent allerede før din første date. Du ser, kodeafhængige relationer starter, når to voksne – en, der er passiv og den anden, der er mere dominerende, mødes.
Efterhånden som tiden går, og det følelsesmæssige bånd mellem de to stiger, begynder de mere og mere at have brug for hinanden.
Hvordan ved jeg, om du er afhængig af kode?
Lad os undersøge kodeafhængighed i relationer.
Mange mennesker erkender ikke, at de kan være afhængige af kode, da de måske ikke har indsigt i, hvordan normale intime forhold skal se ud, og derfor kæmper de med relationer.
Her er nogle tegn på medafhængighed hos voksne:
- Ikke at kunne få tilfredshed fra andre aspekter af livet.
- Børst din partners usunde adfærd under tæppet.
- Yde støtte til din partner på bekostning af din fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhed.
- Følelse af skyld over de ting, som du måske ikke engang har forårsaget.
- Ikke at kunne stole på mennesker, da de måske har skadet dig og svigtet dig igen og igen.
- Lad ikke folk hjælpe dig.
- Bliver alt for ansvarlig for alt.
De fleste mennesker tror, at behov for tryghed i et forhold er et tegn på medafhængighed i et forhold. Det er imidlertid en almindelig misforståelse. Vi har måske alle brug for en vis lettelse fra vores partnere gentagne gange, og det er der ikke noget galt med.
Her er nogle tegn på medafhængighed i relationer:
Kodependente relationer fra barndom til voksenalder
Uforløste problemer fra din barndom følger dig ind i din voksenalder. Du vil måske opleve, at du har levet og genoplevet de samme mønstre igen og igen, indtil du endelig er i stand til at bryde væk fra dem.
Selvom du muligvis ikke er i stand til at ændre dine barndomshændelser, kan du stadig overvinde dette mønster ved hjælp af arbejde og hjælp fra psykologer.
Individuel og parrådgivning kan hjælpe dig med at bryde og overvinde disse mønstre.
Hvordan håndterer man codependency?
Nu hvor vi ved, hvad der forårsager medafhængighed, er det tid til at se på, hvordan vi kan klare det.
At søge hjælp fra en uddannet mental sundhedspersonale vil være et glimrende skridt, du kan tage.
Ud over det kan du også prøve at indprente følgende ændringer i dit forhold for at overvinde problemet.
Disse omfatter:
- At lære at adskille sig fra hinanden og tage små skridt for at skabe en sund afstand og grænser. Du kan prøve at tage en hobby uden for dit forhold, opbygge venskaber osv.
- Inddrage mere uafhængighed i forholdet og lære at styre tingene selv.
- At tage noget "mig -tid" i den uge, hvor I to vil bruge tid fra hinanden - kan være det modsatte af datoenat.
- Ikke lade dårlig opførsel glide og tage fat på det, som det sker.
Disse ændringer kan virke skræmmende og skræmmende i starten, men vil hjælpe dig på længere sigt. Hvis separationsprocessen føles for angstfremkaldende, kan det være på tide at søge hjælp fra en psykolog.
Hvis du frygter, at du er afhængig af kode og ønsker at ændre det, her er en bog af licenseret ægteskab og familieterapeut Darlene Lancer til at hjælpe dig med at identificere tegnene og klare dem.
Bundlinjen
Hjalp vi dig med at gå over alt, hvad du havde brug for at vide om medafhængighed i relationer?
Døm ikke dig selv eller vær for hård ved dig selv for at være kodeafhængig.
Husk, at du kun var et barn, da du udviklede medafhængighed til at reagere på en udfordrende situation. Selvom medafhængighed tjente dig i længst tid, virker det ikke længere og kan endda hindre dine relationer.
Vær venlig mod dig selv og søg hjælp og støtte, hvis du tror, du har brug for det.