Indhold
- Hvorfor er det så svært at bryde sammen?
- Brudte løfter
- Følelsen af skam og ydmygelse
- Følelsen af at være skyldig
- Følelsen af angst
- Følelsesmæssigt traume og depression
- 20 måder at helbrede et knust hjerte på
- 1. Bare græde det
- 2. Tal med en fortrolig
- 3. Beslut dig for at være glad
- 4. Hænge ud med venner
- 5. Tal ikke om det mere
- 6. Udnyt din styrke
- 7. Find en ny hobby
- 8. Skab ikke en filosofi ud fra dit hjertesorg
- 9. Slap af
- 10. Kom videre
- 11. Kassér alt, der minder dig om din partner
- 12. Lær at være stærk alene
- 13. Vær tålmodig med processen
- 14. Tag en pause, tag på ferie
- 15. Se hjertesorg som en stige
- 16. Få et kæledyr
- 17. Slå fred med din partner
- 18. Stil spørgsmål
- 19. Besøg stranden eller en zoologisk have
- 20. Prøv noget for første gang
- Konklusion
Det er smukt at finde en, man beundrer og værdsætter, for så at blive forelsket i den person. Hvert eneste øjeblik er salig; I leger, griner, vin og spiser sammen.
Det kunne virke som om oplevelsen er for evigt. Så pludselig, på grund af den ene eller anden grund, knækker din såkaldte ekstremt kærlige partner dit hjerte.
Denne oplevelse kan være meget ødelæggende, især når du har lært at stole på og stole på din partner. Hvis du nogensinde har været sønderknust, eller du oplever hjertesorg lige nu, er det tid til at lære at helbrede et knust hjerte.
Selvfølgelig er det ikke let at klare et knust hjerte eller vælge fragmenterne, reparere et knust hjerte og gå videre.
Men du skal forstå, at alt heler med tiden. Tiden vil helbrede et knust hjerte, hvis du tager de rigtige skridt. Hvor længe varer et knust hjerte?
Dette afhænger af personens tilgang til livet, men ved du, at du kan komme dig efter hjertesorg, hvis du er villig til at arbejde på det?
Relateret læsning: Stadier af en brud
Hvorfor er det så svært at bryde sammen?
Der er en lille forskel mellem en person, der oplever hjertesorg og en person, der mistede en elsket en; smerten ved bruddet er næsten som smerten, der led af en elsket persons død.
Spørger du ofte, "hvordan føles hjertesorg?" Folk håndterer et knust hjerte anderledes. De fleste mennesker græder deres hjerter og vender ryggen til kærligheden.
Opbrud er hårde og smertefulde uanset din personlighedstype, bortset fra at du aldrig elskede din partner i forholdet.
Opbrud ledsages af et par følelser eller følelsesmæssige sindstilstande, og de kan være meget traumatiske, hvorfor du skal lære at helbrede et knust hjerte. Følgende er nogle følelser, der følger med opbrud og derved gør det til en udfordrende oplevelse:
Du reflekterer ofte over de løfter, din partner gav dig, mens du var i forholdet, og hvordan din partner undlod at holde disse løfter.
Det gør ondt, når din partner altid siger til dig, "du og jeg skal være sammen for evigt uanset hvad", og her er du, knust af din partner efter sådan et løfte.
Måske har du pralet med, hvor meget din partner elsker dig og ikke kan forlade dig, mens I begge var sammen.
Det er ofte svært at møde de samme mennesker, som du pralede over for dit forhold.
Nogle gange kan du tænke over årsagen til bruddet.
Du kan føle dig skyldig i at være ansvarlig for adskillelsen, måske fordi du ikke levede op til din partners forventning.
På grund af hjertesorg kan du føle dig ængstelig for at gå ind i et andet forhold i fremtiden.
Du tror måske, at du ikke er værdig til at blive elsket, primært hvis din partner bebrejdede dine fejl og svagheder som årsager til dit brud.
Opbrud har en tendens til at føre til psykisk skade og ubalance. En person, der er knust i hjertet, kan gå i depression, hvis det ikke håndteres tilstrækkeligt.
Nogle kan endda forsøge selvmord på grund af depression, hvis de ikke bliver guidet korrekt.
20 måder at helbrede et knust hjerte på
Hjertebrud kan være meget traumatisk. Inden du leder efter midlet til et knust hjerte, skal du vide, at der ikke kun er et middel.
Hvis du ikke lærer at helbrede et knust hjerte, kan det føre til et par negative resultater som depression, et forsøg på selvmord osv.
Selvom det ikke er let at reparere et knust hjerte, er følgende en mulig kur mod et knust hjerte:
1. Bare græde det
Hjertebrud er betagende. De kan forårsage både fysiske og følelsesmæssige smerter.Vil du vide, hvordan man helbreder en brudt?
Start med at græde!
Det er blevet observeret, at mennesker, der sluger smerterne ved hjertesorg eller andre negative oplevelser, kan ende i depression og i nogle tilfælde ende med at begå selvmord. Gråd har en måde at aflaste dig fra dine smerter, ondt, sorg og bitterhed.
2. Tal med en fortrolig
At helbrede et knust hjerte kræver en indsats fra din side. Når du går igennem udfordringer, vil du ofte gerne finde et lyttende øre.
Derfor, i stedet for at holde dit hjertesorgsproblem personligt og håndtere smerterne, hvorfor så ikke finde nogen, du respekterer og stoler på eller en professionel, så lad det komme ud til personen.
3. Beslut dig for at være glad
Stiller du ofte spørgsmålet, "hvordan kan du reparere et knust hjerte?" Start med at have en beslutning om at være glad. Har du hørt ordsprog, "lykke er et valg"?
Uanset hvad du vælger at gøre, arbejder du hårdt på at opnå det. Så beslut dig for, at du bliver glad uanset situationen.
4. Hænge ud med venner
En måde at helbrede et knust hjerte på er ved at omgive dig selv med familie og venner. Ensomhed har en måde at vække fortiden på igen, især de negative oplevelser.
Tag dig tid til at hænge ud med dine venner. Lege, grine, have det sjovt og vær glad.
5. Tal ikke om det mere
Du kan undgå at tale om din fortid, efter at du har delt din følelsesmæssige byrde med en fortrolig. Reflekter ikke over det og begynd at diskutere det med nogen.
Der er ingen god chauffør, der bliver ved med at kigge i bakspejlet uden en ulykke. Se fremad!
6. Udnyt din styrke
Hvis dit brud skyldtes dine fejl eller svagheder, vil det gøre dig mere ondt at huske dem. Du kan hade dig selv for at have sådanne utilstrækkeligheder.
Alle har den ene eller den anden fejl. Så stop med at se på den forkerte side af dit liv og begynd at se på de store og unikke egenskaber, du har.
Prøv også: Hvor sønderknust er du?
7. Find en ny hobby
For at sikre, at du ikke er inaktiv og for at forhindre, at fortidens tanker kommer til at tænke på dig igen, skal du deltage i at gøre det, du elsker.
Du kan finde en ny hobby, lære en færdighed, tilmelde dig et kursus online eller deltage i et band. Det vil drive tankerne væk, når de forsøger at snige sig ind.
8. Skab ikke en filosofi ud fra dit hjertesorg
Vær ikke så opslugt af situationen til det punkt, hvor du skærer ud din pessimistiske filosofi om forhold eller liv.
Undgå at sige: "Måske finder jeg aldrig ægte kærlighed."
9. Slap af
Du er ikke den første, der bliver knust. Du ville heller ikke være den sidste. Derfor muntre op og løsne op.
Tillad dig selv at føle kærligheden igen. Nogle mennesker derude elsker dig selvfølgelig uanset årsagen til dit brud.
Så befri dig selv fra sorg og sorg. Lad kærligheden flyde gennem din smukke sjæl igen.
10. Kom videre
Lav ikke en beslutning, som du aldrig vil elske igen efter et brud. Det er ikke rigtigt, at du ikke kan elske og blive elsket af nogen igen. Du valgte kun at være opslugt af din fortid.
Tag initiativet, og gå videre, hvis du finder en virkelig interesseret i dig, og personen elsker dig. Dette giver dig mulighed for at helbrede et knust hjerte og komme videre.
11. Kassér alt, der minder dig om din partner
Hvis du er sikker på at komme videre og er klar til det, skal du sikre, at du sletter billederne, tekstbeskederne og alt, der minder dig om din partner, der forårsagede dig hjertesorg.
12. Lær at være stærk alene
Når du lærer at være stærk alene, kan du være stærkere med en partner. Perioden med et brud kan hjælpe dig med at blive stærkere, hvis du kanaliserer det rigtigt.
Øv dig selv-kærlighed!
Se også:
13. Vær tålmodig med processen
Helingsprocessen af et sår er ikke en hurtig løsning. På samme måde kræver det tid at helbrede et knust hjerte.
Vær villig til at give dit hjerte tid til at hele.
14. Tag en pause, tag på ferie
Hvis at forlade dit nuværende miljø vil hjælpe med at fremskynde helingsprocessen, hvorfor så ikke tage en pause og gå et sted, du elsker?
Måske en ø! Gå til et eksotisk sted eller få en spadag.
15. Se hjertesorg som en stige
At leve med et knust hjerte er ikke en mulighed!
I stedet for at dvæle ved fortidens ondt, kan du se bruddet som en mulighed for at møde en ny og forfriskende.
16. Få et kæledyr
Hvis du er vild med kæledyr, kan du lige så godt få dit yndlingsdyr. At have et kæledyr kan være en måde at sikre, at du ikke er ensom.
17. Slå fred med din partner
Har du nogensinde spekuleret på, hvad du skal gøre, når dit hjerte er knust?
Slå fred med den, der brød den. Jo mere du hader din partner på grund af bruddet, jo mere smerte og ondt vil du bære i dit hjerte.
Prøv at håndtere hjertesorg. Prøv at komme over sorgen og hadet, og slut derefter fred med den, der knækkede dit hjerte.
18. Stil spørgsmål
Hvis du ikke har noget imod det, kan det måske hjælpe, når du spørger en, du sikkert kender, og som havde været igennem et brud før, hvordan de håndterede situationen.
Sørg for at bede den rigtige person om ikke at blive vildledt.
19. Besøg stranden eller en zoologisk have
Der ser ud til at være en slags positiv kraft indbygget i naturen. Den kølige brise på stranden har en måde at frigive ro i din ånd.
Synet af de forskellige dyr i zoologisk have kan være fascinerende og kan få dig til at glemme dine bekymringer, i hvert fald for øjeblikket.
20. Prøv noget for første gang
Da det sidste du vil føle i øjeblikket er kedsomhed og ensomhed, vil det være rart, hvis du finder ud af noget interessant, du kunne gøre for første gang; måske bjergbestigning med dine venner eller starte en træningsøvelse i gymnastiksalen.
Eller gør alt, hvad der giver dig et utroligt adrenalinrus, der hjælper dig med at glemme din sorg! Begynd at leve dit liv. Der er så meget at gøre!
Konklusion
Det er okay at blive knust og blive såret!
Men det er ikke i orden at lade skaden fra hjertesorg forbruge dig. Tillad dig selv at overvinde hjertesorg ved at lære at helbrede et knust hjerte med ovenstående punkter.
Ved altid, at du kan vælge at være glad, og du kan helbrede fra et knust hjerte. Hvorfor ikke vælge lykke frem for sorg?
Det vil gøre dig meget godt, hvis du beslutter dig for at være glad og forsætligt arbejde med det.