Indhold
- At finde øjeblikkelig kærlighed
- Takeaways fra øjeblikkelig kærlighed
- Rådgivning om langsigtede relationer
Efter endeløse uger med ly på plads, begynder din partner at blive sprød rundt om kanterne. Han barberer sig ikke længere. Hun har ikke længere en bh på.
Begrebet varig kærlighed føles længe tabt, og måske føler du ikke længere lige den øjeblikkelige kærlighed til din partner.
Ingen af jer har taget et brusebad i flere dage, og I overvejer begge alvorligt, om I skal eksperimentere med “No Poo Method” for helt at droppe shampoo og vaske det med et skånsomt alternativ, såsom æblecidereddike eller natron.
At finde øjeblikkelig kærlighed
Dine øjne bliver afværget på din daglige gåtur, og ved hjælp af coronavirus-ordforrådet beslutter du dig for at "social afstand" ved at gå midt på gaden, seks meter fra de forbipasserende på fortovet. Knytnævebump, hoftebump og sidekram er udelukket!
Din partner derhjemme er "sikker", men tanken om at kramme dem har mistet sin appel. I stedet henvender dit sind sig til kassereren i købmanden for at få øjeblikkelig kærlighed.
At hoppe på et fly til Jamaica sammen, når usikkerheden om COVID-19 er forbi, virker pludselig som en spændende idé. Men vent et øjeblik. Kassereren i købmanden?
Hvad har hun, som din partner derhjemme mangler? Hvad med begrebet livslang kærlighed og løftet om et langvarigt forhold, som du har indgået med din ægtefælle?
Takeaways fra øjeblikkelig kærlighed
Hvad kan øjeblikkelig kærlighed til kassereren lære os om varig kærlighed? Det første en venlig kasserer gør, når en kunde nærmer sig, er at 'varsel.'
Deres smil og øjenkontakt rettet mod dig kan være nok til at udløse en attraktion. Mennesker er iboende sociale; vi kan lide at blive set. Interaktion med andre “er simpelthen det, vi er bygget til at gøre, og vi gør det uden at prøve at gøre det ...” (Mitchell, 2002, s. 66).
Psykologer, der studerer relationer længe, har observeret, hvordan børn bliver utrøstelige, når forældre tilbageholder interesse ved at stirre tomt på dem med et "stille ansigt" (Tronick, 2009).
Se denne video til still -face -eksperimentet:
Så når du kommer ind af døren fra din gåtur, skal du ikke bare råbe “jeg er hjemme!” og kør til din computer. Varsel din partner. Find dem, se dem i øjnene, og smil!
Ligesom en “horisontal mærkelig sløjfe” (Mitchell, s.76), hvor vores interne og eksterne oplevelser løbende omformes af hinanden, når du smiler til din partner, vil de ikke kun føle forbindelsen.
Faktisk, når de smiler tilbage, vil du også mærke det.
Det næste, din venlige kasserer vil gøre, er 'tale' til dig. Helt konkret vil hun stil et spørgsmål. "Hvad synes du om den krydrede hummus?" eller "Hvordan holder du dig sund under COVID-19?"
Ligesom at lægge mærke til det, er det let at stille spørgsmål ved at stille spørgsmål. Parterapieksperter Julie og John Gottman udviklede konceptet "Love Maps".
Gottmans -forskningen viste, at modstandsdygtige par "udviklede et" kort "over deres forhold og dets historie - et, der omfavner hver persons bekymringer, præferencer, oplevelser og virkelighed." (Gottman & Gottman, 2019).
De besluttede at udvikle en øvelse, hvor par stiller hinanden åbne spørgsmål til hinanden. For eksempel, hvad er din yndlingssæson? Hvad drømmer du om at opnå i de næste ti år?
Hvad er din yndlingsstilling for at elske? Så, Når du har anerkendt din partner med et smil, skal du stille dem et eller to spørgsmål. Kig derefter opmærksomt på dem, og lyt til deres svar.
Smilende og stillende spørgsmål kan vinde dig en fantasirejse til Jamaica med din venlige kasserer, men det vil sandsynligvis ikke være nok til at opretholde kærligheden for livet.
Rådgivning om langsigtede relationer
At finde ægte kærlighed er relativt lettere i forhold til at opretholde forholdet for livet. Så hvad får et forhold til at vare?
Varige romantiske forhold trives, når der er et følelsesmæssigt bånd mellem partnere.
Forståelse og bekymrer sig om hinanden på et følelsesmæssigt niveau styrker relationer. At identificere, hvad du føler, være i stand til at vide, hvad du føler, uden at det overvælder dig og dele, hvad du føler med en anden person, er en intim oplevelse.
At kunne "vide, hvad man føler og leve med konsekvenserne" er et håb, som nogle psykoterapeuter betragter som formålet med psykoterapi (Jurist, 2018, s. x). At være kendt kan hjælpe os til at føle os trygge og sikre i romantiske forhold.
Så fortsæt, og skift dit fokus fra øjeblikkelig kærlighed til varig kærlighed.
Når du har smilet og stillet din partner et par engagerende spørgsmål, så giv dem et stort, sjusket kram, så længe de ikke er under karantæne.
Den øjeblikkelige kærlighed til en venlig kasserer kan appellere i dag, men på sigt er indsatsen for varig kærlighed langt mere givende.
Reference: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Dyrkning af mentalisering i psykoterapi. New York; Gilford Press