Indhold
- 1. Arbejd først med dig selv
- 2. Forbedre kommunikationen
- 3. Planlæg tid
- 4. Vær romantisk
- Intimitet efter utroskab
Følelsesmæssig intimitet opfattes ofte som et åndeligt fænomen, der omfatter følelser af kærlighed, romantik og forbindelse til en partner.
Selvom det bestemt er åndeligt for nogle, er følelsesmæssig intimitet også et meget praktisk og nødvendigt element i ægteskabet.
Følelsesmæssig intimitet vedrører kommunikation, sikkerhed, respekt og nærhed.
I ægteskab oplever par undertiden, at deres daglige rutiner er kommet til at eje dem, at de bare går igennem bevægelserne, og de kan føle, at deres forhold har lidt. De kan endda opdage noget, der mangler, men kan ikke identificere, hvad det er.
Ofte er problemet, at de ikke plejer deres forhold ordentligt, men de er ikke klar over, at forholdet ikke bliver plejet ordentligt.
Faktisk, ligesom planter, relationer har brug for pleje. De skal støttes, og det gør de kræver løbende vedligeholdelse.
Mange mennesker føler sig håbløse, fordi de mener, at ægteskab er grundlæggende perfekt; at fagforeningen, hvis den har ret, aldrig skulle føle sig kedelig, aldrig skulle mangle.
Husk først på dig selv, at intet ægteskab er perfekt.
Selv de lykkeligste ægteskaber har op- og nedture og mangler endda til tider romantiske følelser. At være gift kræver arbejde, og hvis du ikke har gjort din del, er det tid til at starte. Du har måske nogle indhentninger at gøre.
Leder du efter pålidelige råd og tips til, hvordan du gendanner følelsesmæssig intimitet?
Tipene herunder hjælper dig med at genoprette følelsesmæssig intimitet tilbage i dit ægteskab og få tingene på rette spor.
1. Arbejd først med dig selv
Hvordan genvinder du intimitet, hvis du er redet med mangel på selvsikkerhed og ikke udstråler tillid?
Sandhedens bitre pille er, at du ikke kan nyde følelsesmæssig intimitet i ægteskabet, da mangel på selvværd påvirker dit forhold til din ægtefælle.
Når du har det dårligt med dig selv, brænder din usikkerhed på argumenter og konflikter, og du vil ikke være i stand til at reagere positivt på din partner.
Finder du dig selv til at google, hvordan du gendanner intimitet i mit ægteskab? Som de siger, skal du elske dig selv, før du kan elske en partner.
Hvis du vælter i fortvivlelse, vil du ikke påvirke positiv forandring. Det første trin skal omfatte at gå i gymnastiksalen, tage en time, bage en tærte eller se en terapeut.
Pointen er, uanset hvad der skal til for at øge din selvtillid, dit selvværd og din personlige lykke-vil være et afgørende instrument i dit ægteskab og opbygge følelsesmæssig intimitet.
Nogle siger, at de lykkeligste par er dem, der lever deres eget individuelle liv, har individuelle interesser og generelt er selvtilfredse og lykkelige.
Hvordan får man intimiteten tilbage i et ægteskab?
Nøgleordet her er individuelt. Gå ud og find dig selv, og du finder det deciderede svar på spørgsmålet, hvordan du bringer intimitet tilbage i et forhold.
2. Forbedre kommunikationen
Dette er det vigtigste arbejde, du og din partner vil udføre, og hvert ægteskab kan bruge det til at nyde varig følelsesmæssig nærhed.
Kommunikation, herunder empati, aktiv lytning og bevidsthed om ikke-verbale tegn, er et par vigtige elementer, der skal overvejes.
Den type kommunikation, du skal understøtte, afhænger virkelig af de specifikke behov i dit ægteskab, og du bliver nødt til at identificere dem.
Så hvordan genvinder du intimitet i dit forhold? Det første trin er at sikre, at du og din partner er på samme side, og at dine intentioner, mål og bestræbelser på at genopbygge intimitet i et forhold er godt afstemt.
Hvis du føler, at din partner er klar til at gøre arbejdet for at forbedre følelsesmæssig intimitet, skal du fortælle ham, hvad du har brug for. Hvis du bare ikke er der endnu, er der masser, du kan gøre på egen hånd for at få tingene startet. Hvis dette er tilfældet, kan din partner følge din ledelse.
Når intimitet er væk i et forhold, og du ser på effektive måder til genopbygning af intimitet i ægteskab, ville det være nyttigt at læse en bog om kommunikation som The Five Languages of Love eller, Men are from Mars, Women are from Venus.
Disse bøger vil give dig indsigt i at få dig til at tænke og foretage nogle positive ændringer for at genvinde intimitet i ægteskabet.
3. Planlæg tid
Det siger sig selv, at du og din partner skal bruge kvalitetstid sammen for at genoprette følelsesmæssig intimitet i ægteskabet.
Men hvordan bygger man intimitet?
Afsæt en planlagt tid mindst en gang om ugen til at starte med. Få energi denne gang med al din passion og kreativitet.
Tag dit pæneste outfit på, og blænd dig selv.
Planlæg tiden sammen, så der ikke er ro i samtalen, ingen akavede øjeblikke med bare at kigge på hinanden og absolut ingen argumentstarter.
Det er ligegyldigt, hvad du gør, så længe det er en fornøjelig aktivitet for jer begge; og på et niveau, hvor du begge kan forbinde.
Hvis tingene ikke ændrer sig med det samme - skal du ikke gå i panik, og vigtigst af alt, skal du ikke opgive bestræbelserne på at få intimitet tilbage i ægteskabet.
Med tiden vil du og din partner sikkert oprette forbindelse igen, hvis du er dedikeret til processen med følelsesmæssig intimitet.
4. Vær romantisk
At være romantisk betyder, at du udfører små, men tankevækkende gestus, der symboliserer din kærlighed.
At give kærlighedsnotater, lave en romantisk middag eller præsentere dem med en indpakket gave uden anden grund end at sige “jeg elsker dig” er eksempler på romantisk adfærd og går langt i at genopbygge intimitet.
For at forbedre følelsesmæssig intimitet skal du ikke være bange for at gå uden for din komfortzone, udøve noget kreativitet og derefter holde fast i det, der virker.
Intimitet efter utroskab
Gendannelse af intimitet efter utroskab og sammenlægning af stykker af brudt forhold er en opadgående opgave.
Men hvis I begge er villige til at helbrede fra affæren, genopbygge jeres forhold og gøre jeres ægteskabssikrede i fremtiden, er her et par tips til at elske igen efter den hårde plet.
- Kontakt en certificeret ekspert hvem vil hjælpe dig med at behandle og overvinde den skade utroskab har påført dit ægteskab og bevæge dig i retning af at tilgive den snydende ægtefælle.
- Besøg gamle steder igen, genskab dine tidlige datoer og direkte energi mod at skabe nye minder og huske, hvad der førte dig sammen i første omgang.
- Deltag i meningsfulde og selv afslørende samtaler om barndomsminder, fødselsdage og jubilæumsminder, ferier og livets yndlingsanekdoter.
- Som et gradvist trin, fremskridt i retning af at vurdere, hvad der mangler i dit ægteskabelige liv og arbejde med at tage korrigerende skridt til at håndtere det, sammen som en enhed.
- Tag et troværdigt online ægteskabskursus fra hjemmets komfort for at hjælpe dig med at overleve utroskab og genopbygge et sundt ægteskab.
Genoplivning af intimitet i ægteskabet er ikke noget raketvidenskab.
Hvis noget ikke virker, varierer strategien for at genvinde intimitet. Vigtigst er det, at du ikke skal give op, så længe I begge bestræber jer på at genoprette intimitet i ægteskabet.