Indhold
- En god terapeut ville aldrig lade det ske
- At få et forhold tilbage på sporet
- 1. Perspektiv
- 2. Personligt ansvar
- 3. Øv
Mange par er bange for ægteskabsrådgivning. De opfatter det som at indrømme nederlag og tilstå, at der er noget galt med deres forhold. Dette er ikke altid let at se i øjnene. De forestiller sig, at når de begynder ægteskabsrådgivning, vil terapeuten fremhæve alle manglerne i forholdet og kaste skylden på den ene eller begge parter. Dette virker ikke som en tiltalende proces.
En god terapeut ville aldrig lade det ske
En af de første ting, jeg spørger par i deres første session, er "Kan du fortælle mig historien om, hvordan du mødtes?" Jeg stiller spørgsmålet, fordi jeg vil have dem til at begynde at huske og tale om, hvad der tiltrak dem til hinanden for at fremhæve, hvad der ofte er skjult for øjnene i tider med intens konflikt. De kan nu begynde at hente styrke fra de mere positive, men måske glemte aspekter af deres forhold.
Jeg spørger også: ”Hvis ægteskabet var præcis, som du ville have det til at være, og dette var din sidste session, hvordan ville forholdet se ud? Hvad ville du gøre anderledes? ” Min grund til dette er todelt. For det første vil jeg have, at de begynder at fokusere mere opmærksomhed på, hvad de vil frem for, hvad de ikke vil. Og for det andet vil jeg styrke dem ved at vise dem, at deres handlinger kan gøre en forskel i forholdet.
At få et forhold tilbage på sporet
For flere år siden udviklede jeg mit ægteskabsreparationsværksted og præsenterer det flere gange om året. I denne workshop lærer jeg par nogle virkelig effektive værktøjer og teknikker til at hjælpe dem med at få deres forhold tilbage på sporet. Disse omfatter effektive lytte- og kommunikationsevner, målsætning og tidsstyringsteknikker og anden praktisk forholdsvejledning. Men før jeg begynder at introducere disse færdigheder, er den første forretningsorden at motivere disse par til at ændre deres adfærdsmønstre. Dette er ikke en let opgave og kræver et betydeligt paradigmeskifte.
Med andre ord er en dybtgående holdningsjustering afgørende for et vellykket resultat.
Jeg forklarer mine par, at grundlaget for denne transformationsproces, de er i gang med, er deres tankegang. Det er afgørende for dem at have de rigtige sindelag, for at positive ændringer kan ske.
Der er 3 grundlæggende principper, der er byggestenene for denne vigtige tankegang.
Jeg kalder dem Power of the 3 P's.
1. Perspektiv
Handler livet ikke kun om perspektiv? Jeg fortæller mine par, at jeg mener, at livet er 99% perspektiv. Det, du fokuserer på, udvides. Hvis du fokuserer på fejlene i din partner og dit forhold, er det det, du vil opleve. På den anden side, hvis du vælger at fokusere på det positive, er det det, du vil se. Nu forstår jeg, at når relationer er fyldt med intens konflikt, har uenigheden en tendens til at dække over og skjule alle de gode ting. Derfor opfordrer jeg mine par til at tage deres Sherlock Holmes -kasketter på og blive "styrkedetektiver" i deres forhold. De har brug for ubarmhjertigt at søge og forstærke disse gode ting. Dette bliver en win-win, fordi de i processen oplever tilfredsheden ved at få deres ægtefælle til at føle sig godt, og de får fuldt ud at deltage i den positive forandring, der finder sted.
2. Personligt ansvar
Jeg har et citat af Gandhi indrammet på væggen i mit venteværelse, der siger: "Vær den forandring, du ønsker at se i verden." Jeg kan godt lide at justere dette til min workshop til: "Vær den forandring, du ønsker at se i dit forhold." Jeg forklarer mine par, at det giver så meget mere mening at fokusere din dyrebare energi på, hvad du kan gøre for at foretage positiv forandring frem for at ønske og undre dig over, hvornår din partner kommer til at ændre sig. Jeg minder dem om, at deres magt ligger i deres vilje til at være denne forandring, de vil se i deres forhold.
3. Øv
Jeg underviser i mange effektive værktøjer og teknikker i mit værksted, men jeg fortæller mine par, at disse færdigheder ikke vil gøre noget godt for dem, hvis de ikke tager dem med hjem og praktiserer dem. Par kommer ikke til mig for at få hjælp til en isoleret hændelse. De kommer ind for at tage fat på mangeårige, dysfunktionelle vaner. Fordi vi ved, at en adfærd, der praktiseres længe nok, bliver et mønster. Så hvis du øver det konsekvent, bliver det endelig en vane. Så de skal starte med en positiv adfærd og øve det længe nok til, at det kan blive en vane. Nu er de i "no brainer zone". De har med succes indarbejdet en ny sund vane i deres forhold, og det er blevet automatisk. Dette indebærer naturligvis konsekvent gentagelse af denne positive adfærd. Par har brug for at praktisere, hvad de vil, ikke hvad de ikke vil, før det, de ønsker, bliver deres nye virkelighed.
Først efter at de fuldt ud har omfavnet dette radikale perspektivskifte, kan der forekomme reelle og varige ændringer.
Du kan finde mere information om mit ægteskabsreparationsværksted på mit websted-www.christinewilke.com