Indhold
- Sådan identificeres passiv-aggressiv adfærd
- Hinting
- Dobbelthåndede komplimenter
- Ignorerer mennesker eller siger ingenting
- Sætter tingene fra
- Holder tælling
- At lade folk være ude eller tale bag deres ryg
- Springer ros over
- Saboterer
Lad os gøre en vigtig ting klar, før vi overhovedet starter denne artikel; vi antyder ikke, at passiv-aggressiv adfærd gør dig til en dårlig person, slet ikke. Men det betyder, at hvis du har passive-aggressive træk, kan du gøre andre omkring dig utilpas.
Du kan også sabotere dine drømme og mål på grund af din adfærd. Og godt, livet ville være meget mere glædeligt for dig, hvis du kunne håndtere dine problemer, justere dit svar og lære at udtrykke dig korrekt.
Skyd ikke budbringeren; vi har alle vores kors at bære. Men hvis du er bekymret for, om du kan demonstrere passiv-aggressiv adfærd, skal du tjekke nedenfor for nogle af de passivt-aggressive symptomer og derefter alt hvad du skal gøre for at rette dem.
For at rette op på mønstrene er det vigtigt at bemærke, at du deltager i passiv-aggressiv adfærd og derefter rette op på det for at nyde et mere tilfredsstillende liv.
Sådan identificeres passiv-aggressiv adfærd
Når du opdager symptomer på passiv-aggressiv adfærd, skal du spørge dig selv, hvad der fik dig til at reagere eller opføre dig på den måde? Kan det være fordi du var vred eller følte dig defensiv (indsæt en anden følelse) over en kommentar eller situation, og i så fald hvorfor?
Hvad fik dig til at være vred, og hvorfor? Eller opførte du dig sådan på autopilot?
At lægge mærke til disse ting hjælper dig med enten at indse, at du skal bearbejde nogle undertrykte følelser eller måske ændre nogle begrænsende overbevisninger.
Det kan også blot fremhæve, at du har en adfærdsmæssig vane, der skal justeres. Dette kan let gøres ved at korrigere adfærden, som du lægger mærke til det - dit sind vil hurtigt indhente og anvende din nye praksis, hvis du bliver konsekvent i det.
Her er nogle (men ikke alle) tegn på passiv-aggressiv adfærd:
Hinting
Du vil have ting, men du beder dem ikke direkte; i stedet kan du antyde ved at sige vemodige ting om de ting, du vil have.
For eksempel har nogen på arbejdet en ny håndtaske, og du siger, at det er en dejlig håndtaske, jeg ville ønske, jeg kunne få en, men jeg tjener bare ikke penge nok.
Denne form for passiv-aggressiv adfærd får modtageren til at føle sig skyldig eller dårlig for at have så fine ting (eller hvad det nu var, som du var vemodig over).
Dobbelthåndede komplimenter
Jalousi, frustration eller mangel på forståelse kan nogle gange ligge bag de dobbelthåndede eller baghånds komplimenter. Denne form for passivt-aggressivt misbrug får dig til at se uhøflig ud, fordi udsagnet var uhøfligt.
Din ven har måske en vis charme ved dem, og du vil måske sige, at du altid er sjov, når du siger dumme ting som den. Eller endda, 'hvorfor gør du det altid?'.
Eller en ven har en ny bil, og du kan sige, at det er 'godt for budgettet' og derefter begynde at tale om, hvordan den næste bil på prestige -skalaen er så kraftfuld. Det er typisk passiv-aggressiv adfærd hos mænd.
Ignorerer mennesker eller siger ingenting
Nogle passivt-aggressive misbrugere bruger stilhed som deres redskab. De puster måske ikke et ord og efterlader en ubehagelig stilhed. Men deres energi og udtryk taler måske mængder.
På samme måde kan du ikke ringe tilbage eller få nogen til at vente længere, før du taler med dem. Dette sker normalt efter et argument.
Sikker på, at vi alle har brug for plads til at køle ned, men for ikke at tale med nogen i timevis uden selv at sige, at du har brug for tid, er passiv-aggressiv. Og disse egenskaber ved passiv-aggressive mennesker er svære at påpege ved starten.
Sætter tingene fra
Hvis du finder ud af, at du gør noget, fordi du ikke er enig, ikke ønsker at hjælpe personen, der er involveret i det, du laver, eller er frustreret over noget.
Stop og spørg dig selv om dette er en form for passiv-aggressiv adfærd, fordi det godt kan være det!
Holder tælling
Hvis nogen savner din fødselsdag, savner du deres eller gør en stor ting ud af det.
Hvis nogen sagde noget, som du følte dig krænket for måneder siden, lader du dem ikke glemme, og du får dem til at betale for det ti gange.
Du søger måske at straffe folk for ting, du tror, de har gjort, men du stopper ikke. Hvis du påbegynder kontakt med nogen, forventer du, at vedkommende vil starte kontakt næste gang, eller der vil være et problem.
Disse er alle former for passiv-aggressiv adfærd i parforhold.
At lade folk være ude eller tale bag deres ryg
Dette er en, som mange mennesker måske er kommet ind på på et tidspunkt, enten bevidst eller fordi de ubevidst havde en passiv-aggressiv adfærd.
Det er typisk passiv-aggressive kvindelige træk!
Men hvis du taler negativt bag nogens ryg eller forsætligt forlader dem ude (diskret eller på anden måde), eller endda hvis du siger eller tænker pæne ting bag nogens ryg, men ville gå over varme kul, før du ville fortælle dem det - disse er alle eksempler på passiv-aggressiv adfærd.
Springer ros over
Ikke at rose nogen, hvor det skyldes, ikke være glad for nogens succes, og lade dem vide det på en eller anden måde er alle eksempler på passiv-aggressiv adfærd i parforhold.
Hvis du er konkurrencedygtig, er det ok at være ked af, at du tabte, men det er passiv-aggressiv adfærd, hvis du lader den person, du mistede, bevidst føle din smerte.
Se denne video:
Saboterer
Ok, så denne form for passiv-aggressiv adfærd er mere ekstrem. Alligevel, hvis du stiller nogen op til problemer, skuffelse, hvis du ikke fortæller folk, hvor festen er bevidst eller ikke rådgiver dem om en ændring af deadlines, så saboterer du, og det er passivt-aggressivt.
Nu hvor du ved, prøver de klare tegn at måle, om du er fanget i et passivt-aggressivt forhold.
Hvis du har passive-aggressive partnere, skal du ikke have travlt med at påpege det for dem. Passivt-aggressive mennesker tager måske ikke skyldspillet i den rigtige skridt.
Hvis du vil have dit forhold til at fortsætte og blive bedre med tiden, skal du åbne linjerne for sund kommunikation. Du kan prøve at fortælle din partner, hvor negativt du bliver påvirket, og hvordan deres adfærd er skadelig i det lange løb.
Forvent ikke dramatiske ændringer. Men det er bestemt muligt at arbejde på passiv-aggressiv adfærd. Du kan også tage professionel hjælp fra rådgivere eller terapeuter til at arbejde med negative adfærdstræk.