Indhold
- 8 tegn på, at din mand ignorerer dig
- Årsager til, at en mand ignorerer sin kone
- At bebrejde din partner kan skade dit ægteskab
- 5 ting at gøre, når din mand ignorerer dig
- 1. Sørg for, at du har din partners fulde opmærksomhed
- 2. Sæt farten ned og stil et åbent spørgsmål
- 3. Stop skyldspil
- 4.Hvis din partner virker oversvømmet, skal du gå væk, men ikke i vrede eller skyld
- 5. Planlæg en daglig "Stressreducerende samtale"
- Til sidst
En almindelig klage for par, der mødes med mig til rådgivning, er "Min mand ignorerer mig", eller at de driver fra hinanden, fordi den ene partner er blevet tilbagetrukket eller følelsesmæssigt fjern, og den anden person føler sig ignoreret.
Undersøgelser viser, at hvis denne dynamik ofte fører til et forfølger-distancemønster, som kan være meget skadeligt for et forhold.
Under en nylig rådgivningssession for par klagede Claire, 38, over at Rick, 44, havde ignoreret hende i lang tid, og hun følte sig fuldstændig afbrudt fra ham. De sov stadig i samme seng, men havde sjældent sex, og Claire udtalte, at hun var træt af at forsøge at fange hans opmærksomhed.
Claire udtrykte det sådan: “Min mand ignorerer mig. Jeg elsker Rick, men jeg er ikke forelsket i ham. Mit sind og følelser er spændt tynde, fordi jeg er under meget stress, og han er ikke opmærksom på mig. Når jeg har noget vigtigt at sige, er han normalt optaget af sin telefon, eller han lytter til musik og indstiller mig. ”
8 tegn på, at din mand ignorerer dig
Føler du ofte ”Min mand ignorerer mig. Gør jeg noget forkert? Hvordan kan jeg løse dette? ”
Hvis du har at gøre med denne min-mand-ignorer-mig-situation, men ikke er sikker på, om det er i dit hoved eller virkelig sker, skal du tjekke disse uvidenhedstegn for at være sikker:
- Han stopper med at starte samtaler med dig.
- Han begynder at bruge for meget tid på sin telefon.
- Han "tier" eller trækker sig tilbage - bruger mere tid væk fra dig.
- Han ser ud til at være i "sin egen verden" og holder op med at dele ting med dig.
- Han viser dig mindre eller ingen påskønnelse med sine ord eller handlinger.
- Når din ægtefælle siger ondsindede ting.
- Din mand virker fjernt.
- Du føler: "Min mand er ligeglad med mine behov."
Årsager til, at en mand ignorerer sin kone
Koner klager ofte: "Min mand ignorerer mig."
Er det normalt for en mand at ignorere sin kone? Hvorfor er dette forholdsmønster så almindeligt?
Dr. John Gottman forklarer, at tendensen for den ene person til at forfølge og den anden til at være fjernt forbundet med vores fysiologi, og at mænd har en tendens til at trække sig tilbage, og kvinder har en tendens til at forfølge, når de er i intime forhold.
- I sine klassiske "Love Lab" -observationer bemærkede Gottman, at dette distancemønster og forfølgelsesmønster, der får kvinder til at føle sig ignoreret af deres ægtemænd, er en vigtig bidragyder til sammenbrud i ægteskabet.
Han advarer også om, at hvis det ikke ændres, er det en førende årsag til skilsmisse, fordi kvinder bliver trætte af at vente på, at deres partnere får følelsesmæssig forbindelse, og mænd trækker sig ofte tilbage uden at være opmærksom på den vejafgift, det tager på deres ægteskab.
- Endvidere er en af de fælles barrierer for positiv kommunikation, der kan få en mand til at ignorere sin kone, at det, han hører, kan være meget anderledes end det, hans partner forsøger at kommunikere.
I Kæmper for dit ægteskab, forklarer psykolog Howard J. Markman, at vi alle har filtre (eller ikke-fysiske enheder i vores hjerner), der ændrer betydningen af information, vi hører. Disse omfatter distraktioner, følelsesmæssige tilstande, overbevisninger og forventninger, forskelle i stil og selvbeskyttelse (eller ikke ønsker at gøre os selv sårbare).
For eksempel, hvis Claire går ind af døren og siger: "Jeg har noget vigtigt at fortælle dig," kan Rick forvente, at hun klager (og derfor ignorerer hun hende), hvorimod hun måske bare siger, at der skete noget stort på hendes kontor .
På samme måde, hvis Rick er distraheret af at se et tv -program, svarer han muligvis ikke på Claire. Følgende er fem andre tegn på, at din mand måske ignorerer dig.
Videoen herunder beskriver grunde til, at en mand måske ignorerer sin kone:
At bebrejde din partner kan skade dit ægteskab
Sandt sagt, kan du finde dig selv at bebrejde din partner, når dine behov ikke bliver opfyldt. Du bemærker måske også, at du gentager de samme kampe gentagne gange.
Efter et stykke tid tager du sandsynligvis ikke fat på det aktuelle problem, og en ond cirkel af harme, frustration og vrede udvikler sig og bliver aldrig løst.
Claire reflekterer: ”Min mand ignorerer mig, og så kan vores argumenter blive grimme, og vi har en tendens til at komme med beklagelige kommentarer og bebrejde hinanden for tidligere overtrædelser, der aldrig bliver behandlet. Jeg vil bare have, at dette stopper, men det gør ondt på mig, når Rick ignorerer mine bud på opmærksomhed.
Jeg ved, at jeg bidrager til vores problemer, men vi sidder begge fast. ”
Ifølge relationsrådgiver Kyle Benson har partnernes tendens til at have svært ved at være opmærksom på hinanden en dårlig effekt på forholdet.
Han siger, at de fleste mennesker bliver bombarderet med stimuli såsom beskeder, indlæg og videoer, der forstyrrer deres evne til at være opmærksom. Som et resultat hæmmer dette deres evne til at give opmærksomhed til deres partnere.
Uanset om par finder sig distraherede, trætte eller simpelthen optagede, eller når en fyr ignorerer dig efter et skænderi, er det vigtigt at forstå, at kommunikation er en tovejs gade.
Det er en god idé, når du føler dig ignoreret af din mand for at undersøge din egen adfærd og forsøge at ændre din tilgang til at få hans opmærksomhed.
Hvis du føler, "Min mand ignorerer mig", er der her nogle måder at sikre, at du har din partners opmærksomhed og undgår forfølger-distancerdynamikken.
5 ting at gøre, når din mand ignorerer dig
Situationen er ikke ude af hånd. Hvis du føler "Min mand ignorerer mig seksuelt eller følelsesmæssigt", men ikke ved, hvordan du løser det, er der nogle måder, du kan redde. Tjek dem ud:
1. Sørg for, at du har din partners fulde opmærksomhed
Det betyder ikke at antage, at han lytter, bare fordi du taler. I stedet skal du tjekke ind: "Er det et godt tidspunkt at tage en chat?" Dette kan virke som sund fornuft, men mange mænd klager over for mig, at deres koner starter en samtale, når de er distraheret eller ude af stand til at give dem deres fulde opmærksomhed.
2. Sæt farten ned og stil et åbent spørgsmål
Hvad skal du gøre, når din mand ignorerer dig?
Spørg om, hvordan din partner har det og håndterer stressfaktorer. Bare at sidde ned med din partner med en kop kaffe kan gå langt i retning af at forbedre en følelse af forståelse, empati og i sidste ende forbedre kommunikationen i dit forhold.
I stedet for at spørge "Havde du en god dag", som ville give et ja eller nej svar, kan du prøve at spørge noget som "Jeg ville elske at høre, hvordan din dag gik."
3. Stop skyldspil
Hvad skal du gøre, når din mand siger ondsindede ting?
Antag det bedste fra din partner.
Hvis du faktisk kan omfavne dette koncept, vil du og din partner føle en næsten øjeblikkelig følelse af lettelse. Hvis du holder op med at pege fingre mod hinanden og virkelig fokuserer på at forstå hinandens perspektiv og vise kærlighed gennem dine handlinger, vil dit ægteskab blive bedre.
4.Hvis din partner virker oversvømmet, skal du gå væk, men ikke i vrede eller skyld
Når din mand ignorerer dig, skal du frigøre dig som en måde at genoprette roen på, ikke for at straffe din partner. Tag en pause fra dialogen i mindst 10-15 minutter.
For eksempel er det en stor distraktion at læse et magasin, fordi du kan bladre gennem sider ret tankeløst. Prøv at genoptage en dialog, når du føler dig opdateret og i stand til at tale roligt og rationelt.
5. Planlæg en daglig "Stressreducerende samtale"
”Min mand undgår mig. Min mand gør ondt i mine følelser og er ligeglad. ”
Hvis du bliver ignoreret af din mand, skal du finde en regelmæssig planlagt mulighed for at tage stikket ud, betro dig til hinanden og lytte til hinanden, mens du taler om de daglige stressfaktorer i dit liv.
Denne samtale er ikke beregnet til at være en tid til at fordybe sig i forholdsproblemer, men snarere til at indhente eller tjekke ind med hinanden.
Den opmærksomhed og intention, der går ind i disse daglige indtjekninger, kan faktisk også bringes i gang i mere spontane aktiviteter.
Selvom vores evne til at omfavne eventyr bestemt er begrænset af virkeligheden i et travlt liv, kan ægtefæller stadig gribe dagen og planlægge oplevelser sammen, der er nye, sjove og spændende.
At forstyrre dagligdagen med aktiviteter som en daglig gåtur eller endda tilmelde dig en vinsmagningskursus kan bringe dig og din mand tættere.
Til sidst
Overvej nye måder at udtrykke kærlighed på, såsom at efterlade din mand en kærlig note (udtrykke positive følelser) eller tilberede ham et lækkert måltid.
Disse ting kan hjælpe med at genoprette båndet mellem dig og din partner og hjælpe dig med at føle dig tættere. Hvis du tilbringer tid dagligt i samtale og udtrykker kærlighed, hengivenhed og beundring til din mand, vil det fremme en dybere forbindelse og styrke dit forhold.