Indhold
Vi kan alle mærke det, når vi er i et sundt forhold, men vi er normalt ikke i stand til at finde ud af, hvad det er præcis, der får os til at føle det sådan.
Hvad ligger bag den stærke følelse af forbindelse med vores partner? Tillid? Respekt? Intimitet? Der er så meget mere. Grunden til, at vi har det sådan, er, at et sundt forhold fører til et betydeligt sundere liv.
Men at udvikle sunde relationer er noget, der skal vedligeholdes. At holde det stærkt og stabilt kræver en hel del arbejde.
Sunde relationer er ikke kun afgørende for vores følelsesmæssigt og psykisk velbefindende men er kernen i vores overlevelse. Vores trang til at forbinde med andre er en væsentlig del af det, der gør os til den måde, vi er.
Talrige undersøgelser af biologiske processer har opdaget en stærk forbindelse mellem vores helbred og de relationer, vi holder, men vi er ved at dykke dybere og ud over forskningsresultaterne.
Så hvis du har spekuleret over, hvad er vigtigheden af sunde relationer, og hvordan man får et sundt forhold?
Vi er ved at give en vis klarhed om, hvorfor opbygning af sunde relationer føles som det gør, og hvordan man vedligeholder det på den måde.
Dit eget personlige utopi
Som mennesker er vi konstant på udkig efter vores "sted i solen", et sted vi kan kalde vores eget, et sted der vil give os en sand følelse af formål.
Det undvigende sted, ofte præget af udtrykket "utopi", er også blevet beskrevet mange gange som ikke-eksisterende eller forestillet.
Ikke desto mindre eksisterer utopier, men ikke som geografiske placeringer. De er snarere opdaget i skønheden i et andet menneske, en sjæleven.
Når vi føler os virkelig nødvendige, bliver vi straks en del af noget større. Hvis der er en betydelig person, der kan være lykkeligere, bliver det mere end værdigt at forsøge at forbedre verden på en eller anden måde.
Denne følelse af formål er den centrale ting, der holder os i gang i livet, fremad. Alle de små finesser hos vores partner (e) beriger vores verdener, og det bliver de ting, der trives mest.
Selvfølgelig er det fysiske plan lige så vigtigt som det følelsesmæssige. Talrige tabuer har gjort vores kroppe til aflåste fæstninger, hvilket har gjort vores sexliv til bevogtede rutiner.
Men i dag er vi forbi det, vi er blevet fortrolige med nye tilgange og fysiske hjælpemidler, der kan stimulere alle vores erogene zoner.
Bag seksuelle eksperimenter med anal orgasmer eller S&M ligger en absolut tillid til vores partnere - den tillid, der kan gøre vores kroppe til templer som steder for sand tilbedelse.
Hvis vi er klar til at udforske dem med kærlighed og hengivenhed, kan hver af dem blive vores eget personlige utopi - et sted, hvor vi virkelig hører til og har et unikt formål at opfylde.
Så det, der skaber et sundt forhold, er, når du får den overvældende følelse af, at du har opnået utopi.
Bryde den indre væg
Pink Floyds legendariske album "The Wall", især sangen "Mother", viser os glimrende, hvordan vi alle bygger de indre vægge fra vores tidlige barndom.
For det første er vi ofte overbeskyttet af vores forældre; så fortsætter vi med at hæve disse vægge endnu højere alene, uden at vi er klar over, at vi knuser vores selvværd og selvrespekt på samme tid.
Respekt bliver en form for hierarki, og vi begynder at gøre ondt indeni, løsrevet fra vores sande jeg.
Fordelene ved et sundt forhold er, at det er i stand til at genoprette respekt i sin sande form - som en bevidsthed om et andet menneske og værdsættelse af alt, hvad der gør et individ unikt.
Gensidig respekt i et forhold fører til gensidig forståelse, eliminere behovet for at hæve vægge inde for at skjule vores svage pletter, frygt eller ting, vi skammer os over.
Stress er en af de vigtigste byggesten i disse indervægge, og følelsesmæssig og social støtte fra partnere er som at tage en slæde til det.
Det er bevist, at et sundt forhold er knyttet til en reduktion af stresshormonet cortisol, især i tilfælde af samliv.
Selvfølgelig er næring til ærlighed og åben kommunikation afgørende for denne proces. Vores indre vægge vil kun bryde, hvis vi er i stand til at tale om, hvad vi føler og tænker med vores partnere på en gennemsigtig måde.
Gensidig respekt og forståelse kommer fra ærlighed uden frygt for at blive kritiseret. Hemmeligheder og løgne har ingen plads i et sundt forhold.
Ved, hvem du ikke er
At bryde den indre væg betyder ikke, at vi ikke behøver at have grænser - de er en lige så vigtig del af vores sundhed og velvære.
For at genoprette forbindelse til vores sande jeg skal vi være bevidste om, hvad vi ikke er.
En stor del af de sociale interaktioner i dag tillader os ikke at lade andre vide, hvad der gør os komfortable, og hvad der ikke gør det, og vi bruger så meget tid på at foregive, at vi er noget, vi ikke er.
Med forbehold for andres forventninger bærer vi masker foran så mange mennesker - vores arbejdsgivere, forældre, endda vores venner.
Men ved at opretholde sunde relationer, er vi i stand til det sætte vores grænser og fastholde dem.
De kan virke som et sæt grænser eller regler i et forhold, men sandheden er, at en kærlig partner altid vil vide, hvordan vi vil blive behandlet.
Derfor er det afgørende at lade din partner vide det, når du har brug for lidt plads og omvendt, samt at respektere hinandens behov, ønsker, ideer og meninger, idet de er i stand til at være enige om at være uenige.
Vi er ikke helt bevidste om vores grænser, før vi fastlægger dem klart. Når vi gør det i et forhold, ville vi kræve intet mindre i andre aspekter af vores liv, vel vidende hvem vi er, og hvem vi ikke ønsker at være.
Den anden halvdel
Der er en god grund til, at imaginære venner er hyppige forekomster i barndommen. Blodforhold er en ting, men vi har brug for en, der er i stand til at forstå os på et dybere niveau, som anden halvdel af et bankende hjerte.
Det er derfor partnere omtales som "den anden halvdel" - undersøgelser har endda vist, at en kærlig partner endda kan hjælpe os med at komme os efter en hjerteoperation.
Som i tilfældet med en imaginær ven, er det ikke magi. Det handler om at have nogen ved vores side, der er i stand til at tage vores sind af smerte, i stand til at give en sand form for følelsesmæssig støtte.
Partnere i sunde parforhold føles som de tabte dele af sig selv, endelig genforenet. Det er derfor, vi i sådanne relationer opfordres til at foretage ændringer i retning af en sundere livsstil - at træne, holde op med at ryge, spise sundt osv.
Hvis vores sjælevenner træder fodspor mod sundere adfærd, er vi mere tilbøjelige til at følge dem mod det gensyn, vi har ventet på i hele vores liv. Så sunde relationer handler ikke kun om at indse, hvem vi er, men også hvem vi kan blive.
Som du kan se, er et sundt forhold ligesom vores eget sted i verden. Et sted uden indre vægge af frygt og angst, men med etablerede grænser.
Et sted med en klar følelse af formål, hvor vi kan blive den bedste version af os selv. Det er hvad ægte sundhed og velvære handler om.
Og alt, hvad der kræves for at opretholde en sådan helligdom, er at tage en risiko og dele, hvad der foregår i vores hoveder og hjerter med vores betydningsfulde andre.