Indhold
- 1. Gylden regel - Tid til arbejde, tid til familien
- 2. Gør din karriere fremme til et delt projekt
- 3. Vær tydelig om din tilgængelighed - På arbejdet og derhjemme
1. Gylden regel - Tid til arbejde, tid til familien
Dette kan være ret indlysende, men alt for ofte respekterer folk bare ikke reglen om at holde din arbejdstid og din familietid adskilt. Derfor fortjener det vores opmærksomhed. Det er forbløffende, hvor mange problemer man kommer til at se en psykoterapeut om, der kunne have været forhindret, hvis bare personen afsætte tid, når de vil arbejde, og hvornår de vil nyde lidt kvalitetstid med deres familie.
Du føler sikkert allerede presset til at stoppe med at kontrollere dine arbejdsmails om søndagen og lade enhederne være slukkede, når du er på ferie. Og dette lægger helt sikkert en belastning på dit kærlighedsliv. Men denne regel beskytter ikke kun din tid med din ægtefælle, men også dit faglige engagement. Selvom du måske får en fornemmelse af, at hvis du konstant er tilgængelig for din chef eller dine kolleger, vil du blive betragtet som en god medarbejder, men det kan kun være en illusion.
Hvordan? Bortset fra at bringe dit ægteskab i fare, får du dit arbejde med hjem til at arbejde under forhold med højere stress og lavere fokus. Du vil uundgåeligt føle dig skyldig i at forsømme din familie, og du vil ikke være i stand til at koncentrere dig, som du normalt ville gøre, hvis du blev på kontoret. For slet ikke at tale om småbørns lydstyrke, hvis du også er forælder.
Relaterede: Hvordan kan du ikke lade dit arbejde ødelægge dit familieliv?
Så den gyldne regel for karrieresucces (og beskyttelse af dit ægteskab på samme tid) er - arbejde, når du er på arbejde, og når du er sammen med din familie, skal du bare glemme alt om dit professionelle selv. Hvis der opstår behov for nogle ekstra arbejdstimer, så bliv på kontoret eller lås dig selv inde i et værelse, og afslut det, du har brug for, uden at forsøge at indlede en samtale med din ægtefælle på samme tid.
2. Gør din karriere fremme til et delt projekt
Et andet råd, du kan få hos en psykoterapeut om, hvordan du forebygger eller reparerer problemer i en friktion mellem dit ægteskab og din karriere, er at gøre dine faglige fremskridt til et fælles projekt. Med andre ord, inkluder din kone eller din mand i at designe en strategi for, hvordan du får en forfremmelse eller bliver accepteret til det fantastiske job!
Relaterede: 6 måder at støtte din ægtefælles karriere på
Når du inkluderer din livspartner i det, der er en stor del af dit liv, din karriere, kan du kun forvente, at der sker store ting! Fordi nu eliminerede du din ægtefælles følelse af at blive negligeret, men også din skyld. Og desuden får du to hoveder til at finde ud af tingene og tænke på forskellige måder at øge dine chancer for succes.
For ikke at nævne, hvor vigtigt det er at få støtte fra den vigtigste person i dit liv. At stræbe efter at nå toppen i dit erhverv på egen hånd, mens du føler, at du røver din livspartner ud af din opmærksomhed, kan være demotiverende og stressende. Men når du er på samme side, og din karriere stopper med at være noget, du gør alene, men er en del af din fælles fremtid, bliver himlen faktisk din grænse.
3. Vær tydelig om din tilgængelighed - På arbejdet og derhjemme
Et andet vigtigt råd, som du bør overveje, hvis du forsøger at fremme din karriere, er at være eksplicit om din tilgængelighed både på arbejdet og med din ægtefælle. På arbejdet skal du sætte grænser for, hvornår nogen skal forstyrre dig, når du er væk fra kontoret. Dette er enhver medarbejders ret, og du bør ikke føle dig skyldig, hvis du siger, at du ikke skal afskrives fra arbejdstid. Men det samme bør gælde for din ægtefælle, og du kan overveje at fjerne familieopkald, mens du er på arbejde.
Det lyder måske koldt, når vi taler om dit ægteskab, men det er et tegn på respekt for din kone eller din mand. Ved at sætte klare begrænsninger for, hvornår du vil være tilgængelig for et opkald eller en videochat, og under hvilke omstændigheder dine møder kan afbrydes, og hvornår ikke, behandler du ikke din ægtefælle som et lille trængende barn, snarere som en voksen som en selvforsynende individ. Og dette vil gavne både dit ægteskab og din karriere.