Indhold
- 1. Pålæg ikke dig selv usikkerhed
- 2. Kommuniker til din partner om din usikkerhed
- 3. Form en vane med at se på dine positive ting dagligt eller ofte i det mindste
- 4. Øv dig selv medfølelse og opbyg et selvværd
- 5. Arbejd med dine svagheder og accepter dem
- 6. Vær ikke en folkelyst
Usikkerhed i parforhold - En følelse, vi alle har følt i vores liv på en eller anden måde på et eller andet tidspunkt.
Fra selv-tvivlen til den jalousi og had, der holder dig oppe om natten, håber vi, at du er enig med os, når vi siger, at følelsen af usikkerhed må være den værste af alle følelser, ikke?
Men for nogle mennesker er det usikkert i et forhold mere end et par dage eller øjeblikke. Sådanne mennesker føler sig hele tiden ængstelige i deres parforhold, og selvom det er noget naturligt, kan det være giftigt for dit forhold at føle sig usikker.
Derfor er det vigtigt at passe på de tidspunkter, hvor man føler sig utryg og arbejder på det siden starten. For at hjælpe dig med at gøre det nedenfor er de seks måder, hvorpå du kan stoppe med at være utryg i et forhold.
1. Pålæg ikke dig selv usikkerhed
Hvis du er utryg i et forhold, er det vigtigste skridt til at håndtere usikkerhed at stoppe med at pålægge dig selv ting.
Nogle gange bliver du så selvbevidst, at du begynder at holde dig ansvarlig for alt, hvad der går galt med dig. Og det er en kædereaktion, der skubber dig dybt ned i kuglen af usikkerhed og angst.
Selvintrospektion er god. Men sørg for, at det ikke bliver en besættelse for dig, der yderligere eskalerer dit forhold usikkerhed.
Prøv at udvikle ordentlig begrundelse. Ikke alt dårligt sker på grund af dig. Søg professionel hjælp eller læs selvhjælpsbøger for at hjælpe dig med at justere dine tanker og slippe af med utryghed.
2. Kommuniker til din partner om din usikkerhed
En af de bedste måder at overvinde utryghed i relationer er at tale om dem til din partner.
Tal med dem, og fortæl dem, hvad det er, der får dig til at føle dig utryg.
Er det for eksempel dem, der er for venlige over for en anden pige eller en dreng end dig? Fortæl dem og kommuniker med dem om det. Dette er vigtigt, da vi nogle gange har brug for selvsikkerhed for at øge vores tillid til os selv.
Men et vigtigt aspekt her er, at du roligt fortæller din partner om det i stedet for at slå ud på dem, fordi det heller ikke rigtig er deres skyld.
Sørg derfor for at tale det med din partner, og i stedet for at få dem til at lide, skal du søge at følge en løsning sammen.
3. Form en vane med at se på dine positive ting dagligt eller ofte i det mindste
Hvad forårsager utryghed i et forhold?
Hvis du føler dig utryg i et forhold, så spørg dig selv - føler du ofte, at du ikke er elsket?
Dette er måske ikke tilfældet i virkeligheden, men du kan påtvinge dig selv disse negative tanker. Du kan veje dine fejl langt ud over, hvilket får dig til at føle dig lav om dig selv.
Det er ingen skjult kendsgerning, at usikkerhed springer ud af de ting, vi mangler og kredser om vores negativer eller mangler. Disse usikkerheder begynder derefter at få os til at føle os mindre værdifulde som helhed, da vores primære fokus kun er på vores fejl i det øjeblik.
Det er derfor vigtigt at have et kig på dine positive sider, hver gang du føler dig utryg ved at undslippe denne følelse.
Gør det faktisk til en vane. Mind dig selv om dit værd og den værdi, du bærer, og vær glad for, hvem du er.
Sørg dog for, at dette ikke lokker dig til at være arrogant og væk fra ydmyghed, hvilket er en anden giftig egenskab, der kan skade dig som individ og dine andre relationer.
4. Øv dig selv medfølelse og opbyg et selvværd
Mennesker, der er utrygge i parforhold, har en tendens til at have et dårligt selvværd. Og det forklarer stort set, at når vi ikke føler tilfredshed på indersiden, hjælper selv ikke validering udefra dig meget.
Det er således vigtigt at øve selvmedfølelse og opbygge et stærkt selvværd. Dette påkalder en tilfredshed med, hvem du er som helhed og giver dig mulighed for at elske dig selv.
Dette på et større billede skærer grundårsagen til din usikkerhed i forholdet og hjælper dig med at opnå den fred, du fortjener!
Følgende giver dig et vigtigt råd til at stoppe med at være utryg i et forhold.
5. Arbejd med dine svagheder og accepter dem
For at stoppe med at være utryg i et forhold er det vigtigt at erkende, at intet menneske nogensinde har været perfekt.
Vi har alle vores eget sæt positive og fejl, og det er helt perfekt at være fejlbehæftet. De er en del af din identitet.
Så ejer dem og husk, at dine fejl ikke er den eneste del af dig. Vedtag en positiv opførsel over for dig selv og andre også.
Og arbejd derudover på dine fejl, hvis de kan rettes.
6. Vær ikke en folkelyst
For at komme over usikkerhed i dit ægteskab kan du uforvarende ty til vanen at behage din ægtefælle uden grund. Du går måske på kompromis med den forkerte fod og inviterer dig selv til flere problemer.
Husk, at ved at være falsk og forsøge at behage din ægtefælle eller andre familiemedlemmer eller venner, kan du ikke slippe af med usikkerhed. Faktisk kan nogle egoistiske mennesker rundt drage fordel af denne vane.
Så hvordan kommer man over usikkerhed i dette tilfælde?
Du skal øve dig selvkærlighed, hvis du vil stoppe med at være utryg i et forhold. Du kan ikke forvente, at andre vil elske dig, hvis du ikke elsker dig selv, som du er.
Og i denne proces, hvis du tilfældigvis irriterer nogen omkring dig, skal du give slip! Du er ikke ansvarlig for at holde alle glade. Hvis folk fejlfortolker dine handlinger, kan du prøve at forklare dig selv på en høflig måde, men ved at holde hovedet højt.
Hvis du stadig finder dig selv at ruminere over, hvordan du skal håndtere tillidsspørgsmål og usikkerhed i et forhold, skal du søge professionel hjælp.
At være utryg i et forhold er ikke kun skadeligt for dit forhold, men også dit eget mentale helbred og følelsesmæssige velvære.
En professionel rådgiver eller terapeut kan hjælpe dig med at tyde de underliggende problemer, der fører til utryghed og andre adfærdsmæssige problemer. Ved at bruge en systematisk tilgang kan de udstyre dig til at identificere dine bekymringer og tackle dem effektivt.