Indhold
- Sådan kommunikerer du effektivt med din ægtefælle
- 1. Opret et timeout -system
- 2. Hold dig til emnet
- 3. Enig om at kæmpe
- 4. Sigt ikke efter at vinde
- 5. Lad være med at råbe
- 6. Vælg din tid
- 7. Gå ikke efter jugularet
- 8. Bevar din sans for humor
Hvert ægteskab har sine kampe, især når bestræbelserne på at forbedre kommunikationsevner aftager og kommunikation og konflikt bliver til mærkelige sengekammerater.
Nogle gange har du begge haft en hård dag, eller du kan bare ikke se et problem øje til øje. Alle kommer ud af den forkerte side af sengen og tilbringer dagen cranky fra tid til anden. Det er imidlertid vigtigt at forbedre kommunikationen i et ægteskab, da det letter højere ægteskabelig tilfredshed.
Så hvordan kommunikerer du med din partner, mens du undgår harme og råber kampe?
Hvis du er en kone, der leder efter råd om, hvordan du kommunikerer med en ægtemand uden at kæmpe, eller en ægtemand, der føler sig som et rådyr, der er fanget i forlygterne, når emnet kommunikation og konfliktløsning bryder, læs videre.
Sådan kommunikerer du effektivt med din ægtefælle
Intet par bør sigte mod ikke at have slagsmål i deres ægteskab.
En af måderne at forbedre ægteskabskommunikation på er at holde slutmålet i tankerne. Dette hjælper dig med at argumentere effektivt, holde dig tæt og være der for hinanden, altid.
Her er nogle interessante former for interaktioner, der skal indarbejdes i din daglige kommunikation for at nyde et højt fungerende forhold.
Konflikt er en normal del af at være i et forhold, og selv de mest engagerede ægtepar falder fra tid til anden.
Det betyder dog ikke, at du bare skal lade argumenter gå ukontrolleret. Kampe kan hurtigt blive giftige og skade dit forhold.
Det er afgørende at huske, at forbedring af kommunikationsevner med ægtefællen kun er mulig med den rigtige hensigt og en stabil beslutning om at sprede et dødvande i løbet af kommunikation under konflikt.
Derfor er det så vigtigt at lære at kæmpe fair, når man kommunikerer med sin ægtefælle-det betyder, at man kan møde konflikter direkte uden at skade hinanden eller forårsager varig skade på dit forhold.
Mærket på et stærkt forhold er ikke, om du argumenterer eller ej, det er, hvor godt du løser problemer, når de opstår.
Gør smertefuld konflikt til fortiden, og lær at kæmpe fair med disse enkle måder at forbedre relationskommunikation og nyde et lykkeligt ægteskab.
Her er 8 måder at forbedre kommunikationen i ægteskabet, da du føler, at dine kroppe oversvømmer med adrenalin, der forbereder sig på at kæmpe, og du begge mister synet på, hvordan du kommunikerer under en konflikt.
Se også: Hvad er en relationskonflikt?
1. Opret et timeout -system
Der er ingen lov om kommunikation i ægteskab, der siger, at når en kamp er startet, skal den køre sin gang. Det er helt ok at anmode om en time -out for at køle af, falde til ro og tænke over det næste bedste trin.
For at forbedre kommunikationen og rette vrede indfør et time -out -system med din partner og aftal, at en af jer når som helst kan kalde "pause" på en kamp.
Du kan bruge et specifikt kodeord, som du er enig i, eller du kan simpelthen sige "timeout".
Husk altid at respektere hinandens tid vores anmodninger - prøv ikke at afslutte dit punkt efter din partner beder om en time -out.
2. Hold dig til emnet
Når du kæmper, skal du fokusere på, hvad kampen handler om.
Modstå trangen til at trække ting fra fortiden op. Hvis du er frustreret, fordi du ser ud til at klare alle gøremål, skal du tale om det. Træk ikke med at den ene gang de stod dig op for en vigtig begivenhed.
Brug af kampe til luft hver tidligere harme forårsager kun smerter og er mere tilbøjelig til at drive din partner væk.
3. Enig om at kæmpe
Det lyder mærkeligt og kontraintuitivt, når vi laver krybbe-noter for at forbedre kommunikationen, men det er bedst, hvis du kan gå med til at kæmpe. I stedet for at fortælle din partner, at du vil have det ud lige nu, uanset om de kan lide det eller ej - spørg dem.
Fortæl dem, at der er noget, du skal tale om, og spørg, om det er et godt tidspunkt. Selvfølgelig, hvis de bliver ved med at undvige emnet, er der et problem, men Det er kun respektfuldt at give dem chancen for at sige, om de er klar og accepterer diskussionen.
4. Sigt ikke efter at vinde
Din partner er ikke din modstander, og dette er ikke en konkurrence.
Gå ikke ind i en kamp med det formål at vinde den. Når en af jer vinder, vinder ingen af jer virkelig - hvordan kan du, når den anden bliver besejret? Du er et hold, og du er stadig et hold, når du kæmper. Sigt efter et resultat, som I begge kan være enige i.
5. Lad være med at råbe
Yelling sætter din partner i defensiven og hjælper slet ikke med at forbedre kommunikationen. Når du råber på nogen, bliver du aggressoren, og de går naturligvis i defensiven og lukker dig enten ude eller råber tilbage.
Hvis du har lyst til at råbe, tag en timeout og kom tilbage til diskussionen, når du kan være mere rolig. Lær at sætte din pointe på tværs uden at råbe til din partner.
6. Vælg din tid
Ikke al tid er et fair spil til en kamp. Hvis din partner er udmattet fra arbejde, eller du forsøger at håndtere børnene, eller du er på vej til at møde dine parvenner, skal du ikke kæmpe.
Hvis du vil forbedre kommunikationen, skal du vælge et tidspunkt til at have din diskussion, når du begge føler dig relativt tilpas, og du ved, at du ikke bliver afbrudt. Du sigter ikke efter at snige angreb på din partner, men snarere at finde det rigtige tidspunkt og rum til en snak.
7. Gå ikke efter jugularet
- Alle har følsomheder og svage pletter.
- Chancerne er for at du kender din partner, og de kender din - så lad være med at bruge dem mod hinanden.
Uanset hvor vred du er, skal du ikke bruge deres usikkerhed mod dem.
Skaden, du gør, kan risle ud længe efter, at kampen er slut. I kæmper ikke for at såre hinanden - I diskuterer et problem, så I kan løse det, forbedre kommunikationen og komme videre på en måde, I begge er tilfredse med.
8. Bevar din sans for humor
En sans for humor kan gå langt for at løse konflikter og opløse spændinger.
Når tingene er anspændte, skal du ikke være bange for at lave en vittighed eller lave et quip, du ved, at din partner også vil grine af.
Vær villig til at grine sammen og se den sjove side af din uenighed, selvom du også er sur. Latter bringer dig tættere på og minder dig om, at du er i samme team.
Kampe behøver ikke at være grimme og smertefulde. Øv disse teknikker til effektiv kommunikation under relationskonflikter, så du kan lære at kæmpe mere retfærdigt. Hvis alt andet fejler, dtøv ikke med at søge tredjepart, professionel intervention for at forbedre kommunikationen ved hjælp af rådgivning.
Gør konflikter til muligheder for bedre relationskommunikation, før kommunikationsbrud ødelægger dit forhold.