Indhold
- 1. Egenomsorg før ægtefælleomsorg
- 2. Gå videre til partneren
- 3. Misbrug og dets skade
- 4. Gør "Vi" til det operationelle ord
- 5. Vær den ændring, du vil se
Hvordan kan du redde dit ægteskab, når det går sydpå i ægteskabeligt paradis?
Hvert par går igennem ebber og strømme. Der er dage, hvor ægteskabet er fuld af glæde og håbefuldhed, og der er dage, hvor ægteskabet bliver overvældet af fuldstændig fortvivlelse. Du bliver ramt af paranoia, da "mit ægteskab slutter" ekko højt i dit hoved.
Hvad gør du, når du befinder dig i en dyb ægteskabsspor og desperat leder efter måder at redde dit ægteskab på? Hvem henvender du dig til for at få vejledning? Hvordan kan du redde ægteskabet, hvis skaden er skærende og dyb?
For dem, der leder efter et svar på, hvordan du redder dit ægteskab, er her nyttige råd og trin til at redde et ægteskab.
1. Egenomsorg før ægtefælleomsorg
Er du ofte plaget af forstyrrende spørgsmål som:
"Kan dette ægteskab reddes?"
"Er mit ægteskab værd at redde?"
Trin et i tingene at gøre for at redde et ægteskab indebærer altid egenomsorg.
Nogle gange går selvomsorg endda forud for at redde et ægteskab.
Inden du kan begynde at tage fat på de kampe, der har bidraget til ægteskabets tvang, skal du gøre dit bedste for at opretholde eller forbedre din følelsesmæssige, åndelige og fysiske sundhed.
Begynd med rask gang for at stimulere nyttige endorfiner. Søg hjælp fra en omsorgsfuld rådgiver for at hjælpe dig med at behandle smerten og sorgen. Deltag i bøn eller åndelig vejledning for at hjælpe dig med at blive "centreret" for den vanskelige vej foran dig.
Anbefalede - Gem mit ægteskabskursus
2. Gå videre til partneren
Med din egenomsorg i gode hænder er det nyttigt at tage ægteskabelige problemer op med din fremmedgjorte ægtefælle.
Hvordan redder man et svigtende ægteskab?
Skridt til et bedre ægteskab omfatter brug af "jeg første" sprog, artikulering af ægteskabelige spørgsmål, som du ser dem.
Øv dig i aktiv lytning, giv din ægtefælle en mulighed for at tilbyde deres indtryk af ægteskabelige vanskeligheder.
Hvis du og din ægtefælle er i stand til at deltage i denne procedure med minimale vanskeligheder, kan det indikere, at du har de værktøjer på plads, der hjælper dig med både at bevæge dig ud over presset og redde dit ægteskab.
Hvis gensidighed er en byrde, skal du straks søge råd hos en autoriseret familieterapeut, der vil håndtere dig gennem trinene for at redde dit ægteskab.
Den bedste måde at redde et ægteskab på er at få hjælp fra betroede venner, der kan hjælpe med at lette yderligere diskussion mellem dig og din ægtefælle.
3. Misbrug og dets skade
Efter at have opbrugt måder at redde dit ægteskab på, undrer du dig ofte over, hvornår du skal opgive dit ægteskab?
"Mit ægteskab mislykkes på grund af misbrug" - hvis du har erkendt, at stridens knogle for at føle dig håbløs i et ægteskab er konstant fysisk, seksuelt eller psykisk misbrug, så skal du ringe til en dom og stoppe med at lide i stilhed.
Hvis misbrug i en eller alle dens former har sneget sig ind i ægteskabsforholdet, er det vigtigt at lave en sikkerhedsplan og forlade ægteskabet hurtigst muligt i stedet for at lede efter veje til at redde dit ægteskab.
Mens samtale og udsigten til et fornyet forhold kan vække dit håb, kan misbrug aldrig tolereres. En misbruger, der ikke er villig til at søge hjælp til misbruget på egen hånd, vil fortsætte misbrugscyklussen på ubestemt tid.
Vær på alle måder god mod dig selv og beskytt din fremtid. Intet ægteskab er værd at redde, hvis ægteskabets dynamik forringer en eller begge parters helbred. At redde et svigtende ægteskab bør aldrig erstatte dit velbefindende.
4. Gør "Vi" til det operationelle ord
Hvis du skulle spørge dig selv ærligt, finder du dig selv bulldozing din partners meninger, fordi du vil stå rigtigt? Eller har du følt dig bitter, fordi din ægtefælle raserede dine drømme i deres forsøg på at nå deres mål?
I stedet for at gøre ægteskab til en praktiserende grund for one-upmanship, skal du bringe fokus på forholdet tilbage. Arbejd som et team, hvor ingen af jer vinder eller taber.
Hvor I er imod et problem i ægteskabet og ikke stillet mod hinanden som modstandere. Styrk dit forhold ved at gøre det, der er til fordel for dit ægteskab, i modsætning til det, der viser dig ret.
Lad ikke apati løfte sit grimme hoved i dit forhold. Arbejd med at få din partner til at føle sig hørt, valideret og værdsat.
Du kan redde et svigtende ægteskab ved at vende forskelle som et læringsgrundlag for at opklare mere om din partner og oprette forbindelse igen på et mere intimt niveau.
5. Vær den ændring, du vil se
Hvad skal du gøre, når dit ægteskab mislykkes? Husk, at et forhold er en kumulativ af to individers hårde arbejde, engagement og indsats.
Når et ægteskab går kaput, er det manglen på indsats fra begge sider, der fører til en tidlig nekrolog om et lykkeligt ægteskab.
Du ønsker at se din partner foretage ændringer i sig selv, som vil hjælpe med at opbygge et sundt ægteskab. Men konstant nitpicking, skyldspil og hård kritik vil efterlade din partner med ringe eller ingen motivation til at bidrage til et lykkeligt forhold.
En af måderne at redde et ægteskab fra skilsmisse er at tage fokus væk fra din partners mangler og centrere energien ved at gå foran med et godt eksempel. Bliv ved med at arbejde på dig selv, og du vil snart se resultaterne afspejle, hvor usunde forholdsmønstre brydes og et ægteskab reddes.
Tag en ærlig vurdering af dit bidrag til ægteskabets vækst, og forpligt dig til at gøre din del af arbejdet for at genoprette et brudt forhold og redde dit ægteskab.
Hvis alt dette lyder for overvældende, er der ingen skade i at kontakte en certificeret ekspert, der hjælper dig med at gennemskue konfliktriggerne og giftige følelser i dit forhold og tage korrigerende handlinger for at redde dit ægteskab.
Ved siden af eller i stedet for den professionelle hjælp ville det være en god idé at tage et troværdigt online ægteskabskursus sammen for at lære mere om at opbygge et lykkeligt ægteskab og overvinde ægteskabelige udfordringer.