Indhold
- At være bevidst om at opretholde sund kommunikation
- Kommunikerer med en ægtefælle, når du har ødelagt nerver
- Indse, at du ikke er med til at vinde den
- Lyt til, hvad din partner har at sige
- Stil de rigtige forbindelsesspørgsmål til din ægtefælle
- Letter en dybere samtale med din betydningsfulde anden
Ægteskabsproblemer kan opstå på så mange måder, herunder mangel på evne til effektivt at kommunikere med din ægtefælle. Men ægteskab og kommunikation er sammenflettet for forholdslykke.
Pengeproblemer, dårligt helbred, giftige svigerforældre, børneopdragelse, karriereproblemer og utroskab er blot nogle af de ting, der kan ramme kernen i et ægteskab og forårsage et sammenbrud i kommunikationen.
Kommunikationsproblemer er frustrerende og gør en dårlig situation endnu mere uoverstigelig.
Hvis det føles som om, at alt hvad du nogensinde gør er at kæmpe, eller dine følelser og bekymringer går uhørt, vil du føle dig stresset og måske endda bekymret for fremtiden for dit ægteskab.
Problemer i dit ægteskab kan også få dig til at blive mere fjernt fra hinanden, og hovedproblemet er, at du simpelthen ikke kommunikerer.
Du taler bare ikke mere, og du kan mærke den nærhed, du engang havde glidt væk fra dig.
Finder du dig selv på udkig efter “måder at kommunikere bedre med min kone”, “kone eller mand nægter at kommunikere” eller “måder at tale med din mand om at være ulykkelig”?
Hvis nogen af ovenstående situationer lyder som din historie, skal du ikke bekymre dig eller fortvivle. Det er svært at kommunikere, når tingene er hårde, men det er ikke umuligt at finde ud af, hvad man skal gøre, når man ikke kan kommunikere med sin partner.
Der er dokumenterede trin og forskellige former for interaktioner kritiske for et sundt ægteskab som:
- Uformelle samtaler er lettere i tone og vægt og tilføjer sjov til den tid, der bruges sammen.
- Administrative møder er mere handlingsbaserede og seriøse. Det fører til en beslutningsproces.
- Udfordrende samtaler handler relativt om problemer i forholdet og spiller en kritisk rolle i ægteskabet.
- Livsændrende samtaler fokusere på de emner, der er vigtige inderst inde bortset fra arbejde, børn, hjem osv. De handler mest om intimt engagement.
Så arbejd på at etablere en forbindelse med din partner og kommuniker med din mand uden at kæmpe. Tag ikke små ting ud og begynd at engagere dig med din kone i meningsfulde samtaler.
Husk bare, at kommunikation er en bindende faktor for at holde dit ægteskab intakt.
Her er også en indsigtsfuld video om opbygning af et stabilt forhold:
At være bevidst om at opretholde sund kommunikation
I din søgen efter at navigere i de urolige farvande om, hvordan du kommunikerer med din ægtefælle, skal du ikke sidde på hegnet og håbe på, at kommunikation i ægteskabet på magisk vis bliver varm og intim.
Læs videre for at lære at kommunikere med din ægtefælle, når det er hårdt.
Når du taler med din kone eller mand, skal du huske på, at forhøjelse af lydstyrken ikke får din pointe frem.
Råb sker, når nogen føler sig så frustreret eller uhørt, at de bare skal få deres mening frem, uanset hvad.
Noget klikker, og vi har lyst til, at hvis vi bare øger lydstyrken nok, vil vi helt sikkert blive hørt endelig.
Desværre er det normalt det sidste der sker.
Du ved sikkert allerede, hvordan det er at blive råbt op. Det skaber en masse negative følelser og udløser normalt et kamp-eller-flugt-svar.
Når der råbes til dem, råber de fleste enten tilbage eller vil bare væk derfra - fokus skifter fra emnet ved hånden til konflikten.
Kommunikerer med en ægtefælle, når du har ødelagt nerver
Råb eskalerer spændinger.
Ting at tale om med din kone eller mand, uanset natur, kan formidles uden at råbe eller tale over hinanden for at etablere en upmanship.
Så hvordan taler du med din ægtefælle?
For at forbedre niveauet for effektivitet og produktivitet, når du kommunikerer med din ægtefælle, skal du lære at kommunikere uden at råbe, og du vil allerede være på vej til bedre kommunikation.
Hvis du føler dig frustreret og tror, at du måske begynder at råbe et hvert øjeblik i løbet af kampen, skal du tage en kort time -out til en kort gåtur, et køligt glas vand eller endda at gemme dig væk og slå pokker ud af en pude i et par minutter .
Indse, at du ikke er med til at vinde den
Hvordan kommunikerer man med en ægtefælle, når I begge ser på afregning af scoringer?
En ondskabsfuld tankegang er ødelæggeren af god kommunikation. Når tingene er hårde, er det let at falde ind i tankegangen om at ville "komme tilbage" til dem eller få din mening frem, bare så du kan vinde kampen.
Problemet er, at når du forsøger at vinde en kamp, taber du og din ægtefælle begge.
At have en "vinder" betyder, at en af jer som standard kommer til at glade sig, og den anden sidder såret. Det er ikke en sund dynamik for ethvert ægteskab.
I stedet for at blive involveret i en konflikt, skal du flytte din tankegang til et teams holdning. Du og din partner er sammen om dette.
Uanset hvad der får dig ned, er nøglen til at kommunikere med din ægtefælle på en sund måde at finde en løsning, der får dig til at føle, at I begge har vundet - sammen.
Lyt til, hvad din partner har at sige
Ikke at lytte til hinanden er et reelt problem, når dit forhold allerede er i en stenet plet. Frustration og spændinger koger over, og I vil begge få jeres pointe frem. Forskning har vist, at opmærksom lytning er relateret til mere effektiv mestringsadfærd og større tilfredshed med forholdet.
Hvordan kommunikerer du med en ægtefælle, når du begge konkurrerer om at køre dine respektive point hjem?
I stedet for bare at prøve at komme med din pointe, tag et skridt tilbage, og lyt til, hvad din partner har at sige.
Når du kommunikerer med din ægtefælle, skal du lytte til de ord, de bruger, være opmærksom på deres tone og tonehøjde og se deres udtryk og kropssprog.
Du lærer så meget mere om, hvor de er lige nu, og hvad der virkelig generer dem.
At lære at lytte kan være svært i starten. Nogle par finder det nyttigt at indstille en timer i ti minutter og skiftes til at tale uden afbrydelse.
Stil de rigtige forbindelsesspørgsmål til din ægtefælle
Det er ikke overraskende, at vi nogle gange stiller de forkerte spørgsmål. Der er jo ikke en klasse i skolen om, hvad man skal gøre, når man er ældre og gift, og det føles som om, at alt går galt.
- Det er let at glide ind i "hvorfor sagde du det?" og “hvad forventer du, at jeg skal gøre? Jeg prøver mit bedste! ”
- Prøv at skifte disse spørgsmål ud til "hvad har du brug for?" og "hvad kan jeg gøre for at støtte dig?"
Fortæl din partner om, hvordan du kommunikerer med din ægtefælle, at du er i dette med dem, og at deres følelser og behov er vigtige.
Tilskynd dem til at gøre det samme for dig, og inden længe bygger I sammen løsninger i stedet for at blive fanget i problemer.
Kommunikation når tingene er hårde er ikke umuligt. Også par kæmper ofte med, hvordan man starter en vanskelig samtale.
- Vær åben, modtagelig, ikke-truende og bestræb dig på tålmodigt at forklare hele konteksten i samtalen.
- Sørg for, at din besked ikke er forurenet eller misforstået.
Letter en dybere samtale med din betydningsfulde anden
Der mangler ingen tip til effektiv kommunikation med din partner eller måder at forbedre ægteskabskommunikation. På trods af det er det noget, der ikke kan spises fodres til parret på en sund måde.
At vide, at kommunikation med din ægtefælle på opvarmede, uproduktive måder vil skabe afstand, svækkes intimitet, og underminere relationsværdi er vigtig.
Om hvordan man kommunikerer i ægteskab, bevidsthed, og den rette hensigt vil hurtigt følge dine fremskridt med at forbedre kommunikationsevner med din ægtefælle.
Bare et par justeringer styrker din tillid til at kommunikere uden konflikter, og dit forhold vil blive stærkere som følge heraf.
Forhåbentlig finder du ikke dig selv på udkig efter råd om ”hvordan man taler med min kone?” eller "hvordan kommunikerer jeg med min mand?"
Følg disse bud om, hvordan du kommunikerer med din ægtefælle, og det vil omdanne dit forhold til et lykkeligt og tilfredsstillende forhold.