Indhold
- Historiens morale
- 1. føre familie dagbog
- 2. Skriv taknemmelsesbrev
- 3. Frivilligt eller doner af sociale årsager
- 4. Lær dem at sætte pris på
- 5. Lær dem at finde positivitet i enhver situation
- 6. Motion
- Bed sammen, spis sammen
- Fordele ved at spise derhjemme
“Ingen handling af venlighed, uanset hvor lille, er nogensinde spildt”- Aesop, Løven og musen.
Lad os starte med med henvisning til eksemplet om den berømte historie om 'King Midas og Golden Touch' her -
“Kong Midas ønskede, at alt, hvad han rørte ved, ville blive til guld, da han mente, at han aldrig kan få for meget guld. Han troede aldrig, at hans velsignelse faktisk var en forbandelse, før hans mad, vand, selv hans datter blev til en gylden statue.
Først efter at King blev af med sin forbandelse, værdsatte han sin vidunderlige livskat, selv små som vand, æble og brød og smør. Han blev gavmild og taknemmelig for alt det gode, livet har at byde på. ”
Historiens morale
Ligesom kong Midas, vi værdsætter aldrig ting som vi har været velsignet med, men altid brokker sig og klage over ting, vi ikke har.
Nogle forældre er ofte bekymrede at deres børn aldrig værdsætter/ værdsætter ting i deres liv og altid er utaknemmelige.
Forskning afslører det taknemmelige børn (selv voksne) er mere fysisk, mentalt og socialt aktiv. De sove bedre, nyde deres studier og andre ekstrakurser/ co-curricular aktiviteter.
Faktisk har sådanne børn mere succes inden for de områder, de omgås i deres liv. Også det samme følelse af taknemmelighed mod små ting i livet hjælper opbygning af et stærkere immunsystem, højt niveau af positive følelser, optimisme og lykke.
At udvikle en holdning til taknemmelighed er en hård, men opnåelig opgave.
Her er et par tips til, hvordan du kan udvikle taknemmelighed blandt dine børn -
1. føre familie dagbog
At skrive personlige tanker ned in journalformen hver dag er yndlingshobby for mange. Du kan også implementere den samme praksis i din familie.
Hver og en af jer kan skrive mindst én ting, vi er taknemmelige for.Hvis dine børn er små og ikke kan skrive selv, spørger du dem (hvis de kan svare), eller du tænker og skriver på deres vegne.
2. Skriv taknemmelsesbrev
Skub dem til skrive et taknemmelsesbrev henvende sig til den person, der har påvirket dem på en positiv måde.
Det kan være deres lærere, jævnaldrende, bedsteforældre eller andre hjælpere i samfundet.
3. Frivilligt eller doner af sociale årsager
Lær dem, hvordan frivilligt arbejde/ donering hjælper andre med at fremme vores velbefindende. Få dem til at se hvordan at hjælpe andre vil hjælpe dem på mange måder, og vigtigst af alt, bringe dem en enorm glæde.
4. Lær dem at sætte pris på
Du kan starte denne forældrerejse ved at lære dem at værdsætte hver eneste lille ting i livet.
Vent ikke på stor lykke for at øve taknemmelighed.
5. Lær dem at finde positivitet i enhver situation
Livet er ikke enkelt, accepter det.
Nogle gange kan det være lettere sagt end gjort at finde positive oplevelser i en anden situation. Lær dem at finde positive i enhver negativ situation og være taknemmelige for de lektioner, de har lært i livet.
6. Motion
Kridt ud a en måneds plan til udvikle følelsen af taknemmelighed i dit barn.
Start et dagligt taknemmelighedsritual med dit barn ved at takke gode ting, der skete i dit liv eller endda hele dagen, inden du gik i seng, efter at du vågnede om morgenen eller startede dit måltid.
Det kan være så lille som tak for en smuk morgen, god mad, a sundt liv, god søvn, smukt måneskin osv.
Denne praksis vil helt sikkert hjælpe børnene til ændre deres livssyn. De vil føle mere indhold, forbundet og se på glasset halvt fuldt. Det vil også lære dem at dyrke en følelse af påskønnelse for de ting, vi elsker.
Bed sammen, spis sammen
“En familie der spiser sammen, beder sammen, leger sammen, bliver sammen”- Niecy Nash.
Familier, der 'beder sammen, spiser sammen, bliver sammen', er bare mere end et ordsprog. Undersøgelse siger, at spise ude i USA er blevet mere en dagligdags aktivitet. Millennials bruger 44% af madkronerne på at spise ude.
En skræmmende og alarmerende situation!
Data bekræfter endvidere, at 72% af amerikanerne besøger en hurtig service restaurant til frokost ofte. Så hele konceptet med familier, der spiser sammen, bliver sammen, er for længst væk i kølerummet.
Ud over dette, undrer vi os nogensinde over, hvorfor vores stressniveau altid er højt?
En af grundene er, fordi vi ikke er klar over det betydningen af at spise et måltid med vores familie eller at bede sammen, hvilket er bevist stress -lindrende. Familier skal prøv helst at bede og spise sammen i det mindste fem-seks gange om ugen.
Hvis du synes, det er svært at opdage nogen motivation for familiemåltider og bønner, er her din inspiration.
Disse er en få dokumenterede fordele fra forskningsundersøgelser af beder og spiser sammen som en familie –
- Begge giver mulighed for at øve taknemmelighed, som dyrker positive følelser og tanker.
- Det understøtter enhed, dybere intimitet, giver sikkerhed og guddommelig beskyttelse blandt familiemedlemmers især børn, der føler sig elskede, trygge og forbliver sikrede.
- Forældre kan lære deres børn betydningen af familiens værdier og traditioner.
- Børn føler sig accepteret blandt deres familiemedlemmer og er mindre tilbøjelige til at være deprimerede.
Der er andre fordele ved at spise sammen med din familie.
Fordele ved at spise derhjemme
Familie måltider omfatter næringsrig mad som giver et omfattende næringsstof til børnene. Sådanne næringsstoffer hjælpe dem med at vokse stærke og sunde, både psykisk og fysisk.
Yderligere, hjemmelavet mad reducerer børns chancer for at vinde ekstra vægt da maden, de indtager, er sund.
Desuden er teenagere, der deltager i familiens bønner måltider mindre tilbøjelige til at bruge alkohol, stoffer, tobak eller cigaretter.
I en nøddeskal lærer børn at lytte til andre, adlyde deres ældste, respektere dem, dele deres daglige rutine, tjene, hjælpe, øve taknemmelighed, løse deres konflikter og så videre.
Tip:-Involver dine børn i alle aldre i at planlægge et dags måltid, tilberede et måltid og endda oprydning efter et måltid!