Indhold
- 1. Tidlige tegn på lavt selvværd på grund af følelsesmæssigt misbrug
- 2. Begyndelsen af lavt selvværd kan forhindre dig i at genkende gasbelysning
- 3. Sene faser af følelsesmæssigt misbrug fører til snoet empati
Kærlighedshistorier og sitcoms baseret på relationer får os til at føle os alle klæbrige indeni. Hvad kærlighedscitaterne udelader, er den katastrofe, vores liv kan blive, når de samme forhold bliver bitre. Cyklussen med misbrug afbildet ovenfor er ikke en usædvanlig situation at befinde sig i.
En voldelig partner er måske ikke så let at identificere. Normalt starter misbrug i hjemmet med verbalt overgreb, der eskalerer til vold. Fysiske skader som følge af et sådant misbrug er den mest åbenlyse fare, men det betyder ikke, at en person, der oplever følelsesmæssig og psykologisk manipulation, ikke bærer ar på indersiden.
Et af de første ofre for en person, der er fanget i et følelsesmæssigt krænkende forhold, er deres selvværd. Hvis situationen fortsætter, kan denne person begynde at føle sig hjælpeløs og endda undergå depression. Følelsesmæssigt misbrug skiller sig væk fra en persons selvværd, indtil de ikke sidder tilbage med meget.
Hvis du har mistanke om, at du eller en du kender er i et sådant forhold, er der nogle tegn, du skal passe på:
- At være bange for din/deres partner
- At skulle håndtere partnerens jalousi
- At blive truet af misbrugeren
- Find dem nedgøre dig privat eller offentligt
- At blive manipuleret af partneren
1. Tidlige tegn på lavt selvværd på grund af følelsesmæssigt misbrug
Hvis du er opmærksom, kan du genkende manifestationen af problemer med lavt selvværd. Sådanne mennesker vil ofte få sig selv til at tænke, 'Elsker min partner virkelig mig? De kan ikke rigtig elske mig, vel? Efter at være blevet bagatelliseret og fortalt, at du ikke betyder noget gentagne gange, er det ikke underligt, at den person, der bliver følelsesmæssigt misbrugt, begynder at tænke på den måde. Under overfladen af deres usikkerhed kunne denne person snart begynde at tro, at de fortjener, hvad der sker med dem, fordi de ikke er kærlige.
Relateret læsning: 6 strategier til at håndtere følelsesmæssigt misbrug i et forhold
2. Begyndelsen af lavt selvværd kan forhindre dig i at genkende gasbelysning
En anden ting, vi aldrig hører om, er gasbelysning. Det er måske en af de værste dele af et misbrugsforhold. Gennem deres handlinger får den krænkende person deres partner til at føle sig "skør" og fordreje deres opfattelse af virkeligheden. Partneren begynder at benægte deres oplevelser eller i det mindste minimere den skade, som misbrugeren forårsager. Når nogen fortæller dig, at noget ikke skete på den måde, du husker det skete, kommer der et stadium, hvor du begynder at tro på dem. Ting kan blive værre nok til, at du føler, at du ikke kan stole på din egen hukommelse.
Hvad tror du kan være målet bag gasbelysning? At bringe den person, der bliver misbrugt, til et meget farligt sted. I denne tilstand bliver de endnu mere afhængige af deres misbruger. De kommer til at fortælle dig deres version af begivenheder, der hævder, at det faktisk er sket. Det er overflødigt at sige, at alle oplysninger, du modtager fra dem, er blevet snoet for at favorisere din misbruger. En voldelig partner indser muligvis ikke, hvad de laver. Imidlertid er gasbelysning ofte overlagt og bevidst.
Gennem denne form for manipulation strammer en misbruger niveauet af kontrol, de har over deres partner. Ret hurtigt kunne de glide ind i en avanceret fase af gasbelysning. I denne fase vil den person, der bliver misbrugt, begynde at tro, at han har skabt en krænkende situation. Så snart de nævner den voldelige episode, gør misbrugeren sig selv i fokus for samtalen. De vil forsøge at insinuere, at de er offeret. En, der virkelig bekymrer sig om dit velbefindende, ville lytte til dine klager i stedet for at bebrejde dig. Når dette stadie er nået, kan det få den person, der bliver misbrugt, til at begynde at handle, som om han er ude af kontrol.
Ofte får stressen i den situation, vi er i, os til at glemme de nøjagtige ord, som vi brugte i et argument. Hvis det sker for dig, skal du ikke give efter for panik. Det er bare stress eller vrede, der er ansvarlig for problemer med din hukommelse. Lad desuden ingen fortælle dig noget andet. En misbruger kan bruge dette til deres fordel og forsøge at tvinge deres version af begivenhederne som sandheden.
3. Sene faser af følelsesmæssigt misbrug fører til snoet empati
Nu hvor misbrugeren har fået deres partner til at tro, at alt er deres egen skyld, kan den næste fase være endnu mere brutal. Overraskende nok mangler en misbruger ikke empati - de har empati i spar. Det er faktisk empati, der gør det lettere for dem at manipulere deres ofres følelser. Hvis nogen ved, hvad deres handlinger sætter dig igennem, ville det ikke være så svært at bruge disse følelser mod dig.
En, der bekymrer sig om dig, ville ikke opføre sig sådan. Tænk for eksempel på en dårlig dag på arbejdet. Du havde argumenter med dine kolleger, eller du gik glip af en deadline, eller det er fordi din chef var et ryk.Uanset hvad, er det sandsynligt, at når du kommer hjem, vil du være trist, vred eller deprimeret. Din ven eller en kærlig partner ville indse, at du har brug for deres støtte. De kan gøre ting, der hjælper dig med at komme over dit ubehag eller simpelthen være der for at lytte eller holde dig tæt. Ikke så, med en misbruger, der vil bruge dette som en mulighed for at få mere kontrol over dig.
Dette kan opnås ved at angribe dine faldende niveauer af selvværd. De fortæller dig måske, at du forventede dette resultat, fordi du ikke er god til at forsvare dig selv. Eller at du ikke ved, hvordan du tager ansvar for en situation. Kort sagt, den dårlige dag er din skyld, og din misbruger er der for at håndtere tingene for dig. Denne snoede empati er designet til at skubbe offeret længere ind i depression eller fortvivlelse.
En krænkende situation kan begynde at bryde dit selvværd, indtil det kontinuerlige traume, du går igennem, udtømmer det fuldstændigt. Skaden forårsaget af et følelsesmæssigt krænkende forhold kan blive hos dig længe efter, at du er undsluppet det. Dit første trin er at genkende, hvad tegnene fortæller dig. Først derefter kan du gøre noget ved det. Vær ikke bange eller flov over at bede om hjælp. Søg rådgivning, prøv terapi, og lad dine kære støtte dig gennem helingsprocessen.
Relateret læsning: Fysisk misbrug og følelsesmæssigt misbrug- Hvordan er de forskellige?