Indhold
Så bryllupsklokkerne har rustet, en tørret tumbleweed ruller forbi, hvor du engang stod for dine bryllupsbilleder, og dit ægteskab føles det samme.
Ingen gifter sig for at blive skilt. Uanset om du var den person, der ville ud eller ej, om du giftede dig af de rigtige eller forkerte grunde, vil du ikke nyde separations- og skilsmisseoplevelse. Langt fra. Men skal separation og skilsmisse være lige så hård? Er der en måde at arbejde sammen under processen, frem for at opleve utallige argumenter og bitterhed? Er det muligt at skilles under vanskelige situationer og ikke opleve eller udtrykke vrede, ondt og bitterhed over for hinanden?
Hvis en eller begge parter har gjort hinanden ondt på en eller anden måde, kan det være svært at lægge den ondt, vrede og frygt til side, som du uden tvivl oplever. I nogle situationer kan de ulykkelige følelser være forårsaget af underhandse, egoistiske eller uvenlige handlinger over for den ene eller den anden eller fra jer begge, som kan være svære at lægge til side. Og vi er ikke engang kommet i gang med skilsmisseforligene, der kan være en meget følelsesladet situation. Det er næppe overraskende, at skilsmisse og separation er en vanskelig tid.
Der er nogle ægteskaber, der på trods af at de oplever medfølelse for hinanden og et ønske om det bedste for hinanden, stadig skal ende med skilsmisse. Der har måske ikke været nogen forkert handling mod hinanden, men en afstand eller forskelle i livsstilsvalg, uløst sorg eller bare ikke at bringe det bedste ud for hinanden fører til en beslutning om at skille veje. I denne situation kan der muligvis være en mulighed for at opleve en glattere og mindre smertefuld skilsmisse.
Men helt ærligt, når det kommer til skilsmisse og separation, er det meget usandsynligt, at oplevelsen bliver smertefri. Nu siger vi det ikke for at tilskynde vreden og bitterheden til at blive projiceret ud på hinanden, når du bevæger dig igennem skilsmisse- og separationsprocessen. Men mere, så du kan erkende, at dette kommer til at ske, og forstå hvorfor du oplever det, du oplever.
Vrede, frustration, bitterhed og ondt er næsten en naturlig proces, når et par gennemgår skilsmisse- og separationsprocessen. Men hvis du kan anerkende og acceptere det, har ondt og bitterhed en chance for at blive reduceret, løst og endda forsonet med din eksmand eller kone frem for forstærket, overdrevet og fremskyndet.
Sådan kan du gøre skilsmisse og separation lidt lettere og gøre dig i stand til at vende tilbage til dit nye liv uden kampsår, der ikke behøvede at forekomme.
Her er 3 trin, der potentielt kan forberede dig hurtigere på restitution efter separation eller skilsmisse
Trin 1: Øv accept
Her er den ærlige sandhed om separation og skilsmisse. Du kommer ikke til at få alt, hvad du ønsker fra skilsmisseforliget. Du kommer ikke til at få din eks -partner til at betale for deres fejl, eller lære dem en lektie, selvom du skader dem i lommen eller med bitre ord. Du kommer til at føle dig såret, ked af det og vred. Det er en vanskelig, skræmmende og turbulent tid, og intet, du kan sige eller gøre, forhindrer dig i at gå igennem denne smerte.
Smerten er dog midlertidig, den går over. Livet bliver bedre, du lærer af dine fejl, og du er ligeglad med, om din eksmand eller kone lærte af deres. Det kommer til at være svært, men selv i denne vanskelige oplevelse vil der være tidspunkter, hvor du vil kunne opleve glæde, håb og lykke - selvom det måske er overskyet, men du vil opleve solrige dage i fremtiden. Mange af dem.
Slipper ægteskabet og accepterer, at livet kommer til at blive grumset et stykke tid - lægger lugerne ned og afstiver stormen. Så du kan spare din energi til at genopbygge dit liv og reducere yderligere ondt eller smerte. Det er vigtigt at acceptere, at du ikke får alt, som du vil have det i din skilsmisseopgørelse eller endda i dit liv lige nu. Accepter, at tingene midlertidigt er hårde, og at du vil hoppe tilbage, og at tingene bliver bedre og lysere i fremtiden. Denne accept vil hjælpe dig med at spare energi, helbrede, se mod fremtiden og komme videre.
Trin 2: Behandl tabet
Uanset om du ville forlade ægteskabet eller ej. Hvis din partner var vanskelig, endda grim eller vidunderlig. Du vil naturligvis opleve en følelse af tab, for hvad der var, hvad der kunne have været, hvad der ikke var, og hvor du tror dit liv var på vej hen. De fleste par under separation og skilsmisse kan projektere dette tab på deres tidligere partner i form af vrede, snip, hævn og bitterhed. Men det er en distraktion, hvad de undgår, er sorgen over tabet af en drøm.
Tag dig tid til at anerkende dette og sørge (selvom du er glad for at være fri fra forholdet). Sorg giver dig mulighed for hurtigt at komme videre, når du er klar, frem for at samle stykkerne op i årevis derefter.
Trin 3: Overvej dine handlinger under afviklingsprocessen
Afviklingsprocessen er en stressende og i nogle ægteskaber kompleks tid. At se hvordan du træffer beslutninger og opfører dig, hjælper med at glatte en klæbrig del af skilsmissen og separationen. Denne mindfulness vil stoppe dig fra at projicere din ondt ud på din eks og forårsage ekstra stress.
Prøv ikke at skaffe noget, du ikke ønsker fra forliget, bare fordi du kan, eller fordi du ved, at din partner ønsker det. Brug ikke børn mod hinanden. Arbejd med din eks for at finde en løsning til børnene, der ikke forårsager konflikt. Men selvfølgelig skal du forblive stærk og stå op for din lige og rimelige andel. I situationer som denne er retfærdighed altid vejen frem.