Indhold
- Sådan overlever du en adskillelse: Pas på dig selv
- Håndtering af adskillelse: Tænk over de næste trin
- Beskæftiger sig med adskillelse, når børn er involveret
- Sådan håndteres adskillelse under graviditeten
Ingen underskriver bevidst en ægteskabslicens, der forventer at håndtere en adskillelse måneder eller år efter den salige udveksling af "det gør jeg." Men ægteskabsseparation sker. Og når det sker, får partnere ofte følelsen af at være driftig, besejret, skyldig og skamfuld. At håndtere adskillelse gør ondt. Det er ulideligt smertefuldt at håndtere separationsangsten fra ægtefællen, der ledsager opløsning af et ægteskab.
Selvom partnerne konstant kæmpede om et eller andet problem, kan tabet af et forhold - selv et negativt - være ganske invaliderende. Hvis håndteringen af adskillelse i ægteskabet ikke var nok, må de fremmedgjorte partnere kæmpe med de overvældende juridiske og økonomiske forpligtelser, der følger med opløsningen. Læs videre for at finde ud af, hvordan du håndterer en adskillelse af ægteskab.
Sådan overlever du en adskillelse: Pas på dig selv
Så hvad er de næste trin for partnere, der står over for den flossede ende på tingene? Hvordan håndterer du separationsangst? For mange kvinder kan adskillelse fra ægtemanden føles som verdens ende, og det første, de gør, er at give slip på sig selv.
Er der nogle nyttige råd til, hvordan man skal håndtere adskillelse i et forhold? I et ord, absolut. Det første råd, vi deler til dem, der ønsker at vide, hvordan man skal håndtere ægteskabelig adskillelse, er simpelthen "pas på dig selv."
Hvis dit sind, din krop og din ånd er i et totalt rum af uorden, skal du tage dig tid til at hvile, dyrke motion, spise ordentligt og helbrede. Det er afgørende nødvendigt at omgive dig selv med støtte også på tidspunktet for håndtering af separation. En rådgiver, spiritualister, advokat og betroede venner bør rekrutteres til at "bemande dit hjørne", mens du presser de svære dage igennem, når du undrer dig over, hvordan du skal håndtere adskillelse.
Håndtering af adskillelse: Tænk over de næste trin
Den næste komponent i overlevelse i kølvandet på adskillelse i ægteskabet er at etablere en langsigtet vision for dig og din fremmedgjorte partner. Hvis genforbindelse er en mulighed for dig og din, kan det være nødvendigt at stille nogle betingelser for genforeningen. Måske kan parrådgivning vise vejen. Adskillelsesangst hos par er ret almindeligt, men at have et objektivt syn fra en terapeut eller rådgiver kan helt sikkert sætte tingene i perspektiv.
Hvis adskillelsen er dømt til at gå i opløsning til en fuldstændig skilsmisse, er det tid til at foretage de nødvendige forberedelser til skilsmissen. Samtale med en advokat kan være vigtig på dette tidspunkt. En revisor bør også deltage i samtalen.
Selvom du overvejer de ting, der skal gøres, undrer du dig måske over, hvad du ikke skal gøre under en separation. Er der noget, jeg gør forkert, mens jeg beskæftiger mig med adskillelse? Hvordan ved jeg? For det skal du huske “den gyldne regel”, dvs. behandle din partner, som du gerne vil blive behandlet.
Hvis tingene begynder at gå ud af hånden, mens du går igennem en separation og beskæftiger dig med adskillelse, begynder at påvirke andre områder i dit liv lidt for meget, så tøv ikke med at gå til ekspertrådgivning fra en rådgiver eller terapeut.
Du kan endda deltage i ægteskabsseparationsgrupper med eller uden din partner. Du er ikke alene om dette, hjælp er altid tilgængelig, hvis du søger det.
Beskæftiger sig med adskillelse, når børn er involveret
Med inddragelse af børn kan håndtering af adskillelse være ret vanskelig. At styre overgangen eller styre forældreansvaret efter separationen kan tage en vejafgift. Til dette skal du forstå, at pleje dem følelsesmæssigt er en uendelig proces. Traumet ved at se forældre blive skilt kan have langsigtede konsekvenser, der endda kan påvirke dem, når de når voksenalderen. Så prøv at:
- Hold tingene så positive som muligt, og bevar en samlet front for børnene
- Forsikre dem om, at det ikke er deres skyld
- Skær ikke helt af fra din partner, og brug børn til at kommunikere med dem
- Lad dem bevare deres forbindelser til andre mennesker
Sådan håndteres adskillelse under graviditeten
Det kan være meget smerte at håndtere, hvis beslutningen om at blive skilt fra en ægtefælle tages under en graviditet. Men af hensyn til dit helbred og barnets skyld skal du se dette som en fase i dit liv, der vil gå over. Gå til separationsrådgivning og glæd dig til at give dit bedste til babyen.
Så smertefuldt det hele er, kan og vil du komme igennem alle vanskelighederne. Stol på dine instinkter, stol på dit team og gå videre med dit liv efter adskillelse i ægteskab. Det er ikke let at håndtere adskillelse, men det er muligt.